trening masa

Hard Masa po treningu, jak diete masz to nie musisz wrzucać go między posiłkami. Co możesz dodać : BCAA G-Force tak jak pisze kilin przed treningiem i po treningu Kreatyne : Cm3 lub nową Crea9Xtreme Możesz również połączyć DAA Ultra + Tribulon Black Na pewno S.A.W. lub Nitrobolon Energized przed treningiem jak jesteś zmęczony już, dobrze pobudzi i [...]

A ja bym zrobil 1-2 tyg lzejszego treningu po cyklu, nabral motywacji, checi i potem znowu jazda! Tez tak nieraz mialem, ze lykalem w h... rzeczy a masa i sila stala w miejscu Polozuj trening, przyjrzyj sie treningowi, diecie i regeneracji, szukaj tam bledow. Zreszta czlowiek uczy sie na bledach. Piotrus nie lam sie dobrze bedzie! Jeżeli moja [...]

Nom wlasnie po to białko + w SWG 4000 jest 30 na 100g wiec powinno byc dobrze diete tez mam spoko ulozona skonsultowana w dziale odzywianie i to samo z treningiem B.I.G z masa u mnie bylo baaaaardzo ciezko taki to juz moj przypadek hehe cwicze 1,5 roku prawie i jest to moj drugi cykl z odzywkami... wczesniej po pol roku cwiczen wzielem Hi-Teca [...]

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Siemka mam 17 lat staz 1.5 roku na "domowej siłce". Ostatnio bardziej przylozylem się do treningów i pilnuje kalorii . Jest nadwyżka masa pamalutku rośnie . Chodzi mi głównie o biceps robię go razem z klatką a to ćwiczenia które robię 1.Wyciskanie hantli z supinacja 4x 2.Wyciskanie sztangi prostej4x 3.Podciaganie na drążku 4x. Ćwiczę treningiem [...]

Siemka mam 17 lat staz 1.5 roku na "domowej siłce". Ostatnio bardziej przylozylem się do treningów i pilnuje kalorii . Jest nadwyżka masa pamalutku rośnie . Chodzi mi głównie o biceps robię go razem z klatką a to ćwiczenia które robię 1.Wyciskanie hantli z supinacja 4x 2.Wyciskanie sztangi prostej4x 3.Podciaganie na drążku 4x. Ćwiczę treningiem [...]

no ja to wiem ze trening silowy glownie ale w strongmanach masa tez jest bardzo wazna wiec mysle ze czasem dobrze troszke zredukowac

tluszczu nigdy w miescnie nie zamienisz, jak dobrej genetyki bsy nie mial olej odzywki uluz diete, jak bedizesz w angli mozesz przywalic trening domatora (zerknij w atlas - temat podwieszony) albo przygode z masa odposc sobie teraz zacznij dopiero po powrocie

Mi sie wydaje tak samo jak lukiemu , ze FBW to trening najlepszy na mase ale nie sprawdzi sie przy poprawianiu szczegolow. Zreszta komu na nich zalezy? Wogole co masz na mysli mowiac szczegoly? Rozwoj kazdego nawet najmniejszego miesnia, czy cos innego? Bo jesli to pierwsze to tak, FBW sie do tego nie nadaje. Krolowal w latach 40-70 i krolowal by [...]

[...] ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila

1. WIEK: 19`` 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak! 8. TRENING: skonczone FBW od poniedzialku zacząlem splita 4 dni\tyd 9. CEL CYKLU: masa dośc dobrej jakośći! 10. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:106 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 2. Enan i masteron 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] wiele rzeczy z białej mąki bo masa się podwoi bierz do pracy plastikowe pudełka z żarciem. Ewentualnie bierz chleb razowy z jajkiem, mięsem, tuńczykiem i to spore ilości a nie powinno nic spadać Czy kilogramy szybko wracają to zależy jak później wygląda, trening, dieta, regeneracja. Ale wracają szybciej niż się je budowało (pamięć mięśniowa)

8 tyg. chce sprobowac. jak by bylo wszystko fajnie to moze pociagne dluzej nie ma co pisac w tej ankiecie aktualnie, bo jak wspominalem, spadlo troche miesa (pierwsza redukcja i bledy z nia zwiazane...) aktualnie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

diety nie dobiera się do ćwiczeń, dietę dobiera się do Twojego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego tak żeby uzyskać dodatni bilans dzięki czemu zwiększy się Twoja masa ciała. Trening jaki Ci polecę to ACT albo lekki fbw tutaj wszystko doczytasz. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:okolo 56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: duuzo białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa/sila 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -przysiad: 120(rzadko cwicze nogi)

masa i siła nie urośnie Ci od 8 kaps dziennie od tego jest micha i trening

[...] 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - FBW, trening pilka nozna 3/4x w tygodniu Odżywianie: staram sie aby całość diety nie byla droga Cel : przymasowac do 70 kg do konca czerwca Ograniczenia żywieniowe : jestem po [...]

Wieksza masa zapewne w pewnym stopniu odbije sie na dynamice twojej gry i sile wyskoku. Co do odzywek, to masz diete? brales co juz? jaki trening? najlepiej ankiete wstaw.