trener

AL3ktra: Chyba spalam... XD A tak serio to chciałabym, oby ;-) Wywary piję sobie o tak o, bo jak gotuję serca, to jest z nich taki rosołek. O, nie wiedziałam, że spala fat z brzucha - nawet jeśli to zbyt daleko powiedziane/optymistyczne. Noo, mi smakują do picia różne dziwne wywary, wypijam wodę po gotowaniu właściwie niemal wszystkiego @@-) [...]

[...] żeby przyszykować się do sezonu. Wioślarstwo trenowałem 5 lat, W tym roku na scene już nie planuje wychodzić . Docelową imprezą sa przyszłoroczne MPJiW . Ale po drodze pewnie gdzieś się pojawię . Pracuję jako trener i studiuję fizjoterapie w Bydgoszczy . Postanowiłem ze w 100 % przyszykuję sie sam .I jak na razie idzie całkiem dobrze :)

mój trener mi mówił że żadnego alkoholu, albo masa albo imprezy

Stopnie i dyplomy w większości powinny być dumą dla Ciebie, nie trzeba nimi szpanować na ulicy. Zawsze też się przydają bo trener dzięki temu wie co umiesz a czego nie.

[...] na tym że ciężkim treningiem zrywasz włókna mięśniowe które potem podczas odpoczynku zrastają się i grubieją. Jeśli chcesz mieć trochę więcej mięcha to musisz zrezygnować z większości hopsanek, pójść 3 razy w tygodniu na siłkę i ciężko orać. Ten trener Ciebie dogląda czy tylko plan ułożył? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-18 17:30:18

[...] z roznych sekcji troche ze sobą rywalizują i zalezy im na tym aby ich podopieczni dobrze sie zaprezentowali. Zauwazylem to na kilka treningow przed egzaminem, kiedy trener chcial wszystko dokladnie przerobic co bedzie na egzaminie i dokladnie przyglądal sie kazdemu z osobna, kto jechal na egzamin i wyłapywał błędy. Sam zresztą wspomnial, [...]

dziękuję bardzo ja twoją historie z małymi przerwami śledze od projektu trener i podopieczny

[...] odchudzać- ja po prostu nie chcę już tyć, bo przestaję ładnie wyglądać. Nie chcę być coraz grubsza- bo taka potężna nigdy nie byłam. Trening i dietę mam konsultowane z panią trener, z wieloletnim doświadczeniem i ponoć nawet niezłą- ale przecież ona za mnie wszystkiego nie zrobi. Mnie tylko frustruje to, że wciąż płacę za swoją głupotę- ja [...]

[...] wspomagac sie wit d3 i k2 i selenem czasem tez B12. Wit d3 warto zbadac chociaz pewnie jak wiekszosc ludzi masz niedobor. Dexa jest bardziej medyczna i droga, ale dobry trener wlasciwie Cie pomierzy kaliperem. Na Tanicie wystarczy, ze przed okresem jestes i wode zatrzymasz i wynik inny.Takze wez poprawke na to :) [...]

Wybaczcie mi te zdjęcia. Używam smartfona tak więc, u mnie wygląda to inaczej. Co do treningu i tych aerobow... to nie ja to ustalalem ;). Doradził mi tak trener na siłowni. Powiedzcie mi zatem, ile waszym zdaniem potrzebuję tych aerobow. /SFD/Images/2015/8/22/96ab4f8d895245869ff2d5cc86851d0e.jpg

:D to się "trener" zdziwi :)

[...] dzieci? I nic z tego nie wyjdzie? Lekarze, tabletki? I płacz na własną bezmyślność.. W taki sposób jeszcze trochę pofunkcjonujesz a potem zjazd. I raczej nie licz na to że trener będzie chciał Ci pomóc - bo wiesz - staniesz się kłopotem a tak naprawdę nie ma ludzi niezastąpionych. Na zdrowy - tak - na zdrowy rozsądek - lepiej teraz przyhamować [...]

[...] o co mi chodzi. W każdym bądź razie... Wróciło. wróciło, i to z bólem. Nie byłam w stanie wczoraj zrobić uginania za głową. Robiłam uginanie tlyko na lewą z hantlą 3kg, ale trener mi powiedział, że zrobię dysproporcję, zebym próbowała chociaż z 1kg- wtedy nie boli. Przemek zasugerował, że może się wystarczająco nie regenerowałam...? Nie wiem, [...]

W martwym ciągu ciężar zacny.A face pull w jakimś szczególnym celu ? Trener kazał Kasia robi :-P ale tak na poważnie to wzmocnić to co leży i prosi się o wzmocnienie ;)

[...] dystansami i przeważnie mieszczę się w top 5 ew. top10. Rano wstaję godzinię przed szkoła i biegam po 15-20km.Kaloryfer robię sobie dla szpanu ;) a mięsnie kazał mi trener :/. Mięśnie na brzuchu czuję wyrażnie palcami jednak ich nie widać a jakie ćwiczenia polecacie na ogólne poprawienie siły (gra bark w bark) bo mam z tym duży problem [...]

zadnych uzywek, totalnie 0 alko, szlug, nic a nic ;) No gosciu ma 21, jakis tam trener, jakis tam dietetyk zrobiony bla bla bla... do zawodow sie szykuje, pracuje jako instruktor teraz gdzies u siebie. Kopne go w dupe i sam sobie cos pokombinuje z ta dieta

" Bo to nie seminarium co Ty myslisz ze zaplaciles 150 zl i calą wiedze odemnie wyciagniesz ? Ty masz robić to co Ci każe, a jak nie pasuje to dowidzenia. A pozatym zadajesz tyle pytań co 10 osób razem wziętych " moj ex trener - Wojciech Piela. Nie polecam, odradzam.

[...] pełnego przysiadu ale myślę nad butami do ciężarów (zawsze mają stabilniejsze i wyższe podbicie). Ćwiczę poważnie niecały rok a i tak jest duży postęp z rozciągnięciem chociażby dolnego odc kręgosłupa aczkolwiek wiem że powinno być lepiej {{:-( Trochę ze mnie leń i nie rozciągam się po treningu tak jak powinnam A trener może sam się ujawni %-)

Dzięki, własnie wiedziałem, że coś jest nie tak. Na początku robiłem z dupą niżej ale podszedł do mnie trener na siłowni i powiedziała, że mam mieć plecy prostopadle do podłogi i za nisko mam dupę. Zaczęłam robić wg jego wskazań, ale jak zobaczyłem się na filmiku, zorientowałem sie, że coś tu nie gra.

[...] 4x13 25kg lydy siad 2x30 70kg lydy stojac 3x30 40kg trening elegans, energii o dziwo jak po kopytach zostało, próbowałem nawet palloff pressa którego nigdy nie robilem ale trener zakwestionował słuszność tego ćwiczenia @-| suple: BA 2g+2g, arginina 3,6 cytru 2,5 , białko, carbo, vita-min, witamina c 1,5g, energon x1000 (nazwa trochę jak [...]