SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • [...] ani czasu a ni ochoty na pisanie czegokoliwek . Jeszcze pare dni i przerwa świąteczna także trzeba będzie trochę od tej codzinności i stresu odpocząć. Dziś zrobiłem sobie trening na siłowni , miał być wczoraj ale byłem totalnie wykończony. Zreszto dziś także nie szło , więc trening bardziej na lajcie. Kilka spraw załatwionych ( chociaż nie [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 19:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.01.2011 Piatek Dzi trening na silowni . wczoraj byl trening gimnastyczny . Ogolnie dobrze mi sie ciwczy i czuje moc ;p Dzis trening na 5 :D chodzi o powtorzenia ;p Podciąganie podchwyt: moja slabsza strona ;p 1x5x5kg 1x5x15kg 1x5x20kg 1x5x25kg 1x4x15g-bardzo wolno z przytrzymaniem Pompki na poręczach 6x cc 5x10kg 5x20kg 5x30kg 3x35g 8x20kg - [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 20:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.01.2012 Czwartek Tak jak mówiłem komp doperio pod koniec tygodnia , także teraz już jakaś normlana wypiska. W pon i wt były trening : na siłowni i gimnastyka. Bardzo ostr treningi , ale daje radę i odziwo nie łapie mnie przetrenowanie. Przy takim zajeździe + uczelnia powinno to być już dawno :D Ale nie zapeszajmy. BCAA ładowane w dawkach ok [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 21:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25.02.2012 Dziś zrobiłem trening na siłowni . Wczoraj pośmigałem jakies 40 min na rowerku. Dieta dizś w miare trzmana oprócz wieczornego wypadu na maisto , gdzie poszedł : ryż , danie z wiperzowiny , jajek i sosu oraz lampka wina. Dzisjeszy trening uważam za całkiem udany i w sumie od następengo tygodnai zaczynam " coś ćwiczyć" ;p Trening: [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 22:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To jest 3 tydzień , dociągnam do 7 , przerwa i biorę się bardziej za siłę. Do tego zacząłem gimasntykę . Trochę czasu juz ciułam coś. Sporo drążka i poręczy , dlatego trening na siłowni nie jest szczególnie nadładowany. Mimo to np dziś lało się ze mnei jak z fontanny ;d Odnośnie diety : czas zdobyć jakiś kg wreszcie, doj**ałem węgli i na [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 21:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o korektę -masa

    Post
    Trening dla początkujących

    zacytuję wam coś (nie ja to napisałem) ,,Trening na siłowni a wzrost człowieka. Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2009-01-11 14:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobiło wczoraj, na koniec lało się ze mnie, choć tempo jakieś zawrotne nie było. Ogólne odczucia: Trening na siłowni w rodzinnym mieście, czyli powrót na stare śmieci ;-) Jak na trening po 5h snu poprzedniej nocy, było nieźle. Po powrocie wchłonęłam potreningowy i padłam spać. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-01-27 09:24:39

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 09:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczylas na silowni? czy to twoje pierwsze kroki, Przepraszam, ze pytam, ale mi sie juz wszytsko kicia z tego upalu? Problem w tym, ze nie mozesz wejsc z miejsca na taki trening na silowni bo nie jestes wprawiona, wszystko po woli, po kolei. Mozna troche przyspieszyc, ale bez przesady. Jezeli to poczatek to zacznij lepiej od obwodowego, [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10875 Data: 2008-06-22 22:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś już jadę treningowo ale po treningu kolejne nagrywanie-tym razem trening par. Na warsztat pójdą barki-będzie na co popatrzeć bo uczestnicy to konkretni fascynaci tego sportu. A co było wczoraj? Emilia Kostańska przeprowadziła trening z Weroniką-co ważne dla uczestniczki -był to pierwszy trening na siłowni pod okiem trenera. W planie mamy [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 08:26:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziś trening w prawie sztormowych warunkach. Ale zrobiony :) Trochę zmarzłem i zmokłem . Ale trening zrobiony :) Dziś w dużo mniejszej ilości serii,bo przygotowuję się na jutrzejszy trening na siłowni na świeżym powietrzu u Harrego. Wezmę ze sobą kamerę i myśłę ,że uda się nagrać coś z treningu. W planie ćw na wszystkie grupy mięśniowe ale po 3,4 [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 22:36:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] żeby nie złapać zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. Wyglądało to tak ze: 3 razy w tygodniu trening siłowy(FBW) i 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 2010-07-29 08:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przetestowanym produkcie, w jakimś stopniu szybsza regeneracja, na pewno przy niektórych ćwiczeniach przyda się na stawy, Wymagane informacje do zgłoszenia: 1.Zarys planu treningowego: Od razu na wstępie powiem, że aktualny trening mam oparty pod siebie, przez ostatnie 2 miesiące pracowałem nad gęstością i poprawieniem mięśni m.in. za pomocą [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2012-04-03 21:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki, potrzebowałem tego.. Z 2 - 3 razy dam radę się podciągnąć, zobaczymy jak będzie w czwartek :) to mój 3 trening na siłowni od 2 lat, więc spokojnie :P niedługo będzie progres... Dzisiaj zjem kurczaka z rożna raczej, nic innego nie dam rady :<

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 13:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomuh czy moglbys powiedzieć jaki trening na silowni stosowales pod boks? Przeczytałem te wszystkie artykuły i dalej nic niewiem. Chyba za dużo różnych informacji. Oczywiście proszę tez o innych użytkowników o pomoc

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 13:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiaj. Wczoraj przegralismy mecz wyjazdowy gralem caly mecz 60 minut, wrocilem dopiero o 2:30, wstalem o 9 40 i o 11 juz bylem na silowni. Zrobilem troche okrojona wersje treningu, bo barki wczoraj dostaly dosc mocno na recznej. Przysiad przedni poprawiony, dipsy w miejscu moze w nastepny treningu dorzuce do 65kg, martwy poszedl okey mimo [...]

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 14:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] w internecie pokazuje się tylko efekty pracy, nie widać drogi i pracy którą dana osoba włożyła żeby być tam gdzie obecnie jest. To rodzi sporo nieporozumień. Dzisiejszy trening na siłowni: (W końcu!) %-) 1. Wiosło 27,5/30x12 32,5kgx10 W ostatniej seri już mi mięśnie odmówiły posłuszeństwa, na razie zostaje przy tym obciążeniu 2. HT [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 09:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jestem jestem! Trochę zawirowań w pracy(podróże służbowe) sprawiło że niestety nie bardzo jak miałem zrobić trening na siłowni ale teraz już wszystko jest ustabilizowane. W ostatnim czasie zrobiłem trzy treningi outdoorowe na śniegu. Trening bazował na przerzucaniu opony, pozycja jak do martwego ciągu. Było ślisko ale zadanie wykonane ;) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2018-02-18 22:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****02.07.2013 - PODSUMOWANIE**** Wiem, miało być po jutrzejszym treningu. Ale mężczyzna mój zabrał aparat, nie miałby mnie kto obfocić i poza tym chyba jeden dzień różnicy nie robi, a trening i tak poczynię :)) Zacznę od samego początku. Nie chcę tworzyć elaboratów, ale trochę tego jest. Trafiłam tu jako nieźle przygotowana kondycyjnie (tak mi [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10236 Data: 2013-07-02 11:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piwa, które niestety baaardzo lubię :) Za to wpadło 50km na rowerze i 20km piechotą. A dzisiaj od rana melduję, że w pełnej gotowości ruszyłam na siłownię :-) :-) Plan treningu: - przysiady ze sztangą - 1 x 15 z 20 kg/ 4 x 10 z 40kg - swing 16kg 4x12 - hip trust 40kg 4 x 10 - wyciskanie nóg na maszynie - 4x 10 z 75,6 (masa maszyny bez [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 21:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwutygodnikiem {{:-(. Postaram się jednak trochę częściej robić wypiski. Dziękuję jury za wyróżnienie, nie spodziewałem się i jest mi bardzo miło :-)). A wracając do treningów: środa - trening standardowy bez jakichś szczególnych fajerwerków, DOMSy w najszerszych były jeszcze w piątek wieczorem :-). piątek - znowu trening na siłowni się [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 23:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)