trening bez

Napisz jaki masz trening na siłowni, bo bez tego ciężko coś powiedzieć

[...] nie trzyma się kupy , 1.Za duży deficyt ( z czego później utniesz?) 2.Masz sztange więc napisz jakie talerze bo mając sztangę i talerze różnej wagi to można zrobić trening FBW i odpowiednio przećwiczyć cale ciało 3. Jako forme dodatkową możesz sobie dać np INTERWAŁY po kazdym treningu , bez sprzetu moze byc bieg bokserski . Jak [...]

Kolejna sprawa masz jedynie 3 trening na tydzien plus szybki marsza 3 razy w tygodniu po 40 minut. Równie dobrze tym marszem mało co się męczysz i ledwo co kalorii spalasz. Są ludzie co kręcą w szczycie Redukcji dwa razy dziennie po godzinie żeby dobrze dociac a Ty masz tyle aerobów co większość na masie robiNie ma to żadnego znaczenia bo to [...]

Karnet 100 zł ( 8 treningów )a jak chcesz "wpadać" to płacisz za trening 25 zł. Nie pisałem że w każdej sobie poradzi tylko w klasycznych. Porównywanie jakiegokolwiek systemu samoobrony do formuły MMA... bez komentarza.

[...] się obronią, bo to bez sensu. Dopóki to nie będzie waszym hasłem to wszystko jest o.k. Wręcz przeciwnie, trzeba im udowodnić, jakie są słabe i jakie mają realne szanse. Ja ćwicząc SW się przekonałam. Czyli pierwszy trening jest darmowy, tak? Bo ja bym mogła się wybrać tak pod koniec kwietnia. Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-04-01 12:03:15

1.WIEK: 36 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 138 UDO: 75 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: ...naście lat 6.DIETA staram sie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka różbych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] nawet "prawie" omdlenie (ale akurat to skladam na karb walniecia Venoma na czczo razem z NoExplodem, kreatynka i czyms tam jeszcze, a nastepnie bardzo intensywny trening). Ogolnie jednak wszystko stabilizuje sie po tygodniu, zas dzialanie bez problemu czuc 4 - 5tyg. A nawet jesli komus nie mina sajdy, to czym tu sie martwic - [...]

trening domatora w odpowiednim dzaile ale bez sprzetu jedynie z ciezarem wlasniego ciala. Do tego zachowaj duza aktywnosc fizyczna i bedzie git

3 tyg niewiele.... poprostu mozesz zrobic trening np. 1km trucht 30min rozciaganie skipy itp.. 6x 40m na maxa przerwa 5-7min troche szybkosci nabiezesz mozesz mozesz robic 5x 100 na duzych przerwach na maxa... Jest wiele tematow na forum. Kazda szkola ma inne czasu na ocene 5..... u mnie jest np 60.... u mnie 7.90 to 6 :> na betonie i bez [...]

forgott3n to prawda,ze watroba nie boli, ale puchnie i boli ta torebka ktora ja ochrania, a pozatym to nie ******l,ze stanazol( w zastrzykach) dziala na watrobe tak samo jak meta%) widze,ze niektore osoby probuja kozaczyc... tylko jakos im to nie wychodzi%) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 ( schudlem ze 100 poniewaz trenuje tajski) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: [...]

Dobra, a trening gęstościowy może przyczynić się do wzrostu masy(wagi) bez wzrostu obwodów? Powoduje on większe ubijanie się mięśni czy tylko je oczyszcza z syfu i ładnie uwydatnia?

Dieta, trening, regeneracja to jedyne czego Ci potrzeba. Jeśli dobrze rozpoczniesz i poważnie do tego podejdziesz, to bez sterydów osiągniesz całkiem niezłe rezultaty. Koks to rzecz dla zawodowców, którzy "wiążą swoje życie" z tym sportem i doszli już do poziomu, którego naturalnie się nie da przeskoczyć zwykłą suplementacją i dietą. To nie jest [...]

[...] jedna rzecz - nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu, "schodzi" on rownomiernie z calego ciala. Najwolniej tam gdzie jest go najwiecej (to logiczne). Pozatym trening miesni brzucha nie pomoze w odslonieciu "kratki", jedynie wzmocni i pomoze je bardziej zarysowac. Zeby dojsc do "kratki" trzeba miec dobra diete + [...]

Dieta i trening Ci potrzebne po prostu. Masz jakiś sprzęt czy nic? bo ćwicząc bez ciężaru trochę trudniej o mase. Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-03-22 16:53:39

trening FBW co drugi dzien, bardzo malo czasu ma moze mu sie uda, odstaw chemie ona zbedna jest bez diety

1.WIEK: 18 2.WAGA: 100 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat , bez przerw 8 miechow 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: / 11.POZIOM BF% / 12.TENDENCJA DO [...]

Zależy co chcesz osiągnąć czy rzeźbe czy mase. Na rzeźbe rób 3 razy trening w tyg a w dni nie treningowe siłowe biegaj. Brzuszki i te inne rzeczy rób podczas siłowego. Powinno być ok:). No wprowadź diete. Bez diety nie ma nic, sam już się o tym przekonałem, ciężko z dietą ale warto:)

Masz 17lat i nie masz czasu na porzadny posilek?nie rozsmueszaj mnie,ja wychodze do dwoch prac o 4:30 a w domu jestem 18:30 pozniej trening 4xweek i jakos mam czas porzadnie zjesc,bez tego efektow nie bedziesz mial Zastosuj sie do tego co Anubis wstawil bo nikt tu diet za nikogo nie uklada musisz aie troche wysilic

A ja pierwsze słyszeże dwie ostatnie serie obi się tym samym cięzarem.Nie ma takiego rzykazania.Można dokładac,można odejmowac.I odpoczynek nie 2.5-3 minuty a 1.5-2 max. I w pierwszej serii(po rozgrzewce) nie robi się 12 powt. z zapasem na 2,3 powt. lecz robi się 12 powtórzeń bez żadnego zapasu.Trening ma być intenstwny(dotyczy już bardziej [...]

Opis w przypadku tak młodej osoby jak Ty mało daje. To trzeba zobaczyć po prostu zawodnika w grze, w ruchu, z piłką i bez piłki. Ogólnie jak najbardziej możesz robić trening obwodowy z ciężarami. Taka ogólnorozwojówka. Natomiast co do kwestii typowo koszykarskich - to doradzanie na podstawie opisu nie ma większego sensu tak jak już wyżej [...]