trener

najpierw dobra rozgrzewka, następnie skłony do podłogi i poprostu robisz szpagat ile dasz rady i trzymasz w takiej pozycji przez 2 minuty, a później krążenia bioder. to jest najprostszy sposób. trener od karate mi tak mówił

A co z tym przysiadem z wyskokiem? czuję, że to jest podchwytliwe pytanie po prostu zrobiłam przysiad z wyskokiem bez obciążenia tyle mi trener pokazał bo poszłam mało przygotowana

przysiad izometryczny przy scianie swego czasu mój trener nas katował tymi przysiadami... na samo wspomnienie mnie nogi bolą Mam to praktycznie na każdym treningu. Po minucie ciekawe myśli nachodzą

4nn dzięki bardzo dobrze, że na forum pąsu na pysku nie widać ale dam radę tylko z ciężarem znacznie mniejszym niz przysiad może ten trener specjalnie mi tak powiedział, on mi się ciągle dziwi na cholere mi takie ciężary, przeciez mi mięśnie urosną a żeby go ... chyba wróce na moja starą siłownię, tam byly takie fajne chlopaki jako trenerzy, [...]

Jeżeli jesteś zadowolony z trenera, treningi przynosza efekty, to nie ma sensu szukać czegoś innego.Każdy trener ma określony plan, który realizuje i każda zmiana w treningu może wszystko zepsuć.Jedyne co możesz dodać to zdrowe odżywianie i suplementacja.

[...] który w rozgrywkach 1984/85 odnotował 15 razy dwucyfrowe statystyki. Licznik łodzianina zatrzymał się na 17. Jego dalsze śrubowanie uniemożliwił 27-letniemu środkowemu... trener Alvin Gentry, który zaczął go wystawiać w pierwszej piątce. Double-double Marcina Gortata w lidze NBA (w – wyjazd, d - dom): Orlando Magic (2007-2010): 25 [...]

ok dziekuje bardzo :) dzis sie nad tym zastanawiac zaczelam wiec, wole zapytac kogos to zna sie na tym lepiej ,z trenerami nie chce o tym rozmawiac bo jednak jak trenowalam kickboxing i chcialam zaczac sambo i combat to trener powiedzial ,ze glupio robie a jednak zrobilam po swojemu i wyszlo na moje wiec tutaj jednak wole opini kogos kto sie [...]

Nie trenuję po to, żeby mieć super wyniki i wygrywać zawody, choć o tym marzę. Jeżeli w tym roku uda mi się wejść do finału to będe przeszczęśliwy. Chcę być zdrowy, silny, dobrze wyglądać i robić to, co lubię. Trener mi kiedyś powiedział: "Niektórzy to, na co wy (ja i Magnum96) musicie zapierdzielać latami, dostają na "dzień [...]

Ok, czyli dla pewności: 1. To co napisałem + rodzynki, owoce 2. Jajka, razowe pieczywo, twaróg, warzywa owoce, orzechy. Tak to ma wyglądać? Ryb nie jem. 3. Ryż + warzywa + soczewica. Pasuje, ale o co chodzi z aminokwasami ograniczającymi, bo nie zrozumiałem. 4. Zaraz po treningu banany. Może miód? A na obiad, żeby więcej tłuszczy było to co mogę [...]

Na razie mogę się pochwalić, że trener z siłki stwierdził, że jestem "silna kobieta" i że mnie podziwia za konsekwencję. Brawo Dla trenera piąteczka za motywację

a trener będzie tam cały czas siedział?

[...] szczegół, inni zarzucają mu niesportowe sztuczki... Opinie podzielone, a fakt jest taki, że murawa na Bernabeu jest wyższa niż zwykle. Na specjalne życzenie portugalskiego trenera, w tym tygodniu nie koszono trawy na obiekcie Realu, dlatego jest ona wyższa o trzy, cztery centymetry. Mourinho zakazał przycinania murawy osobom opiekującym się [...]

[...] mi sie robi chyba ze tak ma być? co do barków- zaraz obczaję cwiecznie i napiszę i wrzuce dzisiejszy trening i dietkę obczailam i dokaldnie robię tak samo. przy trzeciej serii wymiekam w ostatanich 3 powtórzeniach ale takto daję radę- trener kontrolował technikę hatelki sa 2 razy po 3 kg Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-16 13:48:16

Panowie on nie chce być kulturystą tylko sprinterem. Nvm bardzo dobry wynik, podejrzewam że masz potencjał i dobry trener będzie w stanie dobrze Cię poprowadzić. Ale właśnie, nie napisałeś kto Cię trenuje bo musisz pamiętać o tym że tak naprawdę profesjonalny trening na dopingu to jest oprócz ostrego za*******u jakiego jeszcze nie miałeś okazji [...]

Co do Farta to się ciesze z wyniku i to bardzo, mam nadzieje, że wywalą Pamapol z ligi Ciekawe czy to nowy trener tak na nich wpłynął czy poprostu ten poprzendi mecz to był wypadek przy pracy pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-16 20:15:45

[...] i mam motywacje oraz wiedze na temat treningu itp. ;P zreszta istnieje jeszcze SFD wiec moge zrobic pare dobrych cykli patrzac po cyklach ludzi ;ppp nie wiem czy ten trener jest w stanie dobrze trenowac ;p skoro maja takie slabe wyniki zawodnicy :) nie chce sie osmieszyc ;> chce przyjsc i wyruchac najlepszego chociaz o metr ;P - musze [...]

Śledziłem z ukrycia.. Widać progress, nie zmarnowałeś tych tygodni.. Szkoda, że trener cię opuścił, ale i tak dawałeś radę, oby tak dalej! ;f

Wydaje mi się,że startować można,pod warunkiem że są to zawody które nie nazywają się mistrzostwami Polski:).Zresztą był tam też trener Szymkowiak i nic nie mówił na ten temat,więc chyba jest ok;) A jeśli chodzi o suplementację,to od wczoraj biorę na noc 2 kapsułki Chela MZB z Olimpu. 19.04.2011 P dupa: 170kg/3 1/2 ruchu P pełny kostium+bandaże: [...]

agak dziękuję za odpowiedź, postanowiłam po konsultacji z trenerem,(jak na moje oko całkiem kumatym , ja wiem tyle co z forum i własnej praktyki parę lat temu)że zrobimy teraz dzielony bo z tego co widzi technikę mam opanowaną bardzo dobrze. Kiedyś chodząc na siłownie był trener taki dziadziuś kiedyś zdobywał tytuły w kulturystyce.On kładł ogromny [...]

jakie klalifikacje taki trener , sa kursy instruktorskie gdzie dyplom robisz w 2 tyg.