trener

Kaśka-im więcej masz maszyn w treningu tym gorszy trener. To taki skrót myślowy. Natomiast jeśli jak wynika z Twojej ankiety jesteś osobą generalnie bez ograniczeń zdrowotnych do uprawiania ćwiczeń fizycznych to poszukałabym sobie tu na forum kilku zestawów cwiczeń dla początkujących Ladies i poszła do trenera z prośbą o przeprowadzenie pod jego [...]

Im prostsze i oparte o wielostawy treningi tym lepsze - tak można ogólnie powiedzieć. Kwestia jak Tobie one wychodzą w praktyce w tym momencie. Bo czasem lepiej dobrze wykonać coś na maszynie niż tragicznie na wolnym ciężarze. Niemniej jednak przynajmniej warto spróbować jakiegoś FBW bazującego na najprostszych wielostawowych ćwiczeniach. Trener [...]

[...] w zasadzie to co przedwczoraj. Na dziś plan jest inny, kaloryczność wyższa, zobaczymy czy uda mi się to zjeść. Dziś mam dzień treningowy. Idąc za Waszą radą chcę pogadać z trenerem o zmianie treningów na jakiś FBW. Nie wiem jak u mnie z techniką, bo dużo ćwiczę na maszynach (zwłaszcza dolne partie). Górę ćwiczę z hantlami i ponoć nieźle mi [...]

Niech zgadnę " trener" ten to Mateusz czy Lechu? Bo na Żarach to oni przodują i wciąż nie wiem czemu...

Witam. Dziś mam więcej czasu, więc po treningu wrzucę rozpiskę i ustalę sobie miskę na tydzień. Zmartwiliście mnie tym przysiadem, oglądałam filmiki z techniką, na siłce trener mnie nieustannie koryguje, ale postaram się wrzucić filmik byście zerknęli swoim fachowym okiem. Mam zakwasy na tyłku i trochę pieką mnie mięśnie czworogłowe. Robiłam [...]

[...] ) ma wiedzieć co dla niej dobre? Najlepiej, żeby poszła na siłkę z gotowym planem? no bez jaj.... jak ktoś nie wie w ogóle o co chodzi to jak ma to zrobić? idzie do trenera i mu ufa i najwidoczniej z nim uczy się podstaw, a wy chcecie żeby była alfą i omegą, a trener to jakis z dupy w ogóle, bo przecież nie ma w planie Hip thrustów na [...]

Mam zajęcia z trenerem 3x w tygodniu na jednej sesji robimy „górę”, na drugiej „dół” i tak na zmianę. Serii mam zazwyczaj 4 po 12-15 a nawet 20 powtórzeń. Obciążenie to od 1 do 5kg w zależności od ćwiczenia. Na każdym treningu inne ćwiczenia. Teraz zaczęłam 4 tydzień Trener zaleca, poza treningami z nim 3x w tygodniu, wykonywać też kardio min. [...]

[...] Zdecydowanie nie odpowiada mi taka forma tzw. brak rozpisanego stałego planu, bo nie wiem jak rozkładać siły. Od przyszłego miesiąca lecę już z jakimś gotowcem z forum. Bez trenera. Pytanko: Czy trening w kierunku siły poprawia sylwetkę? Jestem trochę zachłanna, chciałabym jednocześnie robić sylwetkę i siłę. Da się? Trener mówi, że trening na [...]

[...] Muszę przy nim jakoś wyglądać latem %-) Trening siłowy - nawet taki stricte, którego Tobie na początek jednak nie polecam - świetnie kształtuje sylwetkę. Mi się zdarzyło zrobić kiedyś świetną redukcję na treningu stricte siłowym, bez sekundy cardio. I tak najważniejsze jest żarcie a nie trening. Może faktycznie jednak zmień tego trenera %-)

Kaśka - 20 kg sztanga w tym wyciskaniu - robiłaś 3 bo Ci trener kazał, czy bo nie mogłaś więcej? Nie oszukujmy się, ale ja słaba jestem jak cho.., a od 8 zaczynałam. 3x3 faktycznie wydaje się poronione...

Różne są systemy treningowe, ja w zeszłym miesiącu robiłam siłę i miałam 1a. 1b. 1c. - 10 seri po 3 powtórzenia i dopiero 90 sekund przerwy :-D także ten, może jednak trener wie co robi, a wy się znowu czepiacie :-P dajcie dziewczynie się rozruszać :-)

Chyba mam problem. Dziś miałam dzień treningowy, robienie przysiadów przerwał mi trener mówiąc, że dziwnie układają mi się plecy podczas ćwiczeń i powinnam iść do lekarza zobaczyć o co chodzi i czy treningi są dla mnie bezpieczne. Faktycznie jakiś czas temu zauważyłam, że się "krzywię" siedząc czy stojąc prosto, lewy bark wysuwa mi się do przodu [...]

zaden ze mnie doradca a trener (papierek) zawsze sie przyda - bo to roznie moze byc to w sumo hobby ktore sporo czasu juz sie robi troche sie wie - ale jeszcze wiecej do poznania jak tylko bedzie okazja - zrobie jakis kurs Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-30 22:14:23

bylem ,ale trener powiedział,ze w styczniu mam przyjść...

Fajny dział Poliquin to dobry trener zna się na rzeczy szczególnie jak chce się trenować siłowo pod inne sporty.Ja to kiedyś sam przetłumaczyłem jeden art Ch. Poliquin'a na temat trening GVT powinien być gdzieś na forum. To chyba nawet jedyne jego tłumaczenie na Polskich forach Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-03-06 00:39:53

[...] zakresach. http://www.youtube.com/watch?v=5x6V48IIQRQ Nie mogę na necie znaleźć solidnego opracowania, które mięśnie wykonują największą pracę w czasie biegu. Każdy trener ma swoje własne teorie, żaden nie poparł swoich słów solidnymi badaniami (zdaje się. że starczy podpiąć zawodnikom elektrody). Najpopularniejsza teza to ta, która [...]

[...] Przeglądam z ciekawości anglojęzyczne fora. Dwie różnice, które rzucają się w oczy. Po pierwsze, poziom merytoryczny. Niemal nikt nie wyskakuje z argumentem "a bo trener tego a tego gościa tak mówił". Jakoś na zachodzie nie mają tej postsocjalistycznej maniery oglądania się na autorytety. Tam raczej rozpiszą reakcje chemiczne [...]

"Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max." ('Po prostu pamiętaj, że gdzieś mała, chińska dziewczynka właśnie rozgrzewa się Twoim maxem.') - Jim Conroy - trener kadry olimpijskiej podnoszenia ciężarów Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-20 22:57:41

Myślę że tenisiści raczej rzadko zaglądają na nasze forum. Także mała szansa że trener Ciebie tu zobaczy.

[...] wybiłaś, hmmm bo możliwe, że robie ten romanian, szczerze powiedziawszy to dla mnie to nie za wiele się różni, po przeglądnieciu youtuba:-P Za to dorwał się ostatnio do mnie trener na siłowni i zawzięcie doradzał, że powinnam wzystkie serie robić w granicach 12-15 powtórzeń bez progresji ciężaru, w miare szybkie powtórzenia, trening dzielony na [...]