trener

dobry Trener :P

[...] i niedziele przelecialem znacznie wiecej niz maraton - a klujnalem sie w zyle dwie doby pozniej. To chyba wszystko wyjasnia. Dla cholesterolowych malkontentow: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/531/ptype/print http://www.trenerok.pl/cholesterol-obnizac-czy-nie/ Wyjasnil sie tez moj TST - mechanizm jest [...]

[...] i niedziele przelecialem znacznie wiecej niz maraton - a klujnalem sie w zyle dwie doby pozniej. To chyba wszystko wyjasnia. Dla cholesterolowych malkontentow: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/531/ptype/print http://www.trenerok.pl/cholesterol-obnizac-czy-nie/ Wyjasnil sie tez moj TST - mechanizm jest [...]

Idź śmiało na siłownie, odwiedź też dietetyka(może być trener na siłowni kto kolwiek kto ma zielone pojęcie jak sie układa diety nawet możesz odiwedzić dział na tym forum http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) po odpowiednia diete i tyle w temacie

[...] nie wiem, czy podwijam czy nie, nie rozróżniam tego. w ogóle, jeżeli chodzi o przysiad, to naprawdę myślałam, ze robię dobrze, bo na naszej siłowni pracuje dosyć utytułowany trener i kiedyś powiedział, że jest ok, ale to była uwaga na podstawie obserwacji kątem oka. w sumie nie wiem, czy coś widać, bo koszulka zlewa się z tłem. [...]

[...] Obecnie lecę z cyklem PH 1-7 50 mg ed prohalo 1-7 600 mg ed prostano Idzie tak sobie, jestem na początku 4 tygodnia i dopiero coś tam powoli się wkręca temat. Znajomy trener i zawodnik fitlook etc. ma dostęp do dobrej oxy. Poleca żebym poleciał zaraz po tym cyklu, który teraz jadę 200 tabsów OXY (40mg dziennie) + 100 tabsów clenu (clen na [...]

[...] byl az tak skomplikowany? chcialabym zeby mi ktos chociaz napisal czy moja miska i rozklad btw moze byc czy nalezy cos zmienic... co do treningu na razie robie to co mi trener dal, po treningu robie to cwiczenie rozciagajace, podobno jest bardzo kompleksowe.. (tylko mi kazalistopy rozstawiac na "za dziesiec druga" i jak najbardziej [...]

Ja też i mój trener byliśmy zdziwieni takim stanem rzeczy no ale fakt jest faktem i trzeba zwiększyć osłonę widocznie taki mój organizm delikutaśny :-)

[...] lada dzień i, że hart ducha w tym sporcie to podstawa, ale skoro piszesz o tak uciążliwym bólu, to być może wyczerpanie organizmu reżimem treningowym daje się we znaki. Mierzyłeś poziom kortyzolu w ostatnim czasie? Wiem, że trener w klubie czuwa nad przygotowaniami i sądzę, że warto to wziąć pod uwagę. Tak, żeby zoptymalizować formę startową.

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sierpień - grudzień FBW + biegi Od stycznia dostałam prezent w postaci treningów z trenerem. Proszę nie krytykować, sama doszłam do tego że nie spełnia to moich oczekiwań. Do końca lutego współpracuję z nim, będę wklejać treningi. Ale generalnie jest to [...]

[...] są wszędzie podzielone i część artykułów jest sprzed 10 lat gdzie jak wiadomo przez ten czas wiele mogło się zmienić. Natrafiłem na ciekawy temat gdzie wypowiada się jakiś trener cytat NA TRENINGU KULTURYSTYCZNYM DOCHODZI DO SZEREGU MIKRO USZKODZEŃ WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH, KTÓRE PO TRENINGU MAJA BYĆ NAPRAWIANE (USZKODZENIA ODWRACALNE, DZIĘKI [...]

Witam! Jakie jest mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne w moim wieku? Ile białka powinienem przymować? Trener mówił, że trening spala zarówno tłuszcz jak i masę więc powinienem przed i po "doładować się" węglowodanami( co też robię). Rano i wieczorem staram się przyjmować białko( jajka, nabiał, makaron). Na razie ćwiczę ABS 2( a raczej [...]

[...] i piątek. Dwa treningi dziennie- wieczorem 40 minut aerobów. Teraz pojawia się właściwe pytanie :) Zgodnie z rozpiską jaką otrzymałem od bardziej doświadczonego kolegi (trener z papierami :) ) moje treningi powinny wyglądać następująco: 1 tydzień: Pon- A, środa- B piątek- C 2 tydzień: Pon- B, środa- C, piątek A 3 tydzień: Pon-C, środa A, [...]

http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s88.html Zgłaszam się do naboru. Wszystkie dane są w ankiecie, więc tu tylko uzasadnienie :-) Tej jesieni prowadziłem dziennik konkursowy "Trener+Podopieczny: MASA" (http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647.html), za co zostałem wyróżniony nieprzewidzianą wcześniej [...]

[...] razy gips i nastawianie przez lekarzy.Artroskopia lewego kolana (które miało o wiele więcej wypadkow). Od 6 miesięcy bez incydentu. Skrzywienie kręgoslupa,plaskostopie. + trener zwracał uwagę na moje ręce,pytał się czy miałam kiedyś połamane%-), dziwnie się układają np w pompkach, lecz nigdy nie było z nimi problemów,jedynie stawy mnie bolą [...]

[...] 5. Cwiczenia na brzuch znowu te same Martucca, co myslisz? Tak jak pisalam juz wczesniej, zmienilam silownie miesiac temu (przeprowadzka), obiecalam „dac szanse” bo ten trener tutaj tez zauwazyl moje braki i to ma byc wg niego trening zeby te ewidentne braki nadrobic (tzn dysproporcje w sile gora – dol ciala, nogi mam duzo silniejsze). Mne [...]

Daj sobie spokój z tym trenerem zanim zrobisz sobie krzywdę. Dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha, a tylny łańcuch funkcjonalny jak miętki ch..? Ćwiczenia w seriach po 8-6-4, a mierzyłaś kiedykolwiek maksy? W ogóle widząc, że ktoś proponuje Ci wielostawowce na Smith'ie powinnaś brać nogi za pas i uciekać jak najdalej się da, nie oglądając się za [...]

Prawda, Justyna jest wielka. Ma babka płuca ze stali no i ta zaciętość. Masakra: http://www.youtube.com/watch?v=T7gokPJTuWA Zbyszek i Kamil też kozacy- możemy być dumni :-) Żeby Zbychu musiał jeździć na treningi do Berlina, a jego trener musiał wylewać lód za szkołą o 5 rano- to dopiero draka. Jak widać można trenować w każdych warunkach.

Przed chwilą wróciłem od Trenera.Dalsza strategia ustalona;)Musze dorzucić jeszcze trochę węgli.Jest też bardzo zadowolony z formy. Poznałem również jednego ze swoich przeciwników który również będzie startował z Blacka,chłopak bardzo dobrze wygląda ale nie dam się! Trener powiedział że moim celem mają być Mistrzostwa Europy 14-19maja i walka o [...]

Dzięki panowie, co do szamy, to trener dał mi dietę.Pozdrawiam :) Pokaż tę dietkę, bo często te jadłospisy są bardzo ogólne, a nie rozpisywane pod dane osoby, możliwości, zapotrzebowanie itd. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html