trening

Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

proponowałbym najpierw nabrać doświadczenia jeśli chodzi o trening oraz odżywianie. odwiedź stosowne działy,poczytaj,a zdobytą wiedzę wykorzystaj w praktyce, efekty będą.

Czego, oczekujesz po tym produkcie, masz diteę oraz trening aerobowy?

na pewno pomogą - i bedzie łatwiej + do tego dobra dieta + trening/aero/hiit jak zjesz ten i jeszcze bedziesz chciał wycinać to w koncówce wrzucisz coś mocniejszego

Nie rozumiem, najpierw piszesz, że wieczorem nie masz czasu, a jednak robisz trening?

Chodzi mi o to, że w 1 dzień robiłbym trening rano, a w resztę dni wieczorem. I tak co tydzień.

tauryna 'umili' Ci trening nic poza tym generalnie

[...] stosunek jakości do ceny <300 "kapsli", 3 dziennie, czyli wystarczy Tobie na 100 dni>. Jeżeli chcesz aby Twoje spadki były jak najmniejsze to polecam trening izometryczny. Bardzo przydatne byłoby jeżeli mógłbyś sobie załatwić sztangę i ciężarki do domu <za sztangę może posłużyć nawet rura od gazu, ciężarki mogą być [...]

Jeszcze zależy o jakim FBW tutaj mówimy. Najlepiej wklej ankietę działu + trening.

trzeba robic przedramiona i łydki , robilem FBW ponad pol roku i ylo po tym czasie widac niestety roznice pomiedzy reka a przedramieniem , przez kolejne 5 dni bylo mi z tego powodu zmutno :( . Trening przedramion to 10 - 15 minut max , tak samo łydki i nic potem nie odstaje . Cwiczeniami na biceps , plecy sie nie zrobi dobrych przedramion . [...]

Moje zapotrzebowanie obliczyło potreningu.pl Wiek : 23 Waga : 81 wzrost : 176 Aktywność : Na razie trening obwodowy około 3 obwodów co 2 dni.. planuje tak przez 8 tygodni a później typowo masowe i po 4 miesiącach redukcja. Cel : celem jest dobra jakość mięśnia po przerwie wracam i nabrałem fatu lekkiego bf około 18% stąd te ucięte węgle

Typowo na masę to jest dieta, kolego ;-) Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

Opisz trening, wrzuć filmiki z wyciskania, świetnie byłoby również abyś dokładniej określił cel treningow a także wypełnił ankietę działu- jest w podwieszanych na pierwszej stronie

No właśnie nic nie piszesz o swoich treningach, warto to przenalizować i zmienić trening na typowo siłowy, znacząco różni się od treningu typowo kulturystycznego na budowę masy Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-01-03 20:20:37

A po cholerę robisz na każdym treningu te jedynki?? Ślepy zaułek - szczególnie jeśli to jest Twój max. Skoro zależy Ci na rekordzie, to zastosuj trening typowo siłowy. Wszystkie tematy z dawnego działu trójbojowego znajdziesz teraz w dziale - Aktualności sporty siłowe. Albo po prostu odpal wyszukiwarkę. A tak na szybko, to myślę, że odwrotna [...]

zarejestruj się i pisz w dziale trening dla początkujących z wypełniona ankietą działu, zajdziesz ją w regulaminie.

[...] Kształtowanie jej nie polega na jedzeniu ile się tylko da. Podstawą tego jest dobrze dobrana dieta, z dokładnymi wyliczeniami pod nasz organizm oraz oczywiście do tego trening siłowy. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie gdzieś sprawdzimy Twoją dietę lub pomożemy Tobie w jej ułożeniu: [...]

każdy wynik dobry, die osoby bedą trenowały tak samo jedna mzoe spalić wiecej druga mniej. Uśrednij to jakość Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności

Dieta i trening, to dwa podstawowe środki bez których nic się nie uda

[...] Tzn pobudza mnie taka kawkanjak pije na krótki okres czasu w sumie i tylko a może i aż. Dopóki nie sproboje to się nie dowiem tak myślę sobie. Uważam , że mógłbym spróbować ten specyfik. Chciałbym w tym tygodniu już zacząć. No i tak jak pisaliśmy już w którymś temacie to trening dobrać odpowiedni teraz na redu i cisnąć z tematem. Bez opitalania .