SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Jaka kreatyna - koszykowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    żadnych skutków ubocznych nie ma!, ale kreatyna jest po pierwsze używana w sportrach siłowych w celu zwiękrzenia siły i masy mięśni ale do tego potrzebny jest też trening na siłowni, a nie tylko koszykówka. a tak wogóle to kretke bierze się jak zaczynają się zastoje w rozwoju masy a nie na samym opoczątku treningu a już napewno nie w tym wieku.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2003-11-09 17:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA CM3

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    trening na siłowni kończe o 15 a judo zaczynam o 18 do 20

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2011-03-28 16:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić aby przybrać na masie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczę, a także dodanie potrzebnych produktów o których zapomniałem. Oto moja dieta: Śniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem Chleb z masłem, wędlinką i serem Posiłek przed treningiem: Ziemniaki Piersi kurczaka ryż surówka z warzyw i owoców kompot Posiłek po treningu: jogurt owoce miód naturalny orzechy sok owocowy Kolacja: ser biały z chlebem i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2008-07-25 15:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY CO MAM ROBIC ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to zamiast biegania to proponuje robic a6w na brzuch i trening na siłowni:) Ale najważniejsze jest to żeby nie jeśc kolacji a dokładniej nie jeśc nic po zjedzeniu obiadu, gwarantuje wtedy utrate tłuszczu:) Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-04-13 17:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów treningowych

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 188 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 106 Obwód uda: 58 Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Trening na siłowni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2012-05-18 20:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla judoki na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehhh szczerze mowiac nie znam gramatury tego co jem , moze z wyjatkiem ryzu (100 g) :)))) Czy trening na silowni jest niezbedny do robienia masy? Przeciez pompki , liny itp to tez sila Kermitds

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2003-06-03 14:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening codzienny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi ci o trening na siłowni to nie jest zalecany

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2007-01-18 13:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć 4kg?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj podwieszone. Daj dietę na początek z bilansu zerowego +300kcal, trening na siłowni, odpowiednia regeneracja i będzie ok. Pamiętaj, żeby były efekty, trzeba czasu pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-07-15 10:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING BARDZO WYMAGAJĄCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Źle się wyraziłam (chociaż nie twierdze że jestem bardzo obeznany w tych nazwach).Chodziło mi o to że mój trening na siłowni nie jest tak intensywny jak ponad 4 dni.Ale mówiłeś że niektóre splity są dobre pod SW a można wiedzieć jakie ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2010-12-11 23:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aha trening na silowni 3 razy w tygodniu pon, śr, pt. teraz jem co popadnie i tyle.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-03-02 17:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jaki spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    @anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2016-07-18 23:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na silowni + trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnij o treningach w domu. Trening na silowni ci wystarczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2007-12-25 18:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z wagą

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm więc tak DIETA-podtsawa (wzmożona ilośc białka,a mnie węglów)+Aeroby+trening na siłowni ale przemyslany i ew. jakies suple np. odz. białkowa lub spalacze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2006-01-16 14:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompeczki

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny.... Dużo nie znaczy dobrze, wręcz przeciwnie. Po pierwsze trening na siłowni do du** po drugie po co te pompki ? W ramach rozgrzeweczki możesz pyknąć... Daj mięśniom spokój i nie przeforsowuj się

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-09-22 15:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na worku Bokserskim

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestescie ... Nie mam drugiego Nicku , ani nie uwazam zeby to było głupie pytanie !! :D Poptostu nie chce sobie wyuczyc złych nawyków tylko chce sobie jakos dopełnic trening na siłowni ponapiepszaniem w worek ale z głowa dlatego sie pytam czy ktos mógł by mnie poprowadzic w dobrym kierunku ... a co do nicku :D to nie zwracam uwagi zbytnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-02-13 17:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to nie przeszkadza????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Cz...Siłownia + Piłka Pt...Siłownia Sob..Siłownia - nogi Nie..Wolne ?? Jak tak to masz tylko dwa dni wolnego w tygodniu, a kiedy miesnie maja rosnac ? Przy Twojej aktywnosci trening na silowni 3 razy w tyg. to max (obejmujacy wszystkie partie miesniowe) plus pilka. Do tego dieta i dodatkowo gainer i duzo odpoczynku - wtedy moze cos urosnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2004-02-23 10:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening na siłowni najlepiej rozwija szerokość A tak na poważnie to chyba motylek jest oki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2004-10-01 17:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem to wcześniej już parę razy. Po proponujesz? - nie lubię treningu FBW, chciałbym żeby trening na siłowni był w te same dni co zapasy - przed lub po.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-02-20 12:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudanie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek Danio to nie sniadanie, przeczytaj podwieszone posty w dziale Odzywianie, sprobuj ulozyc samemu diete pod katem tego co przeczytasz zamiesc do sprawdzenia i zobacz co ci ludzie powiedza jezeli chodzi o trening na silowni masz tutaj ciekawy art: http://www.sfd.pl/-t474855.html powodzeia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-09-23 07:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla młodego

    Post
    Trening dla początkujących

    Za wczesnie na porzadny trening na silowni. Sprobuj treningu domatora: jakies brzuszki, pompki, przysiady.... No i oczywiscie nie unikaj ruchu, w tym wieku to pila, basen czy biegi i bedzie git ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-12-05 14:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)