SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • aeroby rano??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się do nich zabrałaś. Pamietaj aeroby na czczo wykonujesz........jak tylko otworzysz oczy w łóżku Ja wykonywałem aeroby 5 razy na tydzień (podczas odchudzania), z czego 2 treningi były na czczo (same aeroby), a 3 treningi po lekkim śniadaniu (aeroby poprzedzone były treningiem na siłowni). Nie wiem jaki sposób był lepszy, ale napewno lepiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2005-04-19 19:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;). Rób podciąganie uchwytem na szerokość barków, podobnie jak i wiosłowanie "czy moge zrezygnowac z cwiczenia nog ??bo nogi mam dobrze zbudowane" -- to jest twój trening i ty decydujesz co chcesz ćwiczyć. Ja jednak skłaniałbym się do tego abyś jednak miał nogi w planie. "czy do hast mozna dodac cos na przedramiona i kark??" [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2005-08-06 10:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CQB WG SEALS...

    Post
    Sztuki Walki

    Też nie skończyłem, tylko że za późno się zabrałem turok16 : takich ludzi przygotowuje się pod różnym kątem , a nie tylko bieganie z bronią , czy czarna , zielona taktyka Zgadzam się jak najbardziej. Kompleksowość szkolenia. Nie znaczy to, że operatorzy SOF będą mistrzami we wszystkim, inaczej wszycy tryumfatorzy i medaliści SW, nurkowania, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 2006-04-04 17:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w Łodzi...

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Ja tam jestem trenerem.. ;-) Swój trening zrobiłem dopiero po 20stej. Jak coś to podbijaj. Pozdr :-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2013-04-16 08:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w Łodzi...

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    W środę będę wolny po 19stej, bo wcześniej mam trening personalny. Jak coś to szukaj Darka :-) Jeśli chodzi o ruch, to poniedziałki są najgorsze, w środę powinno być lepiej. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-04-16 09:11:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2013-04-16 08:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak sorki waga 82kg. Zapotrzebowanie wyliczone 2700. Ująłem 10% wychodzi 2400. Za dużo czy za mało? Ponowie jeszcze pytanie, zależałoby mi na wskazówkach jak połączyć wkomponować w plan trening interwałowy. Ile razy w tygodniu? 2 będzie ok? I siłowy też 2?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2020-05-20 19:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    [...] co 2 dzień FBW i 1x w tygodniu kardio 30-40min, aby podkręcić metabolizm. Jak już nabierzesz nieco masy i będziesz chciał uwidocznić bardziej to co zbudowałeś to dodaj trening kardio 3x w tygodniu. Co 2 miesiące zmieniaj plan treningowy, aby uniknąć stegnacji. Oczywiście mase zbudujesz głównie dzięki diecie, pamiętaj że dobrze zbilansowana [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2013-10-15 20:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w to ćwiczenie mocno zaangażowany, to raz a po drugie jeśli chodzi o plecy to hm jeśli plecy ćwiczysz bicepsem to Ci współczuję, wg mnie lepiej mięśnie pleców się angażują w trening gdy biceps jest lekko zmęczony bo to plecy mają ciągnąć a nie biceps, zawsze można dorzucić do klatki biceps a do pleców triceps ale zapewniam lepsze efekty na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2013-06-06 18:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przecież ćwiczenia na barki robię w pozycji wyprostowanej, nie angażuję mięśni pleców, chyba, że do utrzymania pionu... A klata dwa razy bo na tej partii mi zależy i wydaje mi się, że trening dwa razy w tyg. w takich odstępach i intensywności jak rozpisałem jest ok. Ale mogę się mylić... Zmieniony przez - mokrynias w dniu 2013-06-06 21:36:03

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2013-06-06 21:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia na barki robię w pozycji wyprostowanej, nie angażuję mięśni pleców, chyba, że do uczymania pionu... A klata dwa razy bo na tej partii mi zależy i wydaje mi się, że trening dwa razy w tyg. w takich odstępach i intensywności jak rozpisałem jest ok. Ale mogę się mylić... Mozna robić triceps po klacie w niczym to nie koliduje. Kwestia tego, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2013-06-06 21:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2013-06-06 22:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2013-06-06 22:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym masował, jak zredukujesz to moim zdaniem mało z ciebie zostanie. Dobra dieta, trening siłowy i powinno iść ładnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-11 20:46:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2016-02-11 20:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie masz problemów hormonalnych , oraz trening jest ukierunkowany pod hipertrofie to tylko i wyłącznie jeszcze podbijac kcal jak nie idzie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2022-06-19 21:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --->"Kreatyna, a skoczność"<---

    Post
    Odżywki i suplementy

    to "tycie" wyznacza w zdecydowanej wiekszości właściwy/specyficzny/ trening a także dieta, kreatyna może jw. wspomnialem przyczyniac sie do pewnych objawów- jak w twojej sytuacji niekorzystnych. spróbuj wiec estru kreatyny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2008-05-01 21:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na sucha mase i ubicie !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-03-31 14:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na wadze, nabrać tłuszczyku?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W każdym dziale czy to trening, odzywianie czy nawet junior masz coś takiego jak najważniejsze tematy, tam masz wszytsko rozpisane, nawet są gotowce

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2016-02-26 19:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand czy shogun??

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple ktore chcesz stostowac nie sa suplami na mase moga troche pomoc jak masz ogarnieta miche i dobry trening. na poczatek polceam no-xplode z jakas mono.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2009-01-05 12:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc 3 serie (łydki) OK uwagi,jak w planie A brzuch OK znajdz prosze,moje sugestie w linku ponizej....i juz wszystko bedziesz wiedzial. http://www.sfd.pl/FBW_do_ocen_i_ew%2E_poprawy-t462135.html pozdrawiam. w moich postach znajdziesz wszystkie informacje,aby twoj trening mial rece i nogi. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-05 12:56:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-01-05 12:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KARATE OYAMA ORAZ TAEKWONDO

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wiem jak to jest Karate ale w Taekwondo (jeżeli lubisz boksować to raczej itf) wszystko zależy od trenera. Najlepiej idź na trening i zobaczysz czy ci to odpowiada

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6901 Data: 2010-01-06 17:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)