trener

To ja juz sie pogubilem. Mam isc na to silke czy nie? Trener nawet mowil zebym poszedl w wolnych chwilach na silownie a narazie przez wakacje pocwiczyc w domu. Ja mam jeszcze Klincz i stojke, wiec nie wszystko pod parter. Co radzicie? Zmieniony przez - Skoczek135 w dniu 2009-06-08 22:46:05

[...] ze jak bede chodzil 6 razy w tyg na sw to mi sie to "przeje" i przez taka opcje moge sie zrazic do tego sportu? lub bede potrzebowal odpoczynku? To mi powiedzial trener kb bym poszedl na silke. Podobno w tym wieku najszybciej sie sile zdobywa. Wiem ze to sie wiaze ze strata dynamiki lecz mial bym zamiar robic trening [...]

Miesznik, dobre z ta dziewczyna :P Sproobuje tego :P Gadalem z trenerem i powiedzial ze mi rozpisze trening na silce we wrzesniu :P Ostatnio zaczalem kombinowac bardzo i typa 12 kg ciezszego oklepalem xDD Trener sie dumnie na mnie patrzyl:P Ale nadal sadze ze potrzebuje troche sily :P

jeden z trenerów na siłowni zlitował sie nademną i pokazał jak prawidłowo robić przysiady. błąd jaki popełniałem to zbyt pionowa postawa.spróbuje wyjaśnić.otóż gdy robiłem przysiady starałem sie plecy trzymać w naturalnej krzywiźnie(to wiadome) ale też pionowo co kończyło się komplentym brakiem równowagi i próbą przysiadu na palcach (dobrze, że [...]

mam pojecie , trening ukladal mi bardzo dobry trener,tak samo jak diete z bica chodzilo mi ze tluszcz zchodzi bo mialem go tam bardzo duzo

To samo właśnie mówił trener że może być i fizjoterapeuta i ze nic z tym się nie da się zrobić więc słabo bo mi ta wada dość mocno przeszkadza.

Zawsze coś można podpatrzeć, albo usłyszeć coś czego trener na sali nie powiedział

[...] Oto przykładowy trening w sam raz dla kogoś kto pragnie zwiekszyc swoją wytrzymałóść http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Autorem treningu jest Istvan Javorek ceniony trener. Proponuje zacząć od dwuch obwodów i ciężaru 5 kg hantle. Stopniowo zwiekszaj liczbę obwodów z 3 do 5 jak również obciążenie. Napoczątek proponuje 2 minutowe przerwy [...]

[...] walki i spodziewam się tego samego z jego strony No to gratuluję. Kask g**** daje. A takie naparzanie kompletnie nie ma sensu. Patologia treningowa. Dziwię się, że trener na to pozwala. A co do autora - to po prostu trzeba ograniczyć siłę nieco - co nie oznacza wcale nie robienia technicznie i szybko. Poćwicz więcej uderzeń w powietrze, [...]

[...] młuckę? Może źle się wyraziłem ale chodzi mi o to że podczas walki NIEOGRANICZONEJ do poszczególnych technik nie spowalniamy ciosów tylko walczymy jak na zawodach (trener daje duże rękawice kaski i ochraniacze na piszczele i każe walczyć przez pięć minut). Taki sparring to rzadkość ale jednak jest potrzebny bo zadaniówka w której dbamy [...]

[...] młuckę? Może źle się wyraziłem ale chodzi mi o to że podczas walki NIEOGRANICZONEJ do poszczególnych technik nie spowalniamy ciosów tylko walczymy jak na zawodach (trener daje duże rękawice kaski i ochraniacze na piszczele i każe walczyć przez pięć minut) No to nic nowego. To występuje chyba w każdym stylu uderzanym. Jednak nigdy nie [...]

Jeszcze nikt u nas nie był znokautowany. Podczas sparringu nie możemy bić na głowe na glebie tylko na korpus a od święta ćwiczymy GnP ale na tarczę. Gdy trener widzi że walka jest za ostra rozdziela nas i wznawia walke. Zresztą my nie bijemy się w piąstkówkach tylko wielkich rękawicach przez które nic nie czuć. Od czasu do czasu taka walka jest [...]

Chociaż trenuję tylko boks nie kopanego mogę coś powiedzieć na ten temat. Da się uderzać szybko i lekko. Na tarczach zawsze trener powtarza szybko i dokładnie nie mocno. Sparing w dużej mierze zależy z kim sparujesz. Przecież nie dasz się okładać komuś innemu. Jak on wali z całej siły to i ty uderzasz. Najgorsze jest to jak ci wystawią świeżaka, a [...]

.jesli twoje obecne przygortowanie jest zadne to troszke polepszysz czas (pewnie pomyslisz o ile --to juz zalezy od indywidualnych predyspozycji danej osoby) .tez dalem ci odpowiedz dlaczego nieznalazles planu pod dwa dni treningowe .dwa dni to naprawde malo a sprinty sa tak specyficzne ze trener pod nie jest potrzebny ,

Udokumentowane dokonania w danej dyscyplinie (z reguły jeśli takowe są, trenerzy chętnie je podają), ilość walk stoczonych w ringu (moim zdaniem mimo wszystko trenerami MMA powinni być byli zawodnicy), no i przede wszystkim - osiągnięcia wychowanków. Można też spróbować dowiedzieć się jaką dany klub i trener ma renomę w 'branży', chociażby poprzez [...]

[...] (na którym potem w szatni ja i Kamiru chcieliśmy wziąć odwet, ale nam uciekł pod prysznic ), w drugiej Łepek jak zwykle fajnie zawalczył i wygrał natomiast trzecia: trener shoo vs Raul - powiem tak, jestem zawodolona z Raula (mimo, że przegrał), ale zupełnie mi sie nie podobało to przytulactwo panów i rzucanie sobą o glebe shoo, [...]

1x w tygodniu klatka??? na mnie ostatnio trener robił eksperyment - w 1 tygodniu 2x klatka w 2 tyg tylko 1x---> od początku mi to nie podchodziło, czułem się sflaczały efekt - przez 1,5 miesiąca nie mogłem dojść do swojego poziomu jak tylko zmieniłem na 2x w tyg + między nimi barki---> od razu ruszyłem z miejsca ja sobie bynajmniej nie [...]

[...] MŚ.Podam jeszcze jeden przyklad Sławek jak i Darek nigdy na poważnych zawodach nie potrafią wycenić swoich możliwości (MŚ,ME) w Weile przysiady Sławek chcial zaczynać 205kg trener mu zmienił na 215kg wiadomo ile wstał,nie był wstanie określić swoich możliwości zadziałał instynkt trenerski to samo dotyczyło Darka ale finał był inny ale to już na [...]

[...] staw kolanowy lub inny. Jak wyglada praca powieżchni stawowych co daje nam sprzet, czy tylko wieksze wyniki? Koszulki inzera chronia stawy barkowe chyba sie zgodzicie i trener kadry też ze mniej barki bola w koszulce przy dużych ciezach niz bez? Teraz tytan tez lepiej jest siedzieć i czekać na podejscie w konfortowym oddychaniu. Ktos [...]

[...] sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją Waszej analizie, o ile zechcecie zerknąć. W dobraniu ćwiczeń powinien pomóc trener, chociaż na pewno dużo jeszcze poczytam.