trening w warunkach domowych

nie ten dział, poszukaj trening w domowych warunkach, z tmy czasem ile byś musiał czekać na efekty jest różnie bo to sprawa indywidualna, ale jeśli marzysz że do wakacji zbudujesz sumer ciało to życzę powodzenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp trening w domowych warunkach ;)

Zrób taką przerwę jaka jest ci potrzebna do wyrównania oddechu, tak abyś się czuł gotowy do następnej serii. Ale nie popadaj w skrajność i nie rób np. 10 minutowych przerw. Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach bo na samych pompkach mało zrobisz.

Nie ma to sensu. Ćwicz całe ciało a nie tylko pompki, masz dział Trening w domowych warunkach, na pewno znajdziesz przykładowe plany z obciążeniem własnego ciała jeśli nie masz sprzętu.

Pani poniekąd miała racje. Trening w takim wieku nie jest wskazany. Skoro ćwiczysz już treningiem w domowych warunkach to ćwicz tak dalej.

A ile razy sie aktualnie podciagniesz i ile zrobisz dipow? Choc myśle, ze lepiej by Ci doradzili w dziale trening w domowych warunkach.

A najlepiej to zaglądnij do działu "Trening w domowych warunkach" :)

[...] stacjonarny, basen lub jak masz gdzie: skakanka, bieg w miejscu + pajacyki - tak aby okolo min. 30 minut takiego wysilku bylo. Jesli nie to cos w sali: pilka, kosz itp. tez bedzie ok. Jakbyc mogl na silownie chodzic to bieznia, wioslarka ale pewnie odpada? W koncu to trening w domowych warunkach. Mozesz tez robic TABATE - z pewnoscia pomoze.

Witaj Ale dysponujesz w ogóle jakims sprzętem ? Jeśli nie to odwiedź dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. Natomiast jeśli chodzi o dietę, przeczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Napisz w dziale trening w domowych warunkach.

wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ;-) tam ci pomogą

Panie wyżej... Trenuj FBW, plecy-klata-barki-biceps-triceps. A gdzie nogi ? Do autora termatu, jesli nie masz sprzętu to odwiedź dział Trening w domowych warunkach, tam pomogą. Pzdro

Witaj Sprzęt trochę ubogi, więc odesłałbym Ciebie do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. Pozdrawiam.

Co to za pytanie czy dieta czy rzeźba ? jedno jest powiązane nie rozłącznie z drugim dział "Trening w domowych warunkach" tam dowiesz się jak ćwiczyć z obc własnego ciała itp... Po roku takiego treningu możesz śmiało spróbować ćw z ciężarami. Zadbaj o odpowiednie odżywianie zdr

Tabaty tak , a6w strata czasu Nie zapominaj że jesteś na najlepszym forum sportowym Dział trening w domowych warunkach ! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-01-02 18:29:01

Zapraszam do działu Trening w domowych warunkach.

A w jakie dni bym mogl wlozyć siłownie albo chociaz trening w domowych warunkach, chodzi mi nawet nie tyle o poprawienie wynikow silowych o ile ich zatrzymanie na tym poziomie.

Zapraszam do działu Trening w domowych warunkach.

każda aktywnośc fizyczna jest polecana wejdz na trening w domowych warunkach i cos si podpowiedza tam :0

Slim_Dave Zanim założysz temat , zapoznaj się z regulaminem w dziale . Dział - Trening w domowych warunkach . Przenoszę do właściwego działu :-)