trening

4 razy w tygodniu /SFD/2022/2/19/ceda94ef5b4a4869903ffc7c7beaa2b5.jpg

witam szukam dobrego treningu na masę. poradzicie mi jakiś plan ???.

Siema jaki plan byscie proponowali dla czlowieka ze stazem na czysto 1 rok ?

Jak w/w dieta pod silownie + MMA szczególy oferty na priv

czy jak bym robił po 40-50 powtórzeń to siła będzie rosła czy nie

Tak jak w temacie. Głównie chodzi mi o budowanie masy mięśniowej.

Czym się różnią te dwa treningi? Na siłe to wiadomo, ale na mase?

Co w mniejszym stopniu nadwyręża stawy trening dynamiczny 50-60% cm 3-4p czy siła 80-90% 2-4p ?

co sądzicie o tym treningu najczesciej stosowany jest na if czy na prawde oplaca sie go stosowac?

Czy to prawda ze po treningu dużych parti mięśniowych powinno być 72 godziny przerwy? ,

moze mi ktos napisac dobry trening na rzezbe ?

Proszę o rozpisanie treningu na rzeźbe..

Czy w ciagu tygodniowej przerwy od siłki zanotuje duże spadki ?

Jaki trening na mase.Jakie ćwiczenia itp. ??

podajcie ćwiczenia, ile powt, serii, jak długo wam to zajmuje i ile razy w tygodniu

czemu ektomorfik powinien trenowac tylko 3-4 razy w tyg ?

Zapoda mi ktos dobry trening brzucha bez prof. sprzetu , bardziej warunki domowe .

Jak powinien wygladac trening na rzebe ile seri,pow? przy moim stazu

Żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha wystarczą ćwiczenia ABS i A6W?

witam czy na ckd wystarczy fbw czy specjalny trening musi byc ??