trener

[ Pewnie się zabujał w jakiejś recepcjonistce - dlatego jest codziennie na siłowni:D Doris albo jakiejś Pani trener :-D aaaaaaaaaaaa no to by dużo tłumaczyło i w sumie mogłabym zrozumieć jego codzienny pobyt tam }:-(

Tak,lepiej niż samemu... Ogólnie trener mnie dużo nauczył ponieważ na każdym kroku coś zle robiłem %-) Dzisiaj barki i przedramiona ! Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,8,6 powt wyciskanie sztangielek 10,8,8,6 powt unoszenie sztangielek bokiem 10,8,8,6 powt wiosłowanie na wyciągu 15,12,10,8 powt i drop set Waga na dzień dzisiejszy 81,2 kg :) [...]

nawet jak się zblokuje to bolo. Trener mnie pochwalił bo 30 sekund leżałem na ziemi, ale się podniosłem i ćwiczyłem dalej \-)

Dziś na siłce trener powiedział, że raz dziennie mam jeść kostkę półtłustego twarogu... Czy ja od tego przytyję czy to jakiś składnik budulcowy mięśni?

Nie wiedzial lol Nam przed zawodami w juniorach w wieku pietnastu lat trener zalecal "lekarstwa" lol w 94. Kazdy wiedzisl ze " bez anabolikow Nie ma wynikow" a biedny hallman w 2014 Nie wiedzial lol

Otóż to. U mnie na siłce dwie osoby w moim wieku mają kurs trenera zrobiony , a wyglądu żadnego. Spyrka tu i spyrka tam. Jak później klient ma zaufać takiej osobie %-) ? Myślą, że jak zrobią kurs w 3 dni, to wszystkie rozumy pozjadali. Przynajmniej ja tak na to patrzę. Przecież trzeba mieć jakiekolwiek pojęcie o tym co się robi. Ja raczej sie [...]

[...] nie pytam o imie bo jeszcze jakiś lewy kalafior do torby mi wsadzi :-P Pestek nie liczę, wiem dziwne to ale kulturyści mają dziwne fazy i pestek nie liczą %-) Dorota - kurs trenera to i my sobie możemy zorganizować :-D Co do trenerki to rozbudowany temat i zależy o jakich miejscach też mówicie. Nie każdy chce być kulturystą/fitnessem/ską. Część [...]

michalwezyk brzydkich do pure też biorą.. w końcu sam tam pracowałem :)) w większości jest jak mówisz.. na łódzkim pure jest tylko jeden trener z pojęciem o kulturystyce - Kamil Kluszczyński, pewnie większość zna ;-) ale jest też kilku innych trenerów, którzy specjalizują się w czymś zupełnie innym i są w tym dobrzy :-) no i są też tacy od [...]

michalwezyk brzydkich do pure też biorą.. w końcu sam tam pracowałem :)) w większości jest jak mówisz.. na łódzkim pure jest tylko jeden trener z pojęciem o kulturystyce - Kamil Kluszczyński, pewnie większość zna ;-) ale jest też kilku innych trenerów, którzy specjalizują się w czymś zupełnie innym i są w tym dobrzy :-) no i są też tacy od [...]

[...] dzień zacząłem od " ***** ja ********* ale mam zakwasy!". Wczoraj byłem na siłowni i sobie trochę poćwiczyłem, najpierw 20 minut na bieżni - interwały, później przyszedł trener i zaczęliśmy ;-) Dostałem gratis trening personalny to dlaczego go nie wykorzystać, o ile sam wiem co mogę tak mniej więcej robić na normalnych maszynach, o tyle co [...]

Przed zawodami zazwyczaj trener (jeśli jest jeden i musi sam wszystko ogarniać) koncentruje się na zawodnikach, sparingach i przygotowaniu atletycznym. Zobacz jak będzie wyglądała sytuacja po zawodach.

Dzięki wielkie, ale powiem Wam tak. Mam jednego podopiecznego na bombie (mam nadzieję, że to pierwszy i ostatni na najbliższy czas). Ma lepsze efekty niż z poprzednim trenerem (zawodnik + kilka lat na towarze, generalnie kawał byka i sam bardzo dobrze wygląda), a zarówno mam oko nad jego dietą, treningiem, suplementacją I TOWAREM ! Tak, ja natural [...]

[...] redukcję bez BCAA, a w Twoim wypadku jest on ZBĘDNE, chyba że naprawdę nie masz co robić z pieniędzmi. Co do treningu znajdź sobie jakieś gotowe FBW i nim ćwicz, jeśli trener poleci Ci jakiś trening to wstaw go tu, bo skoro już wciska CI BCAA to trening też może być ciekawy :D 17,8% BF? Zejdź do tylu, a nie będzie źle :). Zmieniony przez - [...]

hehe u mnie identyko, cwiczenia dla zaawansowanch robia nowi... jeszcze jakby technicznie robili ok to ok, ale trener patrzy ludzie kalecza cwicenie i 'very good' %-)

obecny redukcyjny, chcę zobaczyć co tam mam na sobie %-) Hm... widzę że trener to jednak robi swoje, ktoś kto pilnuje doradza, motywuje

Ty sie chcesz redukowac jeszcze? ejjj no nie mow. A trener taki to Skarb :)

Pewnie jeszcze od niego? Nie :) Chodzę do jednej z sieciówek i jak miałbym tam kupić cokolwiek to musiałbym przestać jeść na kilka dni, a i sam trener zwrócił uwagę na fakt że nie jest najtaniej ;) Nie dostałem żadnego planu. Na razie moim głównym celem jest skupienie się na redukcji, więc głównie kardio, ale że trochę głupio by było gdybym dla [...]

kto Ci diete ustalił ? trener czy sama

[...] przekonany że po nim będzie kierowcą rajdowym. Albo po "Szkole bezpiecznej jazdy" będzie leciał jak Kubica po polnych drogach zimą. Ja na kursach zawsze tłumaczę, że praca trenera personalnego to ciągła nauka i trzeba się zdecydować w czym się będzie specjalizować. Jeden pójdzie mocno w kulturystykę i fitness, drugi w odchudzanie, trzeci w [...]

[...] ale miałem też mega długi spacer z przeskakiwaniem z jednej strony drogi na drugą 5 km - 3998,3 kcal, 275g białko( przegięcie 88-O ), 385g ww Waga: nadal 88/89 chociaż trener na siłowni słusznie zauważył że mnie trochę na gębie wywaliło, ale cóż trzeba coś robić na wiosnę - redukcja;-) robię się fajnie klocowaty, łapy, uda - nie [...]