Czy chodziło Ci o: "trening siła"?
Siema Właśnie Zaczynam Przygodę z Siłownią. Mógłby ktos mi napisać odżywki jakie mógłbym brac, mógłby ktoś mi również rozpisał trening oraz diete którą mógłbym zacząć stosować Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Siła Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Siatka, Tenis [...]
witam. mam pytanie czy trening w domowych warunkach z takimi akcesoriami jak hantle z regulacja obciazenia w duzym zakresie, duza pilka lekarska (srednica 70 cm), drazek do podciagania i podporki do pompek, jest wogule mozliwy w takim stopniu by wypracowac silna umiesniona sylwetke ? oczywiscie przy zachowaniu pelnej dobrze dobranej diety i [...]
Witam. Wiek: 16 lat Wzrost: 179 cm Waga: 65 kg Staż treningowy: 8 miesięcy Cel: Masa, siła. Odżywki: w tym cyklu nie. Mam taki problem. Robię cykl od początku października. Czyli już 2,5 miesiąca. Mam zamiar skończyć go za tydzień. Czuję, że organizm potrzebuje odpoczynku ale już ten tydzień dociągne. Problem w tym, że już jakiś 3 tydzień nie [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:tak -białko:4gr na kg ciała -węglowodany:4gr na kg ciała -tłuszcz: 4gr na kg ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc 11. [...]
[...] powoli ładnie idzie do przodu, po tygodniu zaczęło mnie zalewać to podbiłem białko a obciąłem węgle. Poszło już 3kg. Na siłowni wyrywa mnie z butów, siła mocno na plus, a trening może się nie kończyć. Od samego początku bardzo mi ciśnienie skoczyło i od samego początku zaczęło zanikać libido. To bardzo dziwne, bo na testosteronie powinno być [...]
Prosze kogos doswiadczonego o krotkie opisanie roku treningowego,chodzi mi glownie o podzal na cylke typu:wprowadzenie,odrabianie strat,masa,sila,zezba.Jak powinny byc dlugie i umiejscowione w czasie zaczynajac od wrzesnia ,skonczywszy na czerwcu.Mam rozpisany juz taki trening,ale cykle na mase,na sile trwaja w nim po miesiacu,zupelnie niewiem jak [...]
[...] od 10 Uginanie ramion ze sztanga stojac 2x Francuskie lezac 2x Niestety progresja w niektorych cwiczeniach bedzie b.mala co w zwiazku z tym ? zwiekszac co 2gi trening ciezar ? czy moze lepiej zrobic lepiej hita zeby nad sila popracowac ? Zmieniony przez - Paeł w dniu 2006-05-09 19:05:54
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:jest, ale nie wiem ile gramów dokladnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie, 1 na omie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
witam! ~1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:staram się jak mogę -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko 100tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] siła, bieganie. Doradźcie mi. Efekty? Chciałbym mieć więcej siły i lepszą kondycję i być lepiej rozciągnięty. Siłownia była by chyba dobra, ale nie wiem czy dam rade - 3dni trening + 3 dni siłka. Drugie pytanie, czy jakies suple do karate ktoś używał? Chciałbym się pozbyć zbędnych kilogramów tłuszczyku:D i przybrać na masie mięsniowej. Znajomi [...]
[...] - co poprawić w tym planie? Proszę bardziej doświadczonych kolegów o celne i efektywne rady. Dodam iż jestem przyzyczajony do dużych wysiłków. (biegam też codziennie 5km + treningi w pilke) Chciałbym aby trening na siłowni był solidny, ciężki i efektywny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła + rzeźba [...]
[...] na mase, choć idzie mi to baardzo opornie(8kg doszło od początku) mam wadę postawy związaną z klatą (lejkowata) i chyba genetycznie lipną. Nie miałem jeszcze styczności z treningami siłowymi, ale wydaje mi sie że powinienem spróbować z racji tego, że z siłą klaty jest u mnie marnie. I tu się rodzi pytanie do Was: Czy moglibyście mi polecić [...]
witam, jaki jest najmocniejszy suplement przedtreningowy ? chcialbym wziąc cos co da mi kopa i zrobię intensywniejszy i ciezszy trening . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel cyklu: siła , troche masy stosowane już wcześniej suplementy : kilka kreatyn min cytocell crack Uprawiane [...]
Potrzebuje pomocy, zakupilem 200 mietka, 10 tesc i 10 winka. Jak najlepiej to brac? 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 117 UDO: 63 TALIA: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rzadnego 8.TRENING: 6 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, czysta masa [...]
1-5 Testabol Propionat 200mg e6d 1-10 Decabol-250 250mg e7d 6-9 Stanabol-50 50mg e2d Czy 24 tabletki Clomidu starcza na odblokowanie po tym cyklu? Kiedy zaczac zazywac Clomid? Czy trzeba Nolvy? i jak ocenianie cykl? 2.WAGA:68 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,8 8.TRENING:4 razy [...]
Witam planuje mocny cykl na przełomie czerwca.Mam do dyspozycji storm 500g i mono 300g.Ćwicze już 9miesięcy z przerwami(kontuzje).Mam 20lat,180cm wzrostu i 76kg wagi.Diete mam rozpisaną ale nie zawsze jej się tzrymam.Trening 3xw tygodniu.Pamiętam jak zaczynałem ćwiczyć to 65kg ważyłem,także wyniki są.Brałem już mono/dekstroze,storm,nitro2.Co mi [...]
Siema chcę was prosić o jakiś dobry trening jestem początkujący więc chciałbym żeby ktoś rozpisał mi to czarno na białym co i z czym się je i jak się wykonuje ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, widoczne mięśnie brzucha, bicepsy Staż treningowy na słowni: 4 razy Uprawiane inne sporty: [...]
jaki jest najlepszy trening tygodniowy jakie ćwiczenia i po seri i powtórzeń proszę o fachową poradę i kiedy zastosować jakieś suplenty i jakie?? i o co chodzi z 10/10/8 bo niewiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]
1 CYKL ZA MNA 20SHOTOW OMKI I 100TBAS. WINA CO POLECICIE MI NA 2 CYKL? MYSLALEM MOZE O DECY Z CZYMS CHODZI GLOWNIE O MASE 1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 127 UDO: 62 TALIA: 90 ŁYDKA:41 5.STAZ NA SILOWNI: 3LATA 6.DIETA: JEST BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20SHOTOW OMKI I [...]
witam zakupiłem właśnie te dwa suple mam jeszcze do tego białko firmy san. nie wiem jak dawkować te suple? może coś pomożecie? dieta jest z bilansem na plus i trening 3xtyg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
