trening bez

Dieta, trening= FUNDAMENT; DODATKI = gainer czy białko zastosujesz -bez znaczenia. Z pytań wnioskuję, że nie masz diety - nie warto kupować kreatyny bez diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 21:17:17

taaa progres jest straszny.. jak naprawde zaczołem sie przykładac do diety zwracac na wszystko uwage i robic dokładny trening ciezko było zaobserwowac jakikolwiek postęp. pozatm to sport nie dla wszystkich;P najgorsze jest to ze Ty sie starasz wkladasz ósme poty we wszystko co robisz i nie widzisz postępu a przyjdzie taki mezo po silowni [...]

Wg. mnie najważniejsza jest genetyka, potem dieta i trening. Pewnie u każdego z nas znajdzie sie znajomy który ćwiczy kiedy mu sie podoba, je byle co a mimo to wygląda bardzo dobrze. Zresztą i na tym forum były przykłady kilku osób które bez diety (brak funduszy) osiągały świetne wyniki siłowe a także i wymiary(choć był to tylko "efekt uboczny" [...]

Moim zdaniem wali towar i to ostro, ale to jest tylko moje skromne zdanie, żeby osiągnąc taką sylwetkę bez SAA trzeba byc fenomenem genetycznym i miec dopiętą dietę, trening i suplementacje na 101%

bral sterydy w duzych ilosciach na milion procent. Jeśli ktoś w to wątpi to znaczy, że nie ma najmniejszego pojęcia ile mozna osiągnać bez koksu. Oczywiscie oprocz tego odpowiedni trening, dieta, odzywki.

A jest szansa na sukces w tej kwestii bez siłowni? Tzn. domowymi treningami? Oczywiście że możesz wykonywać tutaj trening domowych warunkach nawet rozpoczynając przygodę z treningiem z własnym ciężarem masy ciała także tutaj nic nie stoi na przeszkodzie aby rozpocząć jakąkolwiek aktywność i zmieniać swoją sylwetkę jednak musisz też wiedzieć że [...]

[...] moja jest taka ze jestes (bez urazy) plaski. Brzuch 92, klata 95. Nogi tak jak mowiles, dosyc masywne. Sila - nic specjalnego ale nikt na poczatku nie byl pudzianem. Regularny trening i odpwiednia dieta i bedzie dobrze. Grunt to sie nie poddawac i caly czas pracowac nad soba a sylwetka i osigi na pewno sie beda poprawiac z tygodnia na tydzien.

Żebyś napisał, że wykonujesz ten trening cztery razy w tygodniu, napisał bym, że jest całkiem nieźle ułożony. Jedynie nogi do poprawy, bo nie masz tam nic na dwugłowe ani pośladki. Osobiście też przerzucił bym biceps do barków, żeby tak duża partia jak plecy była sama, ewentualnie z brzuchem. Ale ćwicząc bez przerw robisz ogromny błąd, i jeśli w [...]

Żebyś napisał, że wykonujesz ten trening cztery razy w tygodniu, napisał bym, że jest całkiem nieźle ułożony. Jedynie nogi do poprawy, bo nie masz tam nic na dwugłowe ani pośladki. Osobiście też przerzucił bym biceps do barków, żeby tak duża partia jak plecy była sama, ewentualnie z brzuchem. Ale ćwicząc bez przerw robisz ogromny błąd, i jeśli w [...]

no jesli uwazasz że trening jest bez sensu no to nie trenuj... wszystko ma sens tylko odpowiednio dobrane do twojego organizmu... to ze jestes bramkarzem nie zwalnia cie z treningu biegowego no chyba ze chcesz byc bramkarzem typu "... jest duzy to go weźmy bo zasłoni bramke" moja rada - chcesz byc dobry to biegaj i trenuj ale z głową [...]

[...] jest dla nas priorytetem. W takiej sytuacji nigdy nie powinno być to kształtowanie sylwetki. Oczywiście jest szansa poprawić sylwetkę, ale zawsze coś kosztem czegoś. Jeżeli trening siłowy dostosujesz typowo kulturystyczny to stracisz zdecydowanie koordynację, czy kondycję. Poza tym, jeżeli już decydujesz się na wprowadzenie treningu siłowego [...]

[...] tym nie rozbudujesz, i brzuszki z uniesionymi nogami na plecy nie żartuj sama nazwa nawet świadczy na co jest to ćwiczenie :) A może zrób coś takiego: 3x w tygodniu taki trening : Pistolety 3x pompeczki zwykłe 3x podciąganie podchwyt 3x dips 3x Między seriami minuta przerwy i ćw to samo. W seriach jedziesz prawie na maxa zostawiasz sobie [...]

traktujesz to mono jak koks :D ale nawet koks nie jest podstawa wszystkiego. to trening nie jest "do mono", dieta nie jest "pod mono", to mono jest dodatkiem do tego wszystkiego. dodatkiem naprawde niewiele znaczacym w porownaniu z treningiem i dieta. nie wiem czym sie tak naprawde przejmujesz, ze kase "wyrzucisz w [...]

[...] gubienia fatu nie ma szans na kaloryfer. Zdrowe odchudzanie to max 1kg na tydzien, ktore kosztuje wiele wyrzeczen (imprezy, alkohol, slodycze, wegle itd) i do tego solidny trening (ja biegam codziennie po 40 minut + trening silowy co drugi dzien) do tego BCAA zeby sie zabezpieczyc i jazda. Teraz smutna ciekawostka, im blizej kaloryfera tym [...]

[...] trenerem bez posiadania kursów, a można też być słabym trenerem po ukończonym kursie. Osoby zainteresowane trenenowaniem bardziej interesuje to w jaki sposób trener prowadzi trening i w jaki sposób przekazuje swoją wiedzę oraz to jaka panuje atmosfera na sali, niż to jakie trener posiada kursy. Rzeczą niespotykaną jest, aby ktokolwiek z [...]

lechu ja bym tak od razu chop nie mówił , każdy jest inny i wzależności od celów inny trening stosujemy do autora : poczytaj tego arta http://www.sfd.pl/temat143634/ i ćwicz nogi bo niećwiczenie ich to wielki błąd bo pozbawiasz się w ten sposob dużego bodźca do rozwoju jeśli chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu grupę to może taki podział : [...]

...no bez treningu z obciążeniem masa raczej sie wiele nie powiekszy warto abys ptzynajmniej 2x w tyg. trenował -chocby w domu, ale trening musi byc dobrze ułożony. jest ku temu nawet specjalny dział na forum- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-05 17:28:23

No niestety jak s.m.p.a. napisał 10wskazówek jak nie macie kasy. Ale z długo bez diety to nie pociągniecie. No i odpowiedni trening na masę EDIT: dla czego mi trening na masę na inny kolor dało Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-19 17:24:42

[...] kości i stawy nie są jeszcze przygotowane na dodatkowe obciążenie i dlatego możecie ulec powaznym kontuzjom, które moga nie pozwolić wam ćwiczyć w przyszłości. Lepiej poczekajcie jeszcze z rok, albo pół(im później tym lepiej dla was). Polecam trening ogólnorozwojowy: pompki, drążek, brzuszki, przysiady bez obciązenia i dobry trening rozciągający.

[...] :) I tylko pytanie czy chcę tego czy nie. Finansowo na pewno taniej wychodzi niż łykanie supli i efekty są na 100% bez gdybania czy działa czy nie działa. Teraz polecę treningi bez BCAA jak i EAA łykałem od najdroższych Purple Warth po najtańsze Activlab. Jestem wręcz pewny ze nie odczuje różnicy. Dzisiaj pierwszy trening jeszcze z [...]