SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na cyklu

  • Bóle żołądka i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    W swojej diecie wogóle nie mam owoców, może sie zebrało to czym 'groziła' mi siostra i matka - brak witamin. Ide dziś na trening, spytam trenera... Przed chwilą wstałem z łóżka, położyłem się koło 13, bo strasznie źle mi było. Teraz już troszke lepiej, ale i tak najlepiej było w śnie hehe. Mam nadzieję, że to witaminy, a nie xpand - nawcinam się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 2008-04-04 14:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczowej i z cyklu alaninowego. Uważasz że regeneracja mięsni rozpoczyna się dopiero kiedy dojdzie do uzupełnienie glikogenu w mięśniach, więc jeśli o godzinie 19 zrobię trening siłowy gdzie będę wykonywał takie ćwiczenia jak MC czy przysiady, po czym o godzinie 20 rozpocznę aeroby w postaci biegu. To chcąc nie chcąc wypale glikogen do zera [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12720 Data: 2010-06-16 21:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dobierasz pod cel cyklu i to jak sam się czujesz i na ile jesteś zaawansowany w temacie. Oczywiście na bombie można zwiększyć objętość treningową. Z ciężarami tak bym nie szalał bo siła owszem pójdzie w górę ale reszta ciała może nie być na to tak szybko gotowa i kontuzja murowana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-24 06:18:11

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2015-06-24 06:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2011-08-18 16:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalezy tylko i wylacznie od Ciebie i rekacji Twojego ciala na trening. regeneracja jest zawsze po cyklu treningowym, nie ma tak, ze cwiczysz 5 lat bez przerwy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 2010-03-06 13:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 kg na 8 razy, (rekord na odżywkach) ogólnie treningi bardziej wytrzymałościowe pod jiu jitsu, crossfit, biegam po 10km, boksuje Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-04-01 09:35:49

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2019-04-01 09:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepiej mieć 1-2kg mięśnia niż 20kg tłuszczu i wody , szybkie masy najczęściej kończą się szybkimi spadkami, pewnie też w twoim przypadku , popełniłeś błędy ,żywieniowo treningowe plus mokre środki dały efekt jaki dały. Teraz ciężko to ogarnąć 1] sprawa postaraj się ułożyć dietę w dziale dieta , zmniejsz nieco kalorie> 2] Zaopatrz się w IA [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2015-09-21 20:40:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:19 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5roku 6. DIETA: -białko:172g -węglowodany:464g -tłuszcz:65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta polska 50 tab megace 120 ml +130 meta ruska 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:megace 120 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2011-12-02 22:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wolnych ciężarach? dietę masz -jak widać- redukcyjną, z dośc niska ilością węgl.- dobrze byłoby jakbys ocenił jej działanie w twoim przypadku, ponadto napisz jak kształtuje sie ona w cyklach masowych. rozumiem też, ze trening ow -na poprawę masy nóg- choc biorąc pod uwage wymiary raczej wiele nie odstają- jest juz w domysle w cyklu masowym...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2010-06-30 22:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja po sniadaniu na trening lecę,tak więc muszę wcisnąć żarcie;-) Nie wiem jak to sie sprawdza w przypadku cyklu, ale sporo osob sobie chwali treningi na pusty zoladek (po przyzwyczajeniu oczywiscie). Ja sobie nie wyobrazam, ale Ci co jada na LG/IF zachwalaja. Sam sproboje jak wytrzezwieje po sylwku %-) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2012-12-15 08:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • objetosc treningowa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiem,że Twój post kierowany był do Senegrotha,ale odp od siebie,bo obecnie też kombinuję z treningami. zrobiłem sobie cykl 2 miesięczny i w pierwszej fazie robiłem zakres ruchów 5-3,a dopiero w drugiej zszedłem na 3-1.powiem Ci,że efekty fajne,ale szczerze,czuję spore zmęczenie.niedługo zejdę z ciężarów w ok 90-95%cm(czyli ta druga faza),bo zrobię [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2009-12-02 20:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz na pupie :-D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robienie masy najczęściej wiąże sie z dodatkowym tłuszczykiem i to nie jest nic strasznego, do wakacji zdążysz zrzucić, a własnie taki dzielony na cykle trening jest najskuteczniejszy. kiedy dokładasz do cyklu masowego aeroby to troche go psujesz ("jak możesz iść - nie biegnij, jak możesz stać - nie idź, jak możesz siedzieć - nie stój, jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 2005-01-23 13:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok daje ankiete zeby bylo okay, niektore pomijam bo poprostu nieznam odp. 1. WIEK: 38 2. WAGA: 66 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: niewiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: miesiac 6. DIETA: diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2019-07-10 16:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok daje ankiete zeby bylo okay, niektore pomijam bo poprostu nieznam odp. 1. WIEK: 38 2. WAGA: 66 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: niewiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: miesiac 6. DIETA: diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2019-07-11 12:10:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • skopiuj uzupełnij i wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2016-05-17 22:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 60 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: nie wiem -udo: ni wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jem ile mogę dobrych produktów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowe wcale tylko kreatyna 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8896 Data: 2013-06-09 16:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w czasie cyklu krety do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sposób można się zajechać. Wczoraj czytałem wypowiedzi Natana33 na temat połączenia klaty i pleców Spójrzcie na jego profil czy zdjęcia Ktoś o takich rozmiarach mówi że taki trening jest dla niego bardzo cięzki i stosuje go tylko czasami A tu trener poleca ci takie połaczenie jako plan treningowy i do tego 2 razy w tygodniu Może jemu chodziło o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-09-08 23:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem Cie, dajesz diete na +, i jedziesz, bo na mase jest dieta wlasnie, a trening to drugorzedna sprawa, nie musisz przechodzic tak wolno przez 3 tyg, bo to tylko 200kcal, zreszta po co wyliczac te kcal, ja tam preferuje diete intuicyjna, a nie bawienie sie w wazenie i *******y takie, zeby tylko nie wiecej ani nie mniej... na mase 8-12, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2009-06-04 15:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: nie robię pomiarów -biceps:w sierpniu miałem 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat,4lata przerwy i teraz 8 miesiąc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2020-10-29 21:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas po cyklu, do Apokalipsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ehh ostatnio coś mi się wszystko miesza, tym bardziej, ze zestresowany i pół-żywy wchodze na forum. Jezeli autor miał na mysli ten trening, który opisał-tzn. ten z podstawam shotguna-tydzień regeneracji faktycznie byłby wskazany, aczkolwiek...Gdyby zrobił tydzień naprawdę lekkiego treningu regeneracyjnego, mniej więcej na takiej zasadzie jakiej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2010-02-24 02:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)