Powiem szczerze, mój znajomy współpracował z Panem, który podobno (osobiście go nie znam) sie na tym zna, jakiś jego trener personalny. Poprosiłem go, żeby wspomniał o Mnie przy okazji i dostałem ten oto rozpis, nic poza tym.
Cześć wszystkim. Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Wszystko było okej ale od tygodnia odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Ból pojawił się po zejściu z suwnicy. Robiłem nogi i nagle coś tam zabolało. Trener doradził mi abym po treningu robił tzw " kołysankę " ma to na celu rozluźnić mięśnie. Ból przeszedł ale następnego dnia znowu powrócił. Zrobiłem [...]
Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią.
[...] poszła do góry ale za to zyskałem pewność na ciężarach dla mnie ciężkich ,na pewno wzmocniłem mięśnie, nie odcina mnie odrazu a mam siłę na walkę z ciężarem ,zwiększyłem wytrzymałość mięśniową to opuszczanie 3-4-ro sekundowe ładnie zmuszało do pracy W poniedziałek mam trening we Wrocławiu jestem ciekaw co nowego dla mnie trener przygotował 8-)
Problem z "kichami" diagnozuje specjalista po przeprowadzeniu szeregu badan a nie jakiś pseudo trener po kursie instruktorskim. Jeśli budujesz suchą masę, to kilogram w 2-3 miesiące jest dobrym wynikiem. Ale jeśli nie rośniesz przy tej ilości jedzenia w ogóle to wypadałoby przyjrzeć się technice lub zrobić badania hormonów. Zmieniony przez - [...]
Jak kilka osób trenuje na pewno nie skupi on na Tobie swej całej uwagi, dobry trener nie zawsze musi być też fenomenem od strony dietetyki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-10 21:17:46
[...] wolniej nabierać masy lub mieć słabsze nerki, wątrobę - i ten sam poziom białka będzie ją podtruwać, będzie zbędnym balastem... Dlatego ważne jest by obserwować swoje samopoczucie, starać się reagować, kiedy się ono psuje i nie robić nic na siłę, bo jakiś trener tak sobie wymyślił... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-10 18:47:16
No niby tak ale jedzac 3800 kcal ledwo waga rosnie , wczesniej stala 2tyg ale trener mi powiedzial ze mam problem z kichami i zakupilem debutir i odkad go szamie waga troche poszla na + . Dziekuje za odpowiedzi !
Nikt Ci nie odpowie na pytanie czy Ty lepiej będziesz się czuła po śniadaniu BT, czy po samych ww. Musisz potestować. Ja jestem natychmiast głodna po owsiance a spokojnie 3-4 godziny wytrzymuję po śniadaniu BT. Moim zdaniem skupiasz się na mniej istostnych aspektach dietetyczno-treningowych, niż na tych które sa kluczowe - bardzo niska [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim celem jest zostanie trenerem personalnym znaczy no dobrym trenerem bo na zwyklego to kurs I juz sie jest... trener + dietetyk + fizjoterapeuta To dla mnie idealne polaczenie... nie chodzi tu o studia w kazdym kierunku ale zeby jakies pojecie miec :D
George Farah, dawny zawodnik, a obecnie trener czołówki kulturystyki choruje na nowotwór jelita grubego. Szkoda chłopa, mało się nie przekręcił po strzelaninie, uszkodzonych wnętrznościach i nieciekawych rokowaniach wrócił do startów, a teraz znowu choróbsko... /SFD/2017/3/9/7d9d52a023c44735bc43f13be8502612.jpg [...]
Rano wg mnie zawsze lepiej, tak jak piszesz - jest z głowy. Swoją drogą - jak trener zobaczył kiedyś u mnie trenażer o 22:00, dostałem solidny OPR - że lepiej odpuścić, niż trenować o tej porze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak wygląda taki trener online z tej strony tzn. potreningu.pl ? Bo widze, ze wzgledem pana konia jest duzo taniej, a proponowane sa chyba te same rzeczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] online. Za ok. 200zl ukladaja ci diete, rozpisuja cwiczenia i jest z nimi jakis tam kontakt w sprawie porad etc. Ale, ze ciezko znalezc opinie o tych treningach online, przybywam do was, proszac o opinie! Myslicie, ze to dobry pomysl? Takie cos dziala? A jesli tak, to jestescie w stanie polecic jakas strone/trenera ktora robi to dobrze?
[...] już swoje krótkotrwałe niedalekie plany oraz bardziej odległe cele ,wszystko związane z WL 8-). Od stycznia jestem zawodnikiem klubu START-WROCŁAW ,moimi treningami kieruje trener ,na razie za krótki okres abym oczekiwał poprawy wyników --na to przyjdzie czas :-)) Tak podsumowując ten rok okres w życiu nie za długi a spowodował takie zmiany w [...]
[...] wynik: 194/225 Dzisiaj powtórka z 17.1. Udało się poprawić wynik o 12 powtórzeń. Ogólnie to dzisiaj miałem mniej mocy niż na ostatniej próbie, ale dziś stał nade mną trener, liczył i dopingował, więc jakimś cudem wyrobiłem te kilkanaście powtórzeń więcej. Po treningu powiedział, że strasznie wolno robie burpee box jumpy i to prawda. [...]
Czesc Trenuje juz okolo roku, skinny fat, doprowadzilem sie teraz do dobrego BF i buduje powoli mase. Trener doradzil mi jablczan kreatyny. Na pytanie 'ile ma trwac cykl' odpowiedzial ze caly czas - nigdy z niego nie schodzic. Troche mnie to zdziwilo. Mial racje? Wydaje mi sie ze to moze byc na maxa szkodliwe