trener

:-) siadasz do poziomu przy ktorym jeszcze nie podwijasz ogona, a to zalezy od stopnia rozciagnięcia, wiec na pewno trener ma racja czym nizej tym lepiej, ale zapewne wyjdzie ci to gdzieś miedzy 90stopni a ziemią sprawdź na sucho, jak tracisz kontrole nad krzyzem i pupa podwija sie pod siebie znaczy ze nizej nie mozesz

[...] siłowni, kiepsko mi sie ćwiczyło no ale dobra nie o tym... mam pytanie Obli przysiad mam robić taki dupskiem do ziemi?czy taki 90 st., bo w sumie nie dopytałam a tu mi trener powiedział, że lepiej taki głęboki przysiad robić...?stad znów mały ciężar bo w głębokim więcej rady nie dałam{:-( nie wiem dlaczego ten przysiad mi tak słabo [...]

dokładnie tak jak piszesz, trzeba może nie tyle co dużo czasu co dużo skupienia i wiedzy lub kogoś dużą wiedzą, siakiś mentor/trener. tyle że dziś jest mało czasu i mało skupienia stąd tyle zagubionych w treningu i w diecie, każdy je i trenuje by trenować, byle by zrobić

Witam. Dieta jak również plan treningowy układany jest indywidualnie przez specjalistów. Cały czas będziesz miał możliwość konsultacji w sprawach diety lub treningu. Dietetyk jak również trener personalny będzie do Twojej dyspozycji. Zapraszam: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

*Mlekołak - albo trener wypisał dobry soczek :)

[...] spadło dużo biodra - 2.5 cm uda -2 cm Ćwiczenia jakie wykonuje przedstawiam poniżej, plus po każdym siłowym treningu bieżnia 1h z pulsem 140. Dieta nr 1 - rozpisał mi ją trener, jak to powiedział - poprzez jedzenie tego przez miesiąc chcial zobaczyć jakie efekty będa. Czyli dieta sprawdzająca zachowanie mojego organizmu. Ale stwierdził, że [...]

Moj trener od boksu w barze od poczatku ta gale oglada na stojaco i wczuty ze maskara :D Nawet lekko balansuje sobie jakby unikal ciosu :D zaraz ide znowu sie posmiac;d

[...] mięso z kurczaka, warzywa, mnóstwo warzyw, owoce - ich też mnóstwo, w dzień woda mineralna, a w domu zielona herbata, taka z fusów. Nie jestem pewien co do ryżu. Mój trener od wioślarstwa (były olimpijczyk) powiezdział mi, żebym kupił sobie L-karnitynę, najlepiej do picia. Czy są inne, lepsze uzupełniacze diety i treningów. Jakieś [...]

Tak, tu się zgadzam, sam cisnę siady 2x w tygodniu i na razie jest bajkowo. Chociaż korci mnie 15-10-5, ale jeszcze na to przyjdzie czas, chyba że trener z sekcji zaproponuje coś innego. Chłopie, nie masz pojęcia, ile się musiałem nakombinować, żeby coś ruszyło :-D Zauważyłem, że bez bazy siłowej nawet nie mam co ruszać dynamiki - będzie to [...]

[...] widziałem przygotowania Kliczki i on traktuje tą walkę na serio. Słyszałem, że sparuje po dwadzieścia rund i naprawdę mocno się przygotowuje do tego pojedynku. Zmarł mu trener Emanuel Steward, którego też znałem i to jeszcze bardziej motywuje Kliczkę do tego, aby wygrać ten pojedynek i podziękować trenerowi za tyle lat współpracy. Myślę, że [...]

[...] to nie ma żadnego ćwiczenia które robiłbym z pomocą,jadę na jakieś 90%siły ostatni miesiąc pocisnę mocniej:-))co do barków,powiem,ze jeszcze jak ćwiczyłem kiedyś PO to trener nawet zza karku kazał mi barki robić schodząc na maksa w dol,ale już zakończmy ten temat znam te ćwiczenie,wiem,ze jest kontuzjogenne,ja wiem na co mnie stać i jak je [...]

znaczy w kb nie ma kolan ogólnie tylko w k1,czasami mamy dla urozmaicenia ostatnio częściej gdyż w niedalekiej przyszłości trener coś mówił że będziemy również przymierzać się do muay-thai,co do 3 twojego podpunktu to zobaczę może coś dołączę do opisu treningu Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-09 21:26:03

boks z trener ze starej gwardi i młodym to chyba najlepsze rozwiązanie;)

o matko i córko....to co to za trener??? masz wyżej plan i wskazówki!!! pozdrawiam!!!

Nie robiłem ponieważ trener mi tego nie kazał robić poprostu :)

[...] że 2 x w tygodniu dla osoby nie chcącej robić "wyniku" jest spoko, zawsze lekki niedosyt jest lepszy od przesytu, szczególnie na początku. Jak już się człowiek troche zahartuje można przeskakiwać na większą intensywność. Jak trener jest zaangażowany, grupa nieduża to nawet przy dwóch treningach postęp jest bardzo zauważalny. To tak moim zdaniem.

u nas jest tak, że jak trener ma w planach robić typową stójkę, to robimy kickbokserską rozgrzewkę, ale jeśli w planie jest klincz, to wtedy dochodzą elementy rozgrzewki grapplerskiej, głównie, żeby dobrze karczycho rozgrzać. : )

[...] do treningu i diety,ostatnio na siłowni dziewczynie układałem dietę,bo poprosiła mnie o pomoc,jej dieta przez 3 ostatnie miesiące wygladała sniadanie musli 30 gram i mały jogurt,potem 3 posiłki to były jabłka po 1 sztuce,nie wiem jak ona mogła żyć i funkcjonować na czymś takim.%-)a dietę ułozył jej trener personalny podobno wczesniej%-)

Wszystko na razie jest pod kontrolą, trener pochwalił za postępy, ale powiedział, że mam jeszcze za dużo wody pod skóra. W diecie zaszła zmiana, dodaliśmy do każdego posiłku tłuszcz, teraz wychodzi 15 ml, przed spaniem jedynie 10ml. Węgle dalej dość nisko, trener stara się mnie wybadać, na co najlepiej reaguje, stąd też częste kosmetyczne zmiany w [...]

dodam żeby ktoś nie myślał.trenuję KICKBOXING dlatego trener od stójki a Aslambek gościnnie do sekcji judo-mma przyjechał.