trening jak

Kurcczak NIE PRZECZYTAŁEŚ ZE ZROZUMIENIEM CHYBA? Tłuszczu nie spala się miejscowo, tylko z całego ciała raczej równomiernie :) trening na brzuch raczej rozwija mięśnie i nie wiele ma wspólnego z spalaniem tłuszczu...pomyśl ile osób nieświadomie mogło by doprowadzić do tego że tors mieliby w tłuszczu a nogi jak szczudły, logika

[...] pożadanego. Pamientaj wszystko jest w jedzeniu u ciebie widze nie ma diety. Pamientaj samo słowo dieta oznacza sposób odzywiania, zacznij czytac na ten temat, bo warto, trening siłowy jest impulsem dalej robote robia odzywianie i regeneracja. Jak narzedzia dla ludzi z stazem i wiedza , ale pamientaj jak ktos nie potrafi to i młotkiem zrobi [...]

[...] a jest zdrowym bykiem, nic mu nie dolega, kondycja jak u maratończyka czy to znaczy, że w paleniu fajek jest wszystko ok? cytuję Konia "jak jesteś ekto/mezo, lub masz trening rano, węgle z dobrego źródła na noc mogą być." z dobrego.. z DOBREGO a banan i miód to nic dobrego Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-15 10:01:51

Moim zdaniem trening który robisz jest bardzo dobry i nic bym nie kombinował. Pobudzasz biceps kompleksowo wykorzystując zarówno jego funkcję zginającą jak i obracającą. Wyrazne odzielenie bica od trica to sprawa po pierwsze rzezby (tą jak sam piszesz zamiesz się póżniej) jak i kształtu mięśni (tutaj wiele nie da się zrobić).

Ciekawie sie zapowiada, wklej Twoj trening, diete, i jak mozesz - jakieś fotki, żeby potem można było ocenić efekty. Powodzenia :)

f***masterze dziekuje za cenne rady :) czesto robie po prostu tak ze mam chwile wolnego wiec ide na silownie, w ten sposob moge wyjsc na silownie 3 razy w tygodniu i na sam trening potrafie znalezc ok 1-1,5h, nie powiem ci scisle o ktorej i w jakie dni bo to japrawde w moim przypadku sie zmienia, byc moze moglbym wygospodarowac wiecej czasu ale [...]

rzeczywiście pamiętam od podstawówki że byłem wśród kolegów najsilniejszy, aczkolwiek predyspozycje genetyczne to tylko 10%, 90% to odpowiedni trening, dieta i odpoczynek. W liceum postawiłem sobie cel żeby wziąć 150kg na klatę, co było wówczas dla mnie dużym ciężarem ale wiadomo w miarę jedzenia apetyt rośnie i obecnie chciałbym dojść do 170, [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj. Wybrales najgorsze z mozliwych polaczen. Przez takich ludzi jak ty trening SPLIT jest uznawany za najwiekszy syf.

Możesz sprecyzować o co Ci chodzi? I dlaczego przez takich jak "ja" ten trening jest tak źle postrzegany? PS. Czytałem ten artykuł już kiedyś.

[...] sprawa lezy w tym że wybrałes rame która jest popularna ale mało efektywna , na poczatku takim planem jak kazdym innym mozna złapac jakis efekt ale tylko w pierwszycg dniach treningowych, partia ćwiczona raz w tygodni to za mało, dlaczego bo trening to impuls , dalej robote robi odzywianie i regeneracja. Twój układ nerwowy (twój silnik) regneruje [...]

U nas z tego co wiem, to akże jeszcze sie nie zdarzyło Był jeden przypadek, gdy trener spotkał pijanego chłopaka, który się więcej na treningach nie pojawił, ale nie rozmawia się o tym W ogóle u nas jakimś dziwnym trafem chyba sama grzeczna młodzież jest ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... [...]

[...] wywalać zaraz ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

U mnie nie slyszalem o takiej sytuacji z moich obserwacji wynika raczej ze trener nie wnika w to kto co robi po treningu a jak zobaczy na czyms nagannym to pewnie zmieni stosunek do tej osoby ale raczej zachowa to dla siebie kiedys chlopak no powiedzmy ze juz dawno 18 skonczyl przyszedl na trening po potrojnych imieninach jak mowil to chyba [...]

Przestać qrwa! ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] zależy. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] w profilu. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] nie słyszał ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] w skrajności ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] się troche w piciu bo zle skonczysz Ja powiem tak, ogolnie jak ktos jest pelnoletni to u mnie jest ok.(oczywiście wszystko w umiarze, a nie zalac się w trupa i przyjsc na trening). Jednak gdy trener zauwazyl pewnego razu jak daje piwko kumplowi w wieku 15,16 lat to dostalem niezla z.j.e.b.k.e i w sumie slusznie. "W umyśle początkującego [...]