Witam. Za tydzień kończe cykl metki 1-5 30mg ed. Od jutra zaczynam tribulusa i stek kreatynowy. Pytanie jest takie czy jak po 5 tygodniowej przerwie po metce polece solo propa 1-8 100mg e2d będe zadowolony z efektów? Może coś do tego dorzucić? Chciałbym złapać jeszcze pare kilo dobrego mięsa. Z zalewaniem nie mam problemów. Aktualnie na metce [...]
[...] Mam 24 lata, a od 3 lat trenuje na siłowni (z czego dwa lata bez przerwy), natomiast ten ostatni rok z racji obrony mgr zmusił mnie do mniej sukcesywnego uczęszczania na treningi. Nie przedłużając, wymienię stosowane suplementy do tej pory: Xpand, Animal Mstak, Nitrobolon, Mono, Nox Pump, M-drol oraz białko w postaci izolatu rano i w postaci [...]
Witam Wszystkich!!! Mam takie pytanie co mogę robić gdy wyjade nie będę miał dostępu do siłowni przez 2,5 tygodnia mój starz na siłowni to 4 miechy i co mam zrobić jedni mi mówią żebym poświęcił ten czas na regeneracje a inni żebym zrobił sobie jakiś trening domowy co mi doradzicie Proszę o pomoc!!!
1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie pameitam -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 6tyg od 25 do35mg ed 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 tyg 11. [...]
Witam Michail!!! Zalozylem ten temat, bo nie chcialem tego pisac w temacie cyklicznym... A wiec...Cwiczylem juz 4 tydzien I grupy I cyklu treningu cyklicznego i stwierdzilem ze naprawde nie mam najmniejszych szans kontynuowac dalsze cwiczenia... Po pierwsze: Nie mam zawsze dostepu do danych stacji Po drugie:Nie moge wykonywac wszystkich podanych [...]
Witam. Od poczatku stycznia br. biore deke z omka. Jest to 1 moj cykl tego typu, wczesniej brałem metke. Przez cały miesiac brania wysoko podskoczyła mi siła ale na masie przybyło 2-3 kg :/ Deke 1 tydz brałem 1ml x2 na tydz z omka 1ml x2 a potem, do teraz deke 1,5ml x2 na tydz + omka 2x1ml . Poszło 7 x2ml deki greckiej i 10 szotow omki i [...]
Seiamno. Słuchajcie chciałbym zrobic sobie delikatny cykl mało inwazyjny, jak można tak to nazwać... Co myślicie o zarzuceniu turanabolu solo i dorzucenie do tego BPC 157 jako srodek na regeneracje bebechów jednoczesnie? Chcialbym załadaować maks 6 tyg 40/50mg ed, jest sens np robic piramidki jakies etc? Czy jak to rozpisac? Robicć odblok? jakies [...]
[...] 50g + sok Kubuś czy podobne III szkoła 13:30 chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g + jabłko/banan albo i to i to :] IV ~ 17:00 Obiad a zarazem posiłek przedtreningowy Tutaj ci ciężko jest dobrać ale w przybliżeniu + zawsze jakieś warzywa buraczki czy ogórki itp. Trening 18:30 V Posiłek potreningowy 21:30 Ryż biały 100g Tuńczyk [...]
Witam serdecznie prosze o pomoc w kwesti ustalenia odpowiedniej diety na mase. Cwicze na silowni ponad rok. Waze okolo 80 kg, mam 180 cm wzrostu.Wiek 24. Pracuje fizycznie.Do tej pory cwiczylem bez diety, lecz cwiczac sumiennie efekty osiagnalem. Teraz oczywiscie chcialbym isc dalej. Znalazlem w internecie przykladowa diete i prosilbym Was o pomoc [...]
Witam wszystkich na forum. Jestem tutaj nowy. Niedawno zacząłem trening wg.ronnie220. Przez pierwsze dwa miesiące przyrosty były bardzo dobre, progres też był. Startowałem z wagi 62 kg bicepsy 26cm. Nagle po dwóch miesiącach masa już nie idzie,chociaż zwiększyłem obciążenie w każdym ćwiczeniu, budowa ciała w większości ektomorfik,proszę o porady. [...]
co myślicie o połączeniu susty z boldem???Zależy mi na dobrym mięśniu.Jeśli macie własne pomysły na cykl po którym moge osiągnąć w miarę suchy mięsień to będe wdzięczny . 1.WIEK:28 2.WAGA:83 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat z przerwami na wyjazdy do pracy"odozów pracy"heh [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym żeby ktoś ocenił i podpowiedział co trzeba w niej zmienić. Ważę 73-74 kg Mam 17 lat. Staż na siłowni to 6 miesięcy. Moim celem jest nabrać masy mięśniowej. Dieta: POSIŁEK 1 godzina: 7:30 - Płatki owsiane: 100g - Mleko 2%: 300g POSIŁEK 2 godzina 10:30 - Bułka pszenna 80g - Szynka 40g - Sok "kubuś" 300g [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 110 kg 3.WZROST: 198 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: rok intensywnie wczesniej sezonowo 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4/5 g TLUSZCZ: 1/2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 1-4 metka 20 mg ed drugi sustanon 1-8 250 mg e7d trzeci 1-3 metax 30 mg ed 1-10 test e. 250 mg e7d [...]
witam prosilbym o rozpisanie cyklu a mam na stanie takie tableteczki: 120 tab massdrolu, 120 trenadrolu, 130 tab hmbbolonu, 300 creatyny , 44szaszetki animal paka , 8 kilo bialka , 40tab clomidu :P prosze o zeczowa odpowiec jak sie da to nawet 2 cykle mozna by rozpisac :P zgory dzieki :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 [...]
siemka no wypełniłem ankietke:):). może ktoś mi wreszcie rozpisze cykl jak mam walić 15 strzałow winka,10 strzałow deki i 10 tabletek oxandrolonu i 10 strzałow tescia propionate. chce troszke przytyc i nabrac siły. z góry wielkie dziekie za info:):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 [...]
Mam taki zestaw ile dam rade z tego zlepić cykli fajnie by było jak by ktoś mi napsiał co z czym warto połączyć dla jak najlepszych efektów: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 103 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: niedługo 2 lata 6.DIETA BIALKO: 170g WEGLOWDANY: 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE [...]
Witam przymierzam sie do 3 cyklu w swoim zyciu ma trac 10tyg i skladac sie z meta oma deca moje pytanie brzmi czy ta rozpiska jest dobra 1-3/4 - meta ed30/40 1-10- oma 250e3d 1-8 - deca 150e3d 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: ponad 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: trzeba jeszcze [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 52 kg Wzrost: 158 cm Cel treningowy: Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Siatkówka plażowa, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia wyposażona w podstawowe maszyny Dieta: 3000 kcal 150g B 90g T 400g WW Przeciwwskazania medyczne [...]
[...] Redukcja tkanki tłuszczowej do 14% :K**: Zapomniałem dodać jeszcze supli wszystkich: BSN Nitrix przed ostatnim posiłkiem Muscletech Hydroxycut Hardcore przed obiadem przed treningowym i przed śniadaniem PVL BCAA w czasie treningu BSN NO-Xplode przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281d98823f4e4c6bb9d06a2e3d763fc0.jpg [...]
Witam cwicze juz okolo 3 lat w tym cykl na metce dawne dzieje..obecnie brane kreatyny itp..dieta dobrana pod moje mozliwosci..czylu duzo czasu na uczelni.. duzo ryzu kurczakow omletow w szkole banany jabka jogurtry mleko to na co pozwalaja finanse i czas po cyklu odblok clomidem i w ostatnim tygodniu jakis monohydrant kreatyny..Mam 200 tab [...]
