SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Dieta aby przytyć

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] Posiłek obiad niestety to nie zależy już ode mnie . nie od Ciebie ale przypilnuj żeby zjeść kawał mięcha, jakieś węgle, warzywa i dopij oliwu z oliwek 4. TU bd posiłek przed treningiem godzina szału nie ma, znowu mięcho plus węgle, trochę oliwy i warzyw Trening rozpocznę o 17 o bd trwał45 min 5. Po treningu ryż i kura 6. Kolacja mieso/twaróg, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2011-07-21 16:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połącznie parti

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening ladnie ulozony, sensownie. moze zamiast zmieniac uklad grup, ktory moze i tak nie przyniesc efektow, zmien, jak juz mowilem, cwiczenia. klate zacznij o skosu, zmien kolejsnosc innych. wymien po jednym cwiczeniu dla kazdej grupy. poszukja w atlasie online. prawdopodobnie to wystarczy. istnieje jeszcze mozliwosc przetrenowania, ktore [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2005-12-07 23:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. za dużo ,za długo , jak bolą zastrzyki to co zrobisz z bólem na treningach? 2. zawsze jeśli lubisz swoje bebechy 3. nie, po co samo ci urośnie ( nie każ nam myśleć że nie masz pojęcia o diecie) 4.Trening instynktowny Nie wiem co znaczy satysfakcjonująca odpowiedz, mnie by zadowoliła że będę łykał tablete i będę wielki, takiej nie dostaniesz. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11018 Data: 2006-10-17 10:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - alkilami, czyli są toksyczne dla wątroby, szczególnie forma doustna w wysokich dawkach. Jednym z nieporządanych efektów winstrolu jest to, iż 'wysusza' on stawy przez co trening może stać się czasem niekomfortowy - z tego względu wielu łączy go z deca durabolinem, z którym się uzupełnia znakomicie dając dobre przyrosty znakomitej jakościowo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11018 Data: 2006-10-17 13:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi ciała, następnie utnij z 200 kcal i obserwuj ciało w lustrze. jak waga schodzi to dobrze, jak stoi w miejscu to ucinaj dalej o następne 100-200kcal. Dorzuć do tego trening siłowy kilka razy w tygodniu, dodatkowo jakieś aeroby, a jak już kondycje poprawisz (bo domyślam się, że jest znikoma) to zacznij uprawiać interwały/tabatę czyli w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2014-02-04 14:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład treningu - Czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Etap 4 swieżaka Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Jedyne co bym chciał zachować z mojego słabego planu to dni Brzuch/interwały na bieżni ponieważ potrzebny mi taki trening zwiększający wytrzymałość w tym temacie i lubie też taki trening oraz różnorodność którą wprowadzają ale gdzie je wrzucić? I - brzuch + interwały W - wolne Tydzień [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2017-03-10 12:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stabilizacja centralna w przysiadzie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za mocno je napinasz. 2. Jeśli dobrze wykonujesz przysiad to pośladki będą pracować więc na pewno są napięte. 3. Ale po co Ci tyle ćwiczeń ? Jak masz dobrze skonstruowany trening to przy złotych ćwiczeniach brzuch jest mocno zaangażowany. Brzuch jak każdy inny mięsień ma być sprawny ale nie notorycznie katowany. Jedno ćwiczenie na koniec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2017-09-23 08:29:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wiąznie bandaża

    Post
    Sztuki Walki

    [...] te zaczepki ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13499 Data: 2003-07-16 18:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla 15-latka ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nogi jeżeli niemia się żadnych przeciwskazań. Jak bedziesz mu tak pisał to zacznie ćwiczyć i za jakiś czas będzie miał męskie zarysy zato dupa bedzie gruba i poprosi o nowy trening tym razem z priorytetem nogi!. A tak wogle to powinieneś zacząć od ACT. Poczytaj na forum znajdziesz dziesiątki postów o ACT w Alternatywna droga trening i dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2006-08-07 13:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek !!!!!! :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2003-12-17 09:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka stoi...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wydaje mi sie, iz powinienes zmienic trening z masowego na silowy. wiekszymi cierzarami a mniej powturzen, ale oprucz tego powinnienes takze cwiczyc inne partie miessni, BICEPS, triceps (ogulnie rece). ale zapene jak kazdy madry czlowiek cwiczysz te pertie miesni wiec wedlug mnie powinnienes zrobic sobie trening silowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-10-17 22:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz a co do diety ,jak rozożyć weglowodany ? Bo trening bedzie sie konczył o 18 stej ,wiec 2 posiłki wyjda jeszcze. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2009-01-03 08:54:30

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 08:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • future jak bys radzil rozlozyc gh mam 500j trening 9 rano 4 razy w tyg bo kazdy gada co innego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-21 10:04:46

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 10:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiekszosc ludzi w temacie stosuje inse tuz po treningu,forsujacy trening sam w sobie doprowadza do spadku cukru + insulina zaraz po ,mowi sie ze jest to najlepszy sposob chodzi o szybkie nasycenie ale czy jest to bezpieczne , ja przy 12jm mialem spadki cukru do 50/60 nawet jesli byly wegle proste tuz przed i po ,ratowalem sie czasem zwykla woda z [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 02:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    przegladalem twoje foty i jeszcze bym tyl barku poprawil, tez mialem ten problem:), jak bedzisz go dobrze trenowal to szybko mozna nadrobic, ja to zaczynam trening od tylu barku, 3 cwiczenia: odwrotne rozpietki, wznosy w opadzie i rozciaganie linek (cala tajemnica w tym aby prowadzic ruch lokciem a nie dlonia no i zeby ruch byl skierowany do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10911 Data: 2007-01-21 10:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol vs Pachol - wyścig na scenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 20x44, 20x44 20x46, 20x46, 20x46 -wykroki chodzone 20x20, 20x24, 20x24 20x24, 20x24, 20x24 20x24, 18x24, 17x24 20x24, 15x24, 20x24 20x24, 18x24, 15x24 łydki komentarz do treningu Kolejny dobry trening. Zrobił mnie niesamowicie. Do tego bardzo fajna pompa także jak najbardziej na plus. Pododawane gdzie się dało ale już cięzko idzie. Na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2017-02-08 23:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dar00 - w sumie to 1 raz na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Fajnie, fajnie też korci ten trening, tylko czy nie lepiej zacząć od fazy II.., mało tych ćwiczeń:( .... 7 tydzień I fazy jak piszesz ja bym już dawno przeskoczył na II i tak ci radzę;-D pozd Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-11-05 15:22:59

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2016-11-05 15:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myślicie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Może to być nawet dobre Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2002-12-01 15:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myślicie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    qrde jak bym widzial swoj trening mjj :) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2003-03-12 09:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po splicie,plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg 8-6 wioslowanie 5.Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 10-8-6 6.Przysiady 8-6 7.Brzuszki 8-6-6 1. Od 10 miesięcy ćwiczyłem splitem.Czy mogę teraz zmienić trening na FBW?Jak z efektami w takim wypadku? Mozesz nic nie stoi na przeszkodzie. 3. Czy mogę sobie co trening przesuwać ćwiczenia,tj. raz priorytet klatka,raz barki a raz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2008-05-08 18:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)