trener

Ten plan poza przedramieniem i nogami (które sam dołożyłem) dał mi trener.

[...] w 100%. Trening: tenis - treningowy sparing z przeciwnikiem dużo ode mnie lepszym. Wprawdzie przegrany, ale po walce 3:6, 5:7. Wprowadzam elementy na które zwrócił mi uwagę trener i powoli zaczyna to przynosić efekty. Planuję je w pełni włączyć do swojej gry przed październikowymi finałami ligi. Wieczorem fbw - ostatnie według tego planu. 1. [...]

[...] 2a. Idzie coraz lepiej :-D Barki paliło i to mocno. Czasami tylko prawa ręka nie nadążała za lewą. 2b. Tu mam lekkie obawy co do techniki. Instruktorka pokazywała, ale inny trener robi to jeszcze inaczej i już sama się gubię. Dlatego nagram film do kontroli :-) 3a i 3b. Ok. 4a. Jest lepiej :-) Nie prostowałam do końca łokci. Ostatnia seria z [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 40 kg klasyczny martwy ciąg - nie robię na razie tak mi doradził trener żebym z tym poczekał że mam jeszcze czas. wyciskanie na ławce leżąc: 60-65 kg Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-08-23 15:53:09

Jak to mówi mój Puzel "trener jest idiotą, kiedy ma klapki na oczach" .. To chyba o sobie myślała... ;-D

Zawsze byłam ciężka. Jak miałam 20 lat byłam wręcz uzależniona od siłowni. Dziennie robiłam wtedy ok 50 km rowerem i ćwiczyłam 5xtyg na siłowni po 1,5 godz. Przy wzroście 165 ważyłam ok 70 kg. Nawet trener mi nie wierzył, że taka ciężka jestem. Byłam bardzo mocno umięśniona. Jestem nadal, pod tłuszczem czuję mięśnie, czuję jak pracują jak ćwiczę.

Witam, od jakiegoś czasu zmagam się z poważnym dylematem. Ćwiczę 2 miesiące (wiem, że to mało). Interesuje mnie sylwetka na zdjęciu poniżej.Na siłowni trener powiedział mi, żebym ograniczył spożycie węglowodanów i tłuszczy do minimum oraz zwiększył ilość spożywanego białka. 3 razy w tygodniu robię trening na masę. Pozostałe dni to aeroby. Po [...]

Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie piłkarskie, a gdzieś nawet czytałem, że AWF (nie wiem czy to prawda). Za bardzo Ci w tym temacie nie pomogę.Ale może to Ci w jakimś stopniu pomoże;-) http://www.sfd.pl/Trener-t396340.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-22 18:11:43

Prosze:) Bardzo fajnie że masz trenera na siłowni, który doradza. U mnie to od wielkiego dzwonu i zazwyczaj sam ćwiczy i się śmieje z chłopaczków co sie starają coś robić. Moje jedno spostrzeżenie - uważaj jak robisz planka - też najlepiej niech trener popatrzy, bo jak czytałam dzienniki dziewczyn a czytałam ich dużo to wynik 60s jest podobno [...]

Anlina- dzięki za podpowiedź. Dzisiaj robiłam pierwszy raz Trening B...iiii był Pan trener na siłce !! Jednak pewnie trening A źle zrobiłam bo dużo mnie teraz poprawiał no ale już trudno. Rozgrzewka 12 min na bieżni nachylenie na maksa prędkość 6. A. Martwy ciąg ( Pan skomentował że nie jest to ćwiczenie dla początkujących) 2 s 15 p 15 kg B1. [...]

[...] na wsi i nie miałem dostępu do szkółek piłkarskich, dlatego moja kariera jako piłkarza jest już nieosiągalna (mam 18 lat). Ostatnio zainteresowałem się możliwością zostania trenerem piłkarskim. Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie piłkarskie, a gdzieś nawet czytałem, że AWF (nie wiem [...]

juz było pisane wiele razy trening treningowi równy zależy od wielu czynników - a zwykle tych których naukowiec/trener nie będzie w stanie skontrolować jak oszukiwanie czy nawet motywacja oszukiwanie - jaka praca jest włożona w wysiłek/trening nie ważne jaki czy dieta - spełnianie warunków/nie podjadanie itp. jak życie pokazuje człowiek lubi [...]

[...] gorzej. btw. lubię Ikera, ale sam jest sobie winien utraty pozycji pierwszego bramkarza w Madrycie - nie trzeba było sprzedawać wszystkiego z szatni swojej dvpie, żaden trener nie lubi takich "rozmownych" piłkarzy. Co w szatni, to zostaje w szatni i tyle w temacie. Nowy "próbny" moderator wspomniał o "potraktowaniu" przez Real innej legendy, [...]

[...] jeśli pojawi się jakaś fajna oferta walki. Podczas redukcji będę brał: -MUTANT WHEY -MUTANT TEST -MUTANT STIMUTANT -MUTANT BCAA Dietę oraz plan treningowy przygotował trener personalny Dawid Weintritt Dieta: 1 posiłek 120g płatków owsianych + odżywka białkowa (2 porcji) słodzik, 120g płatków owsianych+ 2 całe jaja + 6 białek jaj ( w formie [...]

21.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, masło orzechowe 2. serek wiejski, gruszka 3. cyc kurzy, 50g ryżu brązowego, marchewka z jabłkiem 4. whey, granola (owsiane, truskawki, rodzynki, wiórki kokosowe, miód, banan) 5. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona [...]

[...] ławce bodajże w sezonie 2002/2003. Bio wyszła chyba w '11. Kurna... on przez 10 lat nie może zapomnieć, że ktoś go posadził na ławce co świadczy o jego ego. Skoro już drugi trener (i tu nie mamy wątpliwości czy chodzi o jakieś konflikty) posadził go na ławce to chyba świadczy o jego poziomie sportowym, nieprawdaż? ;-) O tym, że nie chce mu się [...]

[...] tego,ze ktos moze byc antytalentem stojkowym,czy miec problemy z ogarnieciem parteru.pracujesz nad tym=masz efekty i juz. bardzo latwo kondycje stracic swoja droga,moj trener zawsze powtarzal,ze "na kondycje pracuje sie latami,a traci sie bardzo szybko,gdy sie przestanie trenowac" i musze przyznac mu racje,bo doswiadczylem tego na [...]

Dzień 125 (138) Pogoda się popsuła, coraz bardziej odczuwam,że wakacje się kończą {{:-(. Cały dzień byłem bez energii. Rano idę na trening ręcznej, bo trener chce o czymś pogadać. Kumple mówią że jest cały czas bieganie więc wezmę bcaa przed i po. Potem wracam do domu zjeść przedtreningowy i jazda na siłkę. Chyba załaduję dwie porcje izotonika [...]

No wlasnie to jest ten problem ze "MOJ" trener zminil prace a w mojej silce zostali tacy jacy "niesmiali" co to nie krzyknie na ciebie a ni nie powie ze cos zle robisz bo boi sie ze sie obrazisz i nie przyjdziesz wiecej, a ja mam to w du...pie i chce robic dobrze a nie zeby bylo milo. Wczoraj mialam trening z jedna laska i dopiero jak mi pokazala [...]

[...] problemow ze stawami w przyszlosci zadnych przez to? nie chce rezygnowac z mc i siadow bo wiem, ze to podstawa, ale pare osob mi mowilo wlasnie, ze pozniej bede mial problemy przez takie ciezary i chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych co o tym myslicie? technike mam ok bo na silce jest trener i jak cos zle robie to zwraca uwage odrazu