[...] : startujemy z dietą Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : W porządku, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy i aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dawno temu kreatyna i stack Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety [...]
a to już wiem Perfect Whey Protein. Ma to byc redukcja więc jeżeli bedziesz przestrzegał diety i odpowiednio dobierzesz trening siłowy + aerobowy to powinno byc ok. dorzuć do tego jeszcze BCAA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli chodzi o trening silowy, to bym powiedzial smialo, ze niczym, na pewno redukcja wymusi na tobie mniejsze obciazenie-to tyle w kwestii silowego. na redukcji przede wszystkim dajesz diete z ujemnym bilansem kalorycznym i ddajesz wysilek aerobowy czyli bieganie, jazda na rowerze itp