trening i odzywki

Na początek odpowiednio dobrana dieta i trening dla początkujących. Odżywki nie są dla początkujących ;) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Nie ma czegoś takiego jak odżywki na masę mięśniową. Do tego to jest dieta i trening siłowy. Zajmij się tym bo brakuje ci podstaw.

to jest internet w poprzednim poscie koles powiedzial mi ze moge sobie brac dwie odzywki ale wazna jest dieta i trening moim celem jest rzezba

bo odzywki nie są konieczne- raz. dwa- moze miec dobrego gena. trzy- trzeba solidnie trenować i jesc zgodnie z zapotrzebowaniem obranego celu. Drogi na skróty nie ma, a po 2l maslanki to mozesz conajwyzej pójść na "tron", a nie na trening

Widocznie masz złą dietę, zły trening, źle się regenerujesz, źle stosujesz odżywki (o ile coś bierzesz/brałeś), prowadzisz zły i niezdrowy tryb życia. Po 3 latach to od niechcenia Ci urośnie spory kawał mięsa, więc w/w powody mogą być przyczyną ;)

Może załóż swój własny temat a nie co chwila nowy temat. Działy trening odżywianie czy odżywki maja specjalne tematy o nazwie pojedyncze pytanie, taki temat tez jest w dziale kuchnia. Narob sobie plackow owsianych jak masz tzw sandwitch do zapiekania to tez przepis w dziale kuchnia sfd na takie Trojkaciki jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Yates uważaj bo jeszcze zacznie szukać tabletek o takiej nazwie :) Dieta i trening a nie odżywki, co to za moda wśród nastolatków i przekonanie że "cudowne" proszki zrobią formę za nich, najlepiej w miesiąc.

odwiedź dział odżywianie, trening -jeśli coś w twoim szwankuje, do diety którą będziesz miał bo mniemam że nie masz dobierzemy odżywki, do nich ew. jeszce suple- ale wszystko po kolei/czytaj i dowiaduj się jak najwięcej w odpowiednich działach/ a potem zgłoś się tutaj- musi być zachowana pewna niezbędna kolejność- no i nie za szybko...

Twoja wypowiedź w ogole nie przypomina poziomu 24 lata :P Weż się za diete i trening , a nie odzywki

Dokładnie , obojętnie o jakiej porze lepszy jest izolat , no i droższy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

heh , nie rozumiem czego nie rozumiesz ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] dostarczyc organizmowi niezbędnych skladników, a jesli chodzi o suplementy takiej jak kreatyna to poprostu nie ma sensu uzywac jej przed tym co opisałem jak i wtedy gdy trening jest jeszcze nie do końca odpowiedni, pod wzgledem rozpisania jak i przede wszystkim dobrego technicznego wykonania przez Ciebie. zajmuje to faktycznie naogół [...]

nie , nie móglby Ci nikt napisać jeżeli nie wykażesz własnej inicjatywy , info juz dostałeś od Michaila , spróbuj coś zdziałać sam i wklej tu wraz z info o sobie wg postu "zanim zapytasz..." na górze działu ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast [...]

Beta-alanina (activlab, sfd, xxl) Jakaś przed-treningówka np. double impact i show time 2.0 - wówczas dawki ustalasz sam. Odżywki, witaminy, minerały etc. wedle wymogów odżywiania. Jezeli wykonujesz trening aerobowy/wytrzymalościowy może być bcaa (activlab, hi-tec, sfd)

To ile mam trenowac? rok? i jesc odzywki tylko? czy tylko trening sie liczy??

I know co to łubudubu in central? Kojarzy mi się ze specyficznym "sprzężeniem" podczas którego facet musi zdjąć skarpetki ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Żadne odżywki. Najpierw podstawy - dieta i trening. Wszystko w linku powyżej

[...] węglowodanów spożywanych w ciągu dnia). Do tego jak najbardziej możesz użyć hmb, karnityny, aminokwasów oraz białka w formie odżywki (chyba, że dostarczasz wystarczającą ilość białka w pożywieniu.). Systematyczny trening (łącznie z aerobami) i trochę czasu. Na tym etapie taka ilość fruktozy nie ma specjalnego znaczenia. Pozdrawiam Piotr Folęga

widze z profilu ze jestes jeszcze mlodziutki, Twoj staz tez pewnie jest niewielki, nigdy nie przypuszczalem ze walne ten slogan, ale "DIETA + DOBRY TRENING + REGENERERACJA" i bedziesz baaaaardzo zadowolony, na odzywki strata keszu, serio ps. bialko/gainer sie moze przydac, a czy sie przyda to sam dojdziesz do tego wniosku jak ulozysz [...]

Po pierwsze zastanów się czy jesteś gotowy do suplementacji. Napisz swój staż, trening, diete - bez diety suplementy nie mają większego sensu. A tak w ogóle to nie ten dział. http://www.sfd.pl/suplementy/ - tu pytaj o odżywki. Shyown wyjdz z takimi radami... Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-03-02 18:55:58