trener

Zostaw maszyny i skup się na wolnym ciężarze Trener powiedział zupełnie co innego. Że jestem nowy, nigdy nie chodziłem na siłownię, więc powinienem zacząć na maszynach. Już nie wiem co mam robić :O

cipa %-) Słaby trener (i jeszcze do tego ulaniec, bo robi cheata 2 dniowego),bo stoję w miejscu

Czołem wszystkim ! Mój problem zaczął się około roku 2011 miałem wtedy 19 lat i pierwszy raz wybrałem się na siłownię ( z trenerem personalnym ) ów trener, od razu doradził mi żeby brać dosłownie całą półkę różnych odżywek z tego co pamiętam wszystko było producenta peak( płaciłem miesięcznie za to przynajmniej 600zł ), oczywiście wtedy nie [...]

[...] apka i to zawiera. Glosno, co do płac się nie mówi, każdy woli zalatwic, to po "cichu", niz rozliczac sie z tego ze skarbowka. Z pewnoscia kwota zalezy od jednego czynnika, czy nasz trener jest kulturysta z prawdziwego zdarzenia i ma jakies pojecie, czy tylko trenerem z papierkiem klozetowym. Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-01 23:37:38

Jakby się Trener bardzo martwił, to melduję, że jestem i żyję. Jak się nie martwił wcześniej, to może teraz się zmartwi :-D Przysiady 3 x 3/4/5 - w pierwszej serii lekki szok dla organizmu, takie co to k.. ma byc, a w drugiej i trzeciej poszło łatwo, i chyba poszłoby z 5 powt, ale nie ryzykowałam:-D 3x3x30 kg 3x5x25kg 3x4x25kg 3x3x25kg [...]

OK tylko trochę to ustalić na poziomie 2900 jak chciał ten trener czy raczej skierować się w moją wersję?

Jakiś czas temu na siłowni typek pod 40-stke gada z trenerem i pyta jak ćwiczyć trener wyglądał na ogarniętego mówi że poleca wolne ciężary i FBW na początek bo na razie nie potrzebuje dużej stymulacji mięśniowej skoro nigdy nie ćwiczył, mięśnie i tak będą reagować gość na to że boi się kontuzji i woli ćwiczyć na maszynach %-) z wolnych ciężarów [...]

[...] zupełnie co innego. Że jestem nowy, nigdy nie chodziłem na siłownię, więc powinienem zacząć na maszynach. Już nie wiem co mam robić :O Nie że wątpimy w umiejętności " trenera", jednak niezbyt dobrze prawi, powiedział co wiedział, tak lepiej jak świerzak ćwiczy na maszynie, ale w momencie jak NIE POSIADA TRENERA, wtedy mniejsze sa szanse ze [...]

Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba do wszystkiego podchodzić z głową i z umiarem a będzie dobrze Marihuana leczy, żywi nas i ubiera. W zupełności, sam fakt, że trener jest wliczony tylko w pierwsza wizyte na silowni jest "umiarem" %-) Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-02 20:07:43

W zupełności, sam fakt, że trener jest wliczony tylko w pierwsza wizyte na silowni jest "umiarem" %-) Raczej reklamą, pokaże raz swoje umiejętności i założę się że na tej pierwszej wizycie robi wszystko co tylko może żeby klient chciał z nim nawiązać współprace więc nie takie darmo - swój biznes w tym ma A z marihuaną nie mam pojęcia o co Ci [...]

[...] Pracowałam nad szybkością pod sztangą i zarzucaniem bardziej na siebie, wykręcaniem łokci. Wleciało ładnie, wstać było bardzo ciężko, jak już chciałam puścić to trener zauważył no i nie miałam już wyjścia, było hasło GÓRA to trzeba się wyprostować %-). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-02 20:49:52 Zmieniony przez - [...]

Tą metodą będziesz dokładała w przysiadzie cały czas. Umówimy się na trening to ocenię jak Ci idzie technicznie. Zawsze można wprowadzić jakieś ulepszenia. Tak, psze Pana. Jakby co, to od 21 marca mam cały zarąbisty tydzień urlopu, więc jakby Trener czasem dysponował:-> Tyle, że jak zwykle skoro świt. Generalnie zaliczam same wpadki dietetyczne [...]

Tutaj możemy spokojnie sobie o tym rozmawiać. Skarbówka nic nikomu nie zrobi jak nie będziemy podawali nazwisk i konkretnych przypadków :) Ostatnio poznałem trenera, który bierze 250 zł/mies. Nie wiem co dokładnie oferuje swoim Klientom, ale to jest cena niska, bo trening personalny u niego kosztuje 100 zł. Bardzo interesuje mnie ten temat, bo w [...]

[...] zaczęłam trenować na własną rękę, a do czasu rozpoczęcia studiów i nauki pływania miałam okropny lęk związany z głęboką wodą, skakaniem na główkę, nawrotami itp :-) Dobry trener jest też superważny, ja trafiłam na genialną osobę, która potrafiła mnie zjechać totalnie jak odwalałam kichę, ale też pochwalić jak szło dobrze :D Zmieniony przez - [...]

no niezle %-) Dlaczego przewaznie trener jest mniejszy od zawodnika? %-)

Czesiek ten trener był większy od niego jak startował :P http://www.agarmy.com/wp-content/uploads/2015/02/8c864b51336599bf1cd4e0fa06dbd54b.jpg

Tą metodą będziesz dokładała w przysiadzie cały czas. Umówimy się na trening to ocenię jak Ci idzie technicznie. Zawsze można wprowadzić jakieś ulepszenia. Tak, psze Pana. Jakby co, to od 21 marca mam cały zarąbisty tydzień urlopu, więc jakby Trener czasem dysponował:-> Tyle, że jak zwykle skoro świt. Generalnie zaliczam same wpadki dietetyczne [...]

[...] basen i CF, w sobotę odpoczynek po intensywnym piątku. Filmik, proszę, OHS na 45kg- fajnie, że mam ten dziennik, bo mam motywację, żeby coś nagrać. W boxie nie ma luster, trener nie zawsze jest w stanie ogarnąć xx osób na zajęciach. Tak chociaż jestem w stanie wyłapać błędy. Do przepracowania składanie się, w normalnych przysiadach już [...]

[...] kg, 15x20kg i 12 x25 kg 6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 - 2x12x5kg, 12x7,5kg 2x12 x5kg, 9x7,5 kg 2x12 x5kg, 9x7,5 kg 2x12 x5kg, 10x7,5 kg 6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 2x12x6kg, 10x6kg 12x5kg, 2x12x6kg 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg i kompromis w sprawie aero, pomiędzy moim "nie chce mi się", a" trener kazał", czyli 20 minut ale na rowerku

To jeszcze takie małe podsumowanie żywieniowe, bo mnie Trener zestresował, że za dużo żrę%-) Rozkład jest 120/150/70 DNT 120/200/70 DT i było: Poniedziałek DT 1710 kcal 107 b, 162 w, 70 t Wtorek DNT 1740 kcal 100 b, 168w, 75 t Środa DT 1830 kcal 106 b, 196w, 70 t Czwartek DNT 1630 kcal 105b, 151w, 67 t I niewliczone - jeden brokuł, 2 pęczki [...]