SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Poraz 1000 na forum:):):)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie i powtórzenia a pod nimi 10 ćwiczeń i nie wiem jak to ma być. Ja przyzwyczaiłem się że w jeden dzień terenuję jedną partię a tu są chyba łączone. No i nie wiem jak ten trening miałby wyglądać tzn w jaki dzień jakie partie i jakie ćwiczenia? I najważniejsze: tam mieli ćwiczyć wszyscy razem a ja musiałbym poszukać te wcześniejsze treningi i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2003-12-12 18:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dodać odzywki do diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tom Kreta przed i po ? A co do carbo nie jest lepiej transportowane od razu po treningu ? A jak dam rady i bym zażywał carbo odrazu a 30 min pozniej gainera ? A co do przed mówcy. Z tego co wiem organizm nie przyswoi wszytakiego wiec jak zjem duży posiłek to nie wszystko zostanie przyjęte i reszta bedzie wydalona. Wiec zrobienie z tego 3 większych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-09-29 10:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak nie bede mogl wycisnac stowki. wychdoze z zalozenia ze nawet jak priorytetem jest masa to trzeba zaczac od siły. dobra koniec mojego pie*dolenia, trzeba sie wziac za trening. czyli PONIEDZIAŁEK PRZYSIAD PRZEDNI 3X6 RDL 3X6 bułgarskie z hantlami 3X10 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE 3X10 CZWARTEK MARTWY CIĄG 3X6 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3X6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-10-29 14:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cain to jeszcze lepsza wersja DC, z czołówką jako taką tez raczej nie ma szans, tzn szanse moze i ma, ale czy chce mu sie wchodzic w tym wieku jeszcze w jakis hardcorowy trening?? Nawet jak UFC daje mu 200tys za walkę to i tak ch**nia w jego przyapdku. Zawlczyłby z 2 razy w roku. Tak sobie pojezdzi po japonii ponawalać się w wrestlingu, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2013-02-07 13:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    plan taki sobie. brzucha nie trzeba co trening katowac. na nogi brak czegos na dwuglowe. na barki 3 cwiczenia na przedni akton, 1 na boczny i 0 na tylni. jak juz chcesz splita katowac to przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2014-03-22 16:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, Jeśli nie ma medycznych przeciwwskazań to spokojnie możesz zaczynać :-)) Jak to zrobić? Jeśli chodzi o trening to w dziale Trening dla początkujących jest temat "Pierwszy rok treningów" (w tematach podwieszonych). Warto było by też do tego dodać odpowiednie odżywianie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2016-08-24 15:41:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzymaj dietę w okolicach swojego zapotrzebowania i ciężki trening siłowy i rekompozycja możesz uzyskać, a co do diety to trzeba się starać trzymać jak najlepszą im szybciej tym lepiej

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2018-06-11 09:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    My możemy dać tylko wskazówki bo to musiałby Cię ktoś prowadzić korygować dietę, trening, analizować postępy w stałych odcinkach czasu. Możesz teraz dietę ułożyć na 0 czyli swoje zapotrzebowanie i obserwować jak ciało będzie się zmieniać.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2018-06-12 14:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Na Ulice ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Boruta w poniedzialek bedziesz mial dwoch nowcyh asow :) Mozna wiedziec jak to wygalda z tym sobotami, w ktora jest boks, tzn czy w ta jutrzejsza jest jakis trening? z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 2001-11-16 13:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Na Ulice ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] połącz wszystkie razem i wyjdzie tobie system godny nauki. Jak zawody sa dlaczego Tae Kwon Do walczy tylko z Taekwon Do i inne style ? Dlatego ze to sport. A jak Boruta nie wie jakie papiery trzeba miec zeby prowadzic trening niech idzie do kuratorium i zobaczy tam maja wedlug przepisow. Pozatym BJJ tez ma swoja historie i naucz sie tego.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 2001-11-19 18:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST od 15 czy 10?

    Post
    Trening w domu

    No to po co uzywasz takich sformulowan, ktore sa dwuznaczne? np HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny. Jakich kombinacji i mozliwosci i jakich milionow? HST polega na progresji. piszac, ze polega na milionach kombinacji wprowadzasz w blad dlatego, ze ktos moze pomyslec , ze o rozne zakresy powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2007-01-10 19:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce aby wszyscy mi zazdroscila sylwetki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sprobuj sobie przemyslec i ulozyc diete. Dla utrzymania podstawowych funkcji najprawdopodobniej potrzeba ci min 1500kcal, nie mowiac o olbrzymim wydatku energii na trening. PS. Mowiac o innym rodzaju ruchu myslalam raczej o urozmaiceniu, nie jako zwiekszeniu spalania, wiem jakie treningi potrafia byc monotonne. Ale ty juz tak powaznie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5839 Data: 2007-12-09 12:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2012-05-22 13:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku z PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Warto . Znam dobrze kolesia, który zrobił ten trening, jest on nawet obecny na tym forum pod nickiem yasiu22 . Więc nic, tylko skakać. Jak nie masz kasy, to pozostają ci angielskie programy.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2004-03-30 16:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku z PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Tu masz co nieco o treningach siłowych na wyskok: http://www.sfd.pl/temat28320/ - autor Hans, legenda wyskoku http://www.sfd.pl/temat123420/ <--- siłowy trening na wyskok by DUDEK (czyli ja ) Jak chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o wyskoku to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/temat131923/ Tak po za tym, to możesz mnie poprzeć na bolda tutaj : [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2004-04-24 12:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku z PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    gościu trening peco to trzeba kupic za 10zl więc nie mysl ze ktos ci go umiesci na forum sam zastanawiam sie czy go kupic ale jak go kupie i okaze sie ze to prawie to samo co aa czy tesh moze sd ktore mam za darmoche to sie wq***e na maxa

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2004-04-30 14:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku z PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    ja juz jakis czas trenuje wg. tego programu i w jakies 5 tygodni z mala przerwa wyskok mi sie o 16-17 cm polepszyl :), nie wiem tylko czy to duzo czy malo jak na miecha prawie codziennego pocenia sie :)) i trzeba troche uwazac na kregoslup zeby go nie przeciazyc... a wy macie jakie efekty??? moze znacie jakis lepszy trening??

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2004-06-10 11:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku z PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam pytanie i proszę o jednoznaczną i prosta odpowiedź. Czy do PeCo konieczna jest sztanga?! Poniewaz nie posiadam żadnych przyżądów tego typu i nie wiem czy jak zamówie trening to nie okaże sie on bezużyteczny.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2004-07-15 16:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - plan porato do oceny

    Post
    Trening w domu

    @Konix19 @porato, kilob dobrze mówi. Fakt, HST to 4 zasady i obojętnie jak ułożysz trening wg. tych zasad, zawsze będzie to HST. Jednak.. jesteś po SD, kiedy miesnie są roztrenowane, nie potrzeba dużo do ich wzrostu. Wystarczą podstawowe, wielostawowe cwiczenia. Nie ma sensu robić unoszenie sztangielek w opadzie na tylni akton naramiennych, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2005-10-27 15:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący trening dla 15latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek posiadam, pompki też robię, ale kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie planu do treningu... mógłbyś mi pomóc, o ile się znasz? Warunki do biegania mam, jest blisko mnie stadion piłki nożnej połączony z lekkoatletyką, mam też zamiar hantle kupić, ale nie wiem czy się opłaca. Także to co ci napisałem, to mam i nie wiem właśnie jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-05-11 16:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)