trener

[...] czuje sie jak po tej pierwszej). Wiem ze "podrecznikowo" nie jest to masowka, ale... jak robilem przez 2 miesiace owa "podrecznikowa" ktora rozpisal mi trener, to po wyjsciu z pakerni czulem sie jak przed wejsciem... robilem wszystkiego 3 serie po 8 powtorzen... niewiele mi to dalo, wiec stwierdzilem ze ******le rady [...]

[...] jakiś musi mieć ;-) Poza tym, jak Ty sobie wyobrażasz naukę techniki w grupie? %-) Nad tym pracuje się indywidualnie z każdą osobą. Zajrzyj sobie do starego dziennika Miodowej, gdzie trener, z którym miala trening mający na celu naukę techniki, opisuje dokładnie, co na jednej sesji zrobili. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-25 12:08:19

Za szybko? :-> Mawashi, trener, o którym wspomniałam powyżej, w ciągu jednej, nazwijmy to lekcji, potrafi nauczyć daną osobę utrzymywania prawidlowej postawy. Ja chcę zobaczyć przynajmniej przysiad bez obciążenia: ręce na kark i siadasz jak najniżej potrafisz zadkiem zejść. I tak ze 20x, wszystko nagrane z boku (calość sylwetki musi być).

Martucca, postaram się zmusić kogoś, żeby nagrał moje przysiady. Bziubzius - dziękuję za komentarz, wszystko to dla mnie nowe, jak z ciężkim to uznałam że siłowe.. Chciałabym kontynuować te ketle, czy dołożenie planu dla początkujących 2xtyg jest dobrym pomysłem? Tu mam nadzieje, że trener z siłki bedzie kontrolował technikę...

Mój były trener wspinaczki (już nim nie jest, ponieważ uczy tylko w szkole, którą ukończyłem w tym roku) powiedział mi, że to będzie dla mnie najlepszy trening na tym etapie (nie jestem pewien czy go ukończę do wakacji, bo ostateczna forma, to trudniejszy chwyt i przerwy 45 sekundowe). Cóż, ufam jego radom, nauczył mnie wszystkiego i genialny z [...]

[...] mi się coś tam wygrzebać, bo rzeczywiście były takie momenty, kiedy w moich oczach postępowałem po mistrzowsku i wiem, że umiem dużo dużo więcej, tylko jak to odpowiedział trener na moje użalanie się nad sobą: "nie brakuje Ci umiejętności, tylko wprawy". Uświadomiłem sobie, że bez regularnego chodzenia do CW tak naprawdę nic nie zdziałam [...]

tak z ciekawosci jakie elementuy stricte techniczne przerabiasz na treningacgh wspinaczki? Bo zacząłem się zastanawiać co moze podpowiadac trener na takich treningach

[...] karnet do CW (przykre, że muszę polegać na hojności rodzinki :X), to doszedłem do wniosku, że treningi będą troszkę inne niż dotychczas. Wziąłem sobie do serca słowa byłego trenera, który oprócz tego, że mam umiejętności, lecz brakuje mi wprawy dodał: "wymagasz od siebie zbyt wiele". Kurcze znowu cholerna racja :X Postanowiłem więc, że swoje [...]

A tak swoją drogą: w tegorocznych i zarazem moich ostatnich mistrzostwach szkoły we wspinaczce na trudność, nasz trener i jednocześnie osoba odpowiedzialna za drogi na tych mistrzostwach postanowił w tym roku właśnie dać nam początek drogi oparty na podchwytach :D Miała to byc taka odmiana bo to były jubileuszowe - dziesiąte mistrzostwa szkoły. [...]

[...] centrum wspinaczkowym w życiu. Przez pierwsze 2 godziny z hakiem towarzyszył mi kolega, który jednak musiał troszkę wcześnie wyjśc (po 18), ale właśnie przyszedł pan Michał (trener z gimnazjum), więc lajtowo można było kontynuowac 8-) (a tak na marginesie kolega to mistrz gimnazjum we wspinaniu na czas 2014 (ja byłem drugi (ale i tak byłem lepszy [...]

O! Dobrze że mi przypomniałeś... Muszę zacząc brac magnez :X I lekarz i trener mi o tym mówili a jakoś się zabrac nie mogłem...

[...] wrażenie, że rzeczywiście odbija się to na moim organizmie. Pozytywnie rzecz jasna :D Zdecydowanie czuję, że w porównaniu do października - jest moc. Dzisiaj mój były trener zaproponował mi, że użyczy mi buty wspinaczkowe, które wcześniej należały do jego brata, który już się nie wspina. Strasznie się cieszę z tego powodu, właściwie to [...]

[...] na dziś spełniłem :) Podsumowanie: No i czas poruszyć fakt, że ten dzień jest wyjątkowy dla mnie. I to bardzo. Otóż jak już wspomniałem tydzień temu - dzisiaj p. Michał (trener) postanowił przynieść mi buty wspinaczkowe, które miał, lecz nie były mu potrzebne, więc postanowił mi dać do wypróbowania i ewentualnie mi je dać jeśli przypasują. No [...]

Radek jest świetnym człowiekiem. Osobiście nie znam ale kilka razy jak byłem na siłowni u niego z sfd to zagadał i robi mega wrażenie. Trener z jajem i wiedzą :) Wczoraj trening pleców ze znajomym + aeroby dzisiaj szybka klatka z brzuchem :) TRENING PLECY 1.Przyciąganie drązka do klatki z wyciągu górnego 15/12/12/10 2.Przyciąganie trójkąta z [...]

to ja Ci powiem to nie tylko wielki gosc ale wielki czwlowiek wielki trener !!! ja znam bardzo dobrze

/SFD/2017/2/22/7d20018c7ce34cd89b83ba21b06b6ebc.jpg WTOREK Ze mnie to trener hipokryta, zawsze każę podopiecznym nie trenować gdy są chorzy, sam pocisnąłem mocno 2 treningi + praca 6 do 20 wiec 0 regeneracji, 0 apetytu, dużo mniej kcal. Jedyne co zmieściłem to MC i kawałek serniczka Sam trening mimo gorączki bardzo dobry [...]

WEEKEND-PONIEDZIAŁEK Cały weekend kurs Metodyka treningu personalnego z Michałem Sawczynem. Doktorantem Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku, kierownikiem specjalizacji Trener Personalny na AWFiS w Gdańsk Na początku myślałem, że będzie dużo "zbędnej" akademickiej teorii. Nic bardziej mylnego, było dużo praktyki, grupa malutka, więc Michał [...]

[...] Ad. 1 przysiady glebsze , w ostatniej serii ostatnie powtorzenie z pomoca. Zmachalam sie na maksa, po ostatniej serii nie moglam ustac na nogach. Ad. 4 ciagnelam ledzwiami wiec po pierwszej serii zmienilam na pilke z utrudnieniem-> trener przytrzymywal pilke. jutro maz wraca ze szpitala. Odpadna dojazdy, przybedzie robota w domu. 生活が大変だよね。

Wydawaloby sie ze bedzie slabo a o dziwo poszlo lepiej niz myslalam Pull Trening 2 A. MC klasyczny 4x10 R25R35/10x45,8x50,8x50,7x50 technicznie bez zarzutu, trener byl zadowolony:) za tydzien sprobuje zwiekszyc obc. R35R40kg/6x50kg,8x50,4x50,5x50 R30x10/r40/6x50kg,5x50,10x40,8x48kg R25kgx10/r35x8/10x48kg,7x50kg,10x50,4x50 [...]

[...] 3 serie po 45kg, czyli mega mniej niz tydzien temu, ale pod koniec ze dwa razy usiadlam na lawce i wstac nie moglam. Po 3 serii ciemno przed oczami i trzesace nogi. Wiec trener zmodyfikowal trening. A on ostatni jest do odpuszczania, wiec chyba musialo byc zle. 1. Przysiad ze sztanga 45kgx10x10x10 2. Prostowanie nog w siedzeniu tempo 3/3 [...]