trener

Ćwiczyć mozesz ale nie licz że się nauczysz, tu potrzeba trener, który podpowie, skoryguje technikę itp.

Drop setow nie robie trener na silowni mowil ze to niepotrzebne na poczatku

[...] bez dodatkowych ćwiczeń z ciężarami. W karate, judo robi się dużo wyczerpujących ćwiczeń w parach, pompek, przysiadów. W boksie duży nacisk jest na barki, kapturowy. Mój trener twierdził, że stara szkoła rozwijała barki zestawem ćwiczeń bez ciężarków, choć nie do końca chce mi się w to wierzyć. I tak najważniejsza jest genetyka. Znam gościa, [...]

najlepiej żeby wypowiedział się na ten temat jakiś trener czy pracownik siłowni, raczej będzie wiedział Zmieniony przez - skrunda1 w dniu 2018-03-02 20:24:21

Dział nieodpowiedni, bo tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Pisz w dziale sztuki walki. A trener nic nie doradzał ?

stosuję do tego dietę. pytaniem było o te siłowe. Nie wiem jak mają wyglądać a inni mowią że z youtuba nie można brać. A trener odpada :/ ...

Jakiś notatnik najlepiej. Notuj plan treningowy ze szczegółami czyli serie, powtórzenia, obciążenia i jak notuj jak działają na Ciebie poszczególne ćwiczenia. Jak masz możliwość aby jakiś trener pokazał Ci ćwiczenia to śmiało skorzystaj zawsze warto. Przydałoby się ogarnąć dietę bo bez niej efekty będą słabe.

Jeden zorientowany trener powiedział mi, że wszystkie popularne ćwiczenia na brzuch angażują górną część ud. Jedyne ćwiczenie na brzuch, które nie angażuje to spięcia na leżąco. Leżysz na plecach i podnosisz się tak, żeby łopatki się podniosły, ale odcinek lędźwiowy nie. Co do przyczyn bólu to może jakieś przewlekłe niedoleczone przeciążenia? [...]

A Trener się zgadza na upowszechnianie planu, który ułożył? Płacisz komuś za "wiedzę" i ten ktoś niekoniecznie chce, żeby jego plany " w internetach" publikować. Poza tym - skoro masz wątpliwości, konsultuj z Autorem planu, tak by było lojalnie...

To jeszcze jest taka sprawa że trener Cię widzi, wie co potrafisz czego nie i może uznał że jak na ten etap taki plan będzie dobry.

Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie pewien trener (ogarnięty jak na moje zdanie) powiedział mi że jeśli mam pas kulturystyczny to te ćwiczenia takie jak martwy ciąg, przysiad itp wykonywać właśnie z nim bo chronię wtedy kręgosłup, a jeśli chce pracować nad miesniami głębokimi np w core to wtedy wykonywać osobne ćwiczenia np plank czy wznosy [...]

Pojedyncza chroni górną, a naturalnie szczękę masz tak ukształtowaną, że góra chroni dół. Zwróć uwagę jak zaciskasz zęby. Ze szczęką pojedynczą na dół się nie spotkałem. Poza tym zwróć uwagę na to, w czym sparują zawodowcy. Wszyscy używają ochraniaczy pojedynczych (celowo piszę o sparingu, bo w walce liczy się wynik, a nie maksymalna ochrona). No [...]

Zależy jaka to siłownia, na mojej starej np nie było nikogo takiego, po prostu sobie ktos otworzył siłownie i tyle, na jakichś wiekszych powinien być trener który podpowie co i jak, ale za bardzo nie chcą podpowiadać, wolą byś wykupił u nich trening.

[...] fitness w Europie – Konferencja Fitness PEI. Wydarzenie składało się z wykładów podzielonych na bloki: żywienie, suplementacja, trening, motywacja oraz dodatkowy panel dla trenerów personalnych – Ogólnopolski Zjazd Trenerów Personalnych, którego Partnerem była firma Podioom. Wśród Prelegentów pojawiły się najbardziej wykwalifikowane i cenione [...]

[...] Wznosy hantlą oburącz przodem zamiast face pull? (Nie robiłam nigdy face pull i obawiam się, że moja technika będzie leżeć). Jak jest wyciskanie hantli siedząc na przód barków, to facepull zdecydowanie lepsze na tył, niż unoszenie znów na przód. Zawsze można nagrać film i wrzucić do oceny, albo jak jest trener na siłowni zapytać o technikę.

Akurat martwy ciąg sam zasugerowałem w pierwszym poście, ale tak jak piszesz co trener czy osoba będzie mieć inne podejście do pewnych kwestii. Ważne żeby finalny efekt był osiągnięty

Wśród wyróżnionych znalazł się także trener Arkadiusz Staszewski.

@BPL-G masz rację, kiedy dostaje rozpiskę na nowy miesiąc, męczę trenera moimi "koślawymi ruchami" Staram się też wyczytać jak poprawnie wykonywać każde ćwiczenie. Trener koryguje moje błędy i zawsze coś od siebie podpowie. U mnie wybór trenera wyłonił się na podstawie obserwacji na siłowni, jak trenerzy pracują z podopiecznymi.

Pytanie czy to trener personalny czy instruktor , Ci drudzy zazwyczaj sobie dorabiają na jakiś studiach za niskie stawki więc i często takie podejście

Pytanie czy to trener personalny czy instruktor , Ci drudzy zazwyczaj sobie dorabiają na jakiś studiach za niskie stawki więc i często takie podejściepersonalni a jednego moze i czesc kojarzyc chyba nawet w jakiejs gazecie kulturystycznej,podopieczna cwiczy jak pokraka a on wpieprza zarcie z pojemnika i nawet na nia nie patrzy