trening jak

[...] i ewentualnie dorzuć do tego Betakaroten lub Czosnek Forte. " ten zestaw nie jest taki zły( poważnie), nie jednemu pójdzie po tym masa, Jak doda prawidłową diete ,trening i regenrecje. Betakaroten - silny anty katabolik, Cosnek - silny anty katabolik i walczy z wirusami. Olimp Koenzym Q10 - tu nie mam zdania Osteoblock - [...]

<<<<<Jak doda prawidłową diete ,trening i regenrecje. Betakaroten - silny anty katabolik, Cosnek - silny anty katabolik i walczy z wirusami. Olimp Koenzym Q10 - tu nie mam zdania Osteoblock - wytrzymałosć kości jest wazna ,przy zwiekszaniu obciązen. >>> hehe dobry tekst "niejednemu pujdzie na tym masa " :D [...]

dieta z ujemnym bilansem do tego poczatkowo thermo speed extreme olimpu jak zostanie trudny fat do zbicia to np thyrotherm do oslony BCAA 1g na kg masy ciala przydalo by sie jakis trening silowy 2-3x w tyg Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:30 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:50

jaka jest twoja praca, jak wygląda trening, dieta, jakie suple bierzesz, ile godz spisz??

Stosować negatywy najlepiej wtedy gdy nie potrafimy ani razu się podciągnąć. Ja bym polecał trening oparty już na pełnych pociągnięciach jak już potrafisz. Oczywiście możesz też robić negatywy jeśli chcesz.

zalezy od kondycji na poczatek 10 sprint 50 trucht, w treningowe siłowe na koniec treningu mozesz zrobic tabatę, np tabata squat trening na youtube masz jak wykonać.

Jasne jak masz to bierz, a jeszcze lepiej po treningu zapodac SWG4000... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

jw jak dieta i trening bedzie dopracowany, to smialo suple mozesz sobie wlaczyc;-)

Poszło mu tyle na ławie bo pewnie trening miał nie taki jak trzeba

wszystko stosuje spie jak trza dietke mam a plecy nie rosną zmniejszylem ciezari i dalej nic ;-( ja juz nie wytrzymam ;-( dlatego zmieniam trening bo musi ktorys na nie zadziałać

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Odbieram, ale wyslales mi tylko jednego maila na Top Secret temat ale jeszcze nie odpowiedzialem. Uczynie to niezwlocznie bo mam pare pytan. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Cze ja mam podobne pytanie, jak przez tydzien czasu poprawic wynik w podciaganiu nachwytem. Z 8 podciagniec na 12(niby tak niewiele a jednak) Trening, suple..... Prosze o odp. pozdr.

Powinienes robic trening na mase a jak juz ja zbierzesz to wtedy mozesz pomyslec o rzezbie. Przynajmniej ja bym tak zrobil na twoim miejscu.

www.kulturystyka.pl/atlas << trening doamtora jak nic nie da !! zawsze cos daje jezeli nie siłe, mase to przynajmniej wytrzymałosć keep going man ^^

Ja sam trenuję pare lat, więc polecam raczej sam trening. Poszedłem zaraz po 6 klasie, i byłem dosyć pulchniutki, a samo taekwondo i wzrost mnie wyciągnęły. Polecam siłownię jeśli chodzi Ci o sylwetkę, jak o sukcesy sportowe to zdecydowanie narazie taekwondo. Jeżeli to nie ITF, a WTF albo taekwondo z kickiem to polecam po paru latach (jeżeli [...]

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Tak jak radzi Sachem. Posty podwiesozne Ci pomoga w ulozeniu diety i wrzuc ja tu a my ocenimy. Oczywiscie do tego trening i aeroby.

Jak będziesz dostarczał odpowiednich składników odżywczych to nie zleci za dużo . I wystarczy trening raz na jakiś czas żeby to utrzymać na odpowiednim poziomie .

No i dużo zależy od genetyki ale jak będziesz jadł odpowiednio i robił trening obwodowy raz na jakiś czas będziesz zadowolony . Pozdrawiam