trener

[...] starcie, jesteście WIELCY!!! Tylu Was było, że nie dam rady zliczyć, z kilkoma osobami mam fotki, za które również dziękuję - rewelacyjna pamiątka! Dziękuję serdecznie moim trenerom - Panu Grzegorzowi Kępie za bardzo cenne wskazówki i naukę pozowania - jest Pan w tym najlepszy i nie znam drugiej takiej osoby, która wkłada tyle serca w swoją [...]

[...] 137,5kg git w 3 142,5kg mało brakowało 140 dałbym rade.. W dniu wyjazdu z rana waga 66,9kg po przyjeździe na miejsce 66,3kg na ważeniu próbnym na ważeniu oficjalnym 66,2kg trener do mnie sciagaj skarpetki i gacie 66,1kg... "idz sie odlej" a ja juz z 3 razy przed lałem hehe ale udało sie na ponownym wazeniu idealnie 66kg z czego trener byl [...]

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D :))

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D haha niezle [...]

dobrze postaram sie robic dzień wolnego . Mógłby ktoś doradzić co zamiast push press ? Boje sie tego ćwiczenia a jutro nie bedzie miał kto pokazać ko techniki, bo trener na siłowni rano ma personalne treningi a ja niezbyt lubię sie wcinać.. Zapewne ma to byc cos na nogi i pośladki - moze po prostu suwnice tu dać ? Przysiady z szeroko [...]

No to ciekawe co chciał osiągnąć trener bez progresu w ciężarze/ilości powtórzeń, bo na pewno nie zmiany w sylwetce :-) Łopatologicznie, to tak jakbyś sobie po prostu machała, zero walki. Wiadomo, że na początku swojej przygody ciężary nie będą ogromne, ale trzeba stopniowo dodawać bo organizm się przyzwyczaja. Czasem też psychika nam podpowiada [...]

mi z drazkiem pomoglo zeby zaczac czuc plecy jak mi trener polozyl palec miedzy lopatki i kazal go zdusic lopatkami, zapamietalam ten ruch i teraz tak robie i plecy czuje dosc mocno. Moze to tez by Ci pomoglo. Albo mozesz nagrac filmik dla nighta

Tak przesłuchałem bo przesłuchałem, każdy trener powie Ci co innego. Wybierz sobie 4 np. Słodkiewicza, Boreckiego, Piotrkowicza i Karmowskiego, zapytaj co sądzą o kilku rzeczach i gwarantuję Ci że ich odpowiedzi na każdy temat nie będą zgodne. Trzeba wybrać jedną osobę i jej po prostu zaufać.

[...] odczułem to samo. Niestety nazwiska w tym sporcie ciągle na wiele pozwalają. Jak chciałem wejść na backstage to doszukiwano się u mnie plakietki. Za minutę wchodził Radek Słodkiewicz z całą obstawą. Oczywiście żadnej plakietki trener/mistrz joda itp. Wszedł bez niczego. Mało co nie rozwinęli przed nim czerwonego dywanu i ukłonili się w pas.

rodzic - trener, najlepiej %-)

Tetiszeri, toteż właśnie dziwiłam się jakim cudem te mięsnie miałyby przybyć :O Dziwi się też, że niby sensowna osoba na siłowni czyt. trener personalny zawraca mi tyłek takimi p*****mi jak maszyna licząca, skoro z pewnością wie ze to mega kit , więc ogólnie jestem zdegustowana tym wszystkim. To możę ja powinnam zwiększyć sobie obciążenie ale nie [...]

Jedna osoba towarzysząca czy tez inaczej pomagająca zawodnikowi powinna mieć wejście free.Bo kto ma pomalować zawodnika nałozyć oliwke czy potrzymać gumy do pompowania.Rozumiem jak ktoś przyjeżdża z 5 osobami ale jedna jako pomoc (trener) powinno wchodzic bez problemu.

[...] i Joszka Niewiem ile może zająć podlanie tych 4% powiedzmy że 4msc masy NPP, TEST. 1.5msc redukcji TEST, clen joszka. Jak to wygląda z receptorami, czy co chwile będę musiał zwiększać dawkę NPP i testa? dieta dopięta na 150% W planach zajmowanie się tym zawodowo, zawody, kursy, praca jako trener itp itp, to nie zabawa dla mnie na rok czy dwa.

Albo trener personalny, który będzie Cię prowadzić ;)

[...] do zadanych ijak bedziesz w stanie dodawaj ciezaru. a na bicka (ktory jest duzo mniejszy od klatki) biezesz 10kg? %-) Też mi się wydawało to podejrzane, ale tak powiedział trener. Nawet na barki zaczynam od 6kg... Popytam o wagę i sama poważę te gryfy (na sali wagi nie widziałam, może mają w recepcji albo coś). Poza tym zauważyłam, że dużo [...]

[...] mnie boczny i tylny akton barków, bynajmniej tak to czuje. Smaruje voltarenem max póki co. Po wyczerpującym wstępie :) moje pytanie (tak wiem jest lekarz, fizjoterapeuta, trener - któremu się nie przyznam na razie póki to nie bedzie nic poważnego, bo chce wrócić do treningów mma jak najszybciej, ale na razie zabronił mi do wakacji dlatego [...]

- zacznij od "bułgarów" z ciężarem ciała - ale za to z dużą ilością powtórzeń to nie dla fana ;-D ale popieram, tak samo z wykrokami mi trener kazał robić po 18szt na nogę wykroków chodzonych, sztanga 20-25kg lub worek bułgarski wystarcza w zupełności żeby poczuć to ćwiczenie z dosyć dużymi wrażeniami, nie trzeba przy tym martwić się o [...]

na pocztaku bylo fajnie bo chodzili ci sami ludzie i trener byl fajny i wszyscy sobie gadalismy a teraz niektorzy nawet czesc nie powiedza jak wchodza glownie gimbaza :D

A kim jest ow tajemnyczy trener? ;-)