trening

To dzial doping kolego %-) 4-5x :D Ciekawy jestem takiego planu FBW, wlasciwie ilosci serii na sesji jakie robiles i czy byl system AB wolne AB Pytam bo za cholere sam nie wiem ile serii sobie dodac, ktory trening wybrac a za 2 h musze zaczac ;/

Kazdy trening jest bdb i rozklad rozny roznie ludiom pasuje. Ja na masie fbw polece jak na oststniej i efekt byl super. Odstepy miedzy treningami na wyczucie ile razy w tygodniu cwiczyles ? Soczek jakis leci? :))

[...] typie to mam krzywą minę. Napisze ci tak Szwecja ,cwiczylem w siłowni fitness i klienci smigali z recznikami. Teraz ćwiczę w siłowni dla koksow,swoj klimat tu mało kto ma ręcznik a większość karkow to bandziory to juz przebrani wpadają. Nie wnikam jestem gościem,duzo znajomych Duńczyków też przyjeżdża. Robię trening i wypad. Tak to wygląda.

A kto tu się stresuje %-) jadę na trening :-D

A kto tu się stresuje %-) jadę na trening :-D Ogólnie pisałem :) ja juz po treningu a teraz biorę spinning i na rybki z blancikiem relax i szczupaki będą.

Jw nie ma bb bez wegli, trening silowy wykorzystuje glikogen jak paliwo. Glikogen tez bardziej nawadnia mieso przez co procesy anaboliczne maja latwiejsza robote, ogolem mieso lubi wode. Mamy tez odpowiedz insuliny, najbardziej anabolicznego hormonu. Zmieniony przez - acidm w dniu 5/19/2020 10:49:36 PM

Jw nie ma bb bez wegli, trening silowy wykorzystuje glikogen jak paliwo. Glikogen tez bardziej nawadnia mieso przez co procesy anaboliczne maja latwiejsza robote, ogolem mieso lubi wode. Mamy tez odpowiedz insuliny, najbardziej anabolicznego hormonu. Zmieniony przez - acidm w dniu 5/19/2020 10:49:36 PM Aaa... No to Cholerna szkoda. Właśnie [...]

Ciekawe jak te wydolnościowe sie sprawdzają Szukaj pod haslem wysokogórkie, ogółem to nie pod trening silowy tylko pod tlenówki . //edit własnie te zdjecie wczytalo mi sie pozniej Zmieniony przez - acidm w dniu 5/21/2020 7:11:42 PM

[...] takiego agresora na redukcji ? Tydzien temu przestalem bic deke, tescia leci dalej tylko 600, ale od tyg jem w ch** malo, 2500. (Do 8 zjadlem juz posilki z 9 i 11 i na trening pojde glodny jhee) Ale takie rzeczy mnei wkur.. i do ludzi sie rzucam, np pracuje w biurze, kazdemu cieplo 26 stopni i jeden probowal okno otworzyc ktore zamknalem , [...]

Mozna tez cytru gliceryne i sól.Cialisy zostawcie już w spokoju bo to zle wygląda jak same ziomki z namiotami ćwiczą @-| A nie daj boziu żeby taki jeden cie asekurował przy wyciskaniu leżąc @-) Ja myślałem że po tego typu środkach jest wzwód dopiero po podnieceniu seksualnym. Mnie np aż tak mocno trening nie jara %-)

ja wychodze z zalozenia, ze po pierwsze nie trenujemy maratonow, wiec carbo zbedne, po drugie mimo wszystko zalewac organizm cukrem prostym zbyt madre nie jest, a godzinny trening silowy nie wywola takich deficytow, zeby w ogole bylo koniecznie podawanie wegli w trakcie, a co dopiero glukozy. tak wiec jak ktos musi i nie bije insy przed to [...]

no tak na logike : masz trening ( stymulacje ) pozniej masz proces naprawczy po nim super komensacje i przy ( 2 raz robisz zazwyczaj 2 jdnoste a przy jeden czas masz przynajmniej 1-2 dni takie ... bez niczego. dlatego tak duza przewaga jest miedzy 2 a 1. no i tez w skali fatygi do stymulacji : 1 raz moze powodowac kolosalny mps ale wiekszosc [...]

no tak na logike : masz trening ( stymulacje ) pozniej masz proces naprawczy po nim super komensacje i przy ( 2 raz robisz zazwyczaj 2 jdnoste a przy jeden czas masz przynajmniej 1-2 dni takie ... bez niczego. dlatego tak duza przewaga jest miedzy 2 a 1. no i tez w skali fatygi do stymulacji : 1 raz moze powodowac kolosalny mps ale wiekszosc [...]

Ej, jak ominalem trening pull2 w piatek bo pochlalem to dzisiaj go zrobic, a jutro push1 czy go olac i dzis jechac normalnie z poniedzialkiem - push1

Efke lubię na bramce zaj**ac ale na trening wolę mocne pw na gerce

[...] aktywności fizycznej mógłby być inny niż obecnie. Ale obcinając kalorie i tak adaptujesz się do obecnej puli jeśli trzymasz ją każdego dnia. Rotuj węglowodanami w dni treningowe. Czyli jak masz pracę i trening węgle podbij wyżej a białko niżej i tłuszcz minimum z możliwego. Wtedy wciąż zachowasz kalorykę z deficytem tylko proporcje makro [...]

[...] patrząc na zdjęcia z Google to by pasowało idealnie. /SFD/2020/6/13/dc6651bd554c4ec1a7b186a6c11e03f5.jpg Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2020-06-13 14:44:21 1- usg lub rezonans potwierdzić stan zapalny. 2 fizjo + fala uderzeniowy 3 pbc 157-TB500 +flexit + zimne okłady + rozciąganie Podczas rekonwalescencji odpuścić trening,prace fizyczna

Zrób jak pisze lord. Wejdź na ww z tej keto chłopie dodaj białka kaloryke w miejscu zostaw, odstaw T3 i za tydzień max dwa zacznij dodawać kcal. Wiem ze mecze dupsko i to nie dzial dieta xD ale podjaralem sie ziemniakami na talerzu po miesiacu glodowania i na szybko ustawilem cos takiego 5:00 4 jajka, 30g wloskich 5g brazyliskich 9:00 200g schab [...]

Musi go ktos poprowadzic z podstawami jak piszesz dieta trening. Przy realizacji tych podstaw czytac edukowac sie odnosnie dopingu. Jak dojdzie do sciay wtedy ruszyc podstawy dopingu.

Ciekawe jak bedziesz robil trening co sie wydarzy. Chyba ze dol zeby oszczedzic gore ;-)