trener

[...] nie miał problemu z ręką/barkiem. Praca w zwisie, często dynamiczna to zabójstwo dla barków i notoryczne wyrywanie kości ze stawu barkowego %-) Tak to przynajmniej tłumaczył trener na szkoleniu. I dlatego bardzo ważne są ćwiczenia uzupełniające i wzmacniające, w tym przypadku przeciwruch, który wciska tą kość z powrotem - czyli wszelkie [...]

[...] kwalifikację mają dawać tylko biegi ligowe, przez co załapią się jedynie najlepsi. Ciekawe jak to się dalej rozwinie. A teraz koniec dobrego... Rozmawiałam z moim znajomym trenerem i zawodnikiem, który dobrze mnie zna, moje adhd, tendencje do robienia 10 rzeczy na raz i totalny brak umiejętności odpoczywania i regeneracji ;-) Poskarżyłam się na [...]

[...] mam nadzieję ;-D ) zawsze dużo lepiej niż gotowiec z internetu - nawet jeżeli gotowca pisał pan S Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 23:04:20 Sprawdza się, gdy dobry trener, a gdy zły to ramowe podejście może być pewniejsze, a na pewno tańsze. :-) Generalnie dziwię się, że ludzie uprawiający sport rekreacyjnie tyle kasy wywalają na [...]

[...] Kiedyś w tłumie zdeptałem niespecjalnie byłego posła Kalisza przesuwając stalową zaporę. Ale stękną biedak wtedy. :-) Najmilej wspominam rozmowę na scenie z Marylą Rodowicz. Wielka pieśniarka, niesamowicie mocny głos bez fałszu, trzy metry od niej na scenie byłem, jako szef ochroniarzy. Wszystko bez indywidualnego trenera. ;-)

ja o tym, że indywidualne podejście sprawdzi się ( mam nadzieję ;-D ) zawsze dużo lepiej niż gotowiec z internetu - nawet jeżeli gotowca pisał pan S Sprawdza się, gdy dobry trener, a gdy zły to ramowe podejście może być pewniejsze, a na pewno tańsze. :-) Generalnie dziwię się, że ludzie uprawiający sport rekreacyjnie tyle kasy wywalają na [...]

Kabo zgadzam się, tu dochodzi jeszcze fakt ewentualnych kontuzji jak eksperymentujemy na własną rękę. Z trenerem to jednak szybciej i wygodniej i mniejsza szansa na błędy. A w przypadku np. siłki są błędy w technice które później ciężko naprawić. Co do książek to oprócz Biegiem przez życie która jest bardzo ogólna jest też "Trening biegowy metodą [...]

[...] Więc albo poprawa życiówki w biegu asfaltowym na 5 czy 10 km albo OCR, bo trening jednak powinien wyglądac trochę inaczej. Zresztą to samo ostatnio mówił właśnie mój znajomy trener i zawodnik przy okazji dyskusji na sobotnich zawodach. A wracając do dzisiejszych kijków, to taki kolorowy ślad trasy Garmin mi narysował, pierwszy raz ale fajnie [...]

[...] chodzenie po sklepach, choć nieplanowane. Przez to nie było kiedy iść z kijkami :-( Po południu Młody miał basen. Te zajęcia są organizowane przez firmę, którą prowadzi trener z którym kiedyś współpracowałam i z którym chętnie rozmawiam na temat OCR przy każdej okazji :-) Akurat tym razem był na zajęciach basenowych więc przegadaliśmy całe [...]

Julietta od dawna mi się marzy ultra, ale to wymaga sporo czasu na treningi i długich przygotowań, mój znajomy trener mówił, że najlepiej przeznaczyć 2 lata pod ten cel, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Kabo to dyscyplina jest złożona ;-) ja to bym chciała robić minimum treningów zarówno ilościowo jak i czasowo. Znajomy trener uważa, że trenowanie oddzielnie nie jest dobrym pomysłem. Jeśli da się to sensownie połączyć i zmniejszyć ilość treningów w tygodniu to dla mnie lepiej :-D ja się chce skupić na tym co nie zbędne, nie na czasu na rzeczy [...]

W tabelce na górze jest błąd. Pierwsza kolumna jest dla treningu do 2h, druga jest jak być powinna, trzecia z kolei dla wysiłku trwającego ponad 4h. Żaden trener nie zasugeruje by w okresie szczytu dla wysiłku trwającego poniżej 2h rozwijać wydolność tlenową bo sam wyścig z wydolnością tlenową niewiele ma wspólnego Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

[...] ustawioną miednicę i pogłębioną lordozę wiem od kilkunastu lat i robię mniej lub bardziej regularnie zalecane ćwiczenia ;-) tak samo spięta klatka - to mi uświadomił kiedyś trener na szkoleniu OCR jak nie mogłam zrobić jednego ćwiczenia. Z tym da się żyć %-) Nie wiedziałam tylko, że spięte przywodziciele mogą wpływać na osłabienie MDM i że [...]

Viki no taka nieregularna praca to hardcore, sam tak kiedyś pracowałem, tzn miałem pracę w sztywnych godzinach ale taki drugi etat jako trener personalny z doskoku i regularności żadnej nie było. Wiecznie albo wczesne wychodzenie, albo późne powroty. Jednak taka stabilizacja jest mega sprawą i na prawdę ułatwia życie. Teraz po prostu tygodnie są [...]

[...] o biegach z przeszkodami, ale do dziennika też wrzucam ponieważ często były tu rozkminy jak powinien taki trening wyglądać, gdzie robić i na czym się skupić. Artykuł napisał trener i zawodnik którego znam i nawet zastanawiałam się nad współpracą :-) Główne wnioski płynące z artykułu - trening powinien byc w takich warunkach jak zawody, więc biega [...]

[...] który pewnie się pojawi na kwietniowych zawodach. Tzn. nie udało się w całości, doszłam do połowy. Na szczęście jest jeszcze trochę czasu, żeby poćwiczyć. Niektórych rzeczy trener mi nie pozwoli, bo to w sumie pierwszy raz na przeszkodach po przerwie %-) Za te nunczaka też nakrzyczał %-) Rampe robiłam na razie małą, bo o ile sam nabieg nie [...]

Kiedyś na treningu za każdym razem jak trener nie patrzył to zjeżdżał na tyrolce na jednej ręce %-)

Fajny trener, fajnie nim buja w biodrach... Pozazdrościłam takiego treningu:)

Paatik trener super, bardzo zwraca uwagę na technikę. A dzieci uczy, żeby robiły "wycieraczki" na tego typu przeszkodach ;-) Na dziś zaplanowane bieganie w Lasku, póki co niestety jeszcze nie dotarłam, mam nadzieję że pod wieczór się uda. Za to była okazja podjechać na chwilę do klubu i znowu męczyłam skoki. Zaczyna mnie to irytować, wiem co robię [...]

14.07 środa Trening w klubie na przeszkodach. Tym razem najpierw zajęcia grupowe, później zostałam na open. Na zajęciach były 3 stacje, jak trener omówił poszczególne tory to zaczęłam się zastanawiać co ja tam robię i chciałam iść do domu %-) Jeden tor to były skoki z trampoliny i łapanie elementów. Ja się trampolin i skoków boję, więc początkowe [...]

N razie napiszę tylko tyle, że po pierwsze - nie umiem biegać treningowo %-) jak to kiedyś mi trener powiedział, mam mentalność konia wyścigowego i powinnam mieć klapki na oczach, zwłaszcza na starcie |-) choć tym razem start poszedł idealnie wg planu ;-) Druga sprawa, tuż przed startem poinformowali nas że spotkała ich niespodzianka na trasie i [...]