trener

[...] myślę, że Ramy nigdy nie wskoczy na pudło Olimpi, pomimo tego, że szokuje, przemawiać za tym będą względy językowe, ale też sportowe, Ramy to taki sam typ zawodnika jak jego trener Dennis James, wielokrotny mister olympia jeśliby ogłaszać werdykt 4 tygodnie przed zawodami, dopóki jest nabicie, wygląda fenomenalnie, ale w okresie ostatecznego [...]

Ja kiedyś jak trenowałam bieganie, najapierw sama, potem w klubie LA, to też nie nabierałam masy, najniżej małam 42-43 kg przy 155cm %-) Treningi 5x/tyg, ale mega, mega ostre, nieraz mi się robiło biało przed oczami, tak trener cisnął. Wtedy to mogłam jeeeeeść %-)

w profilu wszystko pisze.. %-) ja w sprintach byłam cienias na cieniasy, trener mówił, że ja to nas 3000 albo 5000 na stadionie pamiętam jak robiłam swój pierwszy zakres w życiu na treningu tam :))

[...] absolutnie nic nie trenowały, więc nigdy nie miałam smykałki do sportu, dlatego zaczęłam trenować, a w liceum na biegu niepodległości na 5km u mnie w mieście poznał mnie trener (ten od klubu LA), byłam chyba 8 wśród kobiet (przede mną chyba głównie zawodniczki z jego klubu LA) i 34 na 300+ osób ogólnie i zaczęłam wtedy biegać te 4msc w klubie

Jeden z moich uczniów zaczyna karierę lekkoatlety. Jakieś wyniki ma, jest zarejestrowany itp. Powiedział, że nie biega w ogóle długich dystansów, bo spowolniłoby go to na krótkich. Trener pozwala/każe mu - bardzo, bardzo rzadko - biegać do 10 km. Zupełnie inny trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6c1b87141224fe39de2088ed9afb4c0.png

no Dominik to bardzo dobry trener

Możesz rozpocząć, a skąd trener wie czy za rok też nie będzie to za duze obciążenie, jedynie co to na siłowni moga być słabsze efekty np podczas budowania masy bo sporty walki t dodatkowy wyciłek, mniej czasu na regeneracje itp, ale sporo osób tak trenuje

[...] %-). trochę zawaliłam, ze nie obejrzałam paru filmików instruktażowych. teoretycznie znam ćwiczenia, ale w praktyce nigdy ich nie robiłam i dziwnie czułam. a, i trochę trener na siłce mnie irytuje. dziś ostro próbował mnie przekonać do diety zgodnej z grupą krwi, a na ostatnim treningu proponował inny sposób wiosłowania. znów nie udało mi [...]

Tak wiem wiem, w domu ćwiczę nie zbyt technicznie.. jak jade do klubu ćwiczyc to tam technika 100% ;) Jka to trener mowi " bez mostka, nie istniejesz" ;)

[...] ćw w razie czego mogę zastąpić wiosłowaniem sztangielką? Jutro tabela z wymiarami }:-( Zapomniałam się pochwalić :-) Dzisiaj na siłce skomplementowano mój przysiad! podano mnie jako przykład poprawnego przysiadu co prtawda bez obciążenia ale zawsze coś :-) Nie sądziłam że się tego doczekam 8-) ( to był trener personalny uczył chłopaka przysiadu)

trener mu kazał nakupować jakis kreatyn za niewiadomo ile, białek... nie no, przybiłem mu się przed chwilą że damy radę.

Wiedza i chęć zmiany siebie. Żaden trener nie jest potrzebny

Jak się nazywa ten trener ? Może być na PW. PS.Brzuch czasem lepiej odpuścić niż robić go przed treningiem siłowym.

Chwila Jak xhcesz miec wszystko podane jak na tacy kup ksiazke albo abona u dietetyka. Po drugie Cokolwiek bierzesz chyba musisz znac podstawy - jesli nikt nie kieruje Toba (czyt. Trener/dietetyk). Cbl czy Cb nie sa przeznavxone dla osob ktore nie maja podstaw bo zrobia sobie wiecej krzywdy niz pozytku. .....ale sadzilem ze o tym nie trzeba pisac [...]

[...] na szczęście wyjątki. Dzięki temu coś tam idzie do przodu. Ale jak widzę na przykład treningi ręcznej i chłopaki zupełnie nie mają siłowni w planie - dramat (to z mojego lokalnego podwórka). A wystarczyłoby, żeby trener sobie youtube odpalił i coś pooglądał. Nawet czytać nie trzeba%-) i można te treningi robić na miarę XXI. wieku a nie XIX.

Hmm to troszeczke się już pomieszałem. Diete mam niskobiałkową, którą przyrządził mi mój trener, a więc czy przy cyklu z kreatyną muszę zmienić diete na wysokobiałkową żeby nabrać masy i jednocześnie ją spalać ćwiczeniami oraz kreatyną ?

Hmm to troszeczke się już pomieszałem. Diete mam niskobiałkową, którą przyrządził mi mój trener, a więc czy przy cyklu z kreatyną muszę zmienić diete na wysokobiałkową żeby nabrać masy i jednocześnie ją spalać ćwiczeniami oraz kreatyną ? Dieta niskobiałkowa? Do jakiego celu dążysz?

Gram w piłkę nożną i chodze na siłownie. Mój trener dał mi taką diete ponieważ twierdzi, że wysokobiałkowa nie jest dla mnie "przeznaczona". Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha no i oczywiście troche bicka. Kumple polecili mi kreatyne, ale naczytałem się, że od kreatyny się tyje i twarz puchnie no to nabieram dużych wątpliwości. Więc jak to w [...]

Przykładowy dzień: Śniadanie: Kanapki z chlebem pszennym + masło (nie margaryna), jajko na miękko, zielona herbata. Obiad: Krupnik, pulpety z cielęciny, sok jabłkowy. Podwieczorek: Płatki zbożowe z mlekiem. Kolacja: Ryba ze szpinakiem, ryż, sok brzoskwiniowy. Taką diete ułożył Ci trener personalny? :-D

Trener z orlika :p