trener

[...] : siłownia 1,5h : tj : orbitrek ,rower lub bieżnia: 30 min , następnie :30 min ćwiczenia siłowe na ręce , nogi brzuch , na sam koniec 30 min areoby. Tak mi zalecił trener na siłowni. wt : wolne środa : tj w poniedziałek czwartek : tj w poniedziałek piątek : wolne sobota : cwiczenia w domu : 40 min areoby +40 min ćwiczenia [...]

[...] bo gdzie jak nie na zawodach dostanie tak zdeterminowanego przeciwnika? Zupełnie inny klimat niż na sali. Ja się zgadzam, że "co kto lubi". Co do wyrzeczeń, to u nas trener chłopakom mówił, że mają się nie przygotowywać specjalnie pod zawody tylko jechać i się sprawdzić, traktować to jako sparing. Chodzi o to tylko, żeby zobaczyć jak to [...]

[...] x 12/ 60kg x 8 55kg x 10/ --------- - tu masakra, zrobiło mi się słabo i odpuściłam. 55kg/55kg/55kg/55kg x 12 55kg/55kg/55kg x 12 / 55kg x 5 - umarłam łydki 45kg/50 kg /55 kg /55 kg x 12 – ost. seria ciężko ____________ Chłopcy, to co mówi trener, jest święte ;-)Na żywo zobaczycie };-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-15 15:43:35

Trener zaraz wpadnie i znowu zaprzeczy, że nic o tym nie wie %-)

[...] : siłownia 1,5h : tj : orbitrek ,rower lub bieżnia: 30 min , następnie :30 min ćwiczenia siłowe na ręce , nogi brzuch , na sam koniec 30 min areoby. Tak mi zalecił trener na siłowni. wt : wolne środa : tj w poniedziałek czwartek : tj w poniedziałek piątek : wolne sobota : cwiczenia w domu : 40 min areoby +40 min ćwiczenia wzmacniające [...]

Już ponad rok temu zapisałem się na piłkę ręczną ponieważ trener zauważył że jestem wysoki(186 cm w wieku 14 lat) i wiem co jest 5. Chodzę cały czas. Ale jestem prawie najgorszy w drużynie ponieważ większość ćwiczy już prawie 6 lat. Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić. Pomożecie ?

Tak jak wcześniej pisałam, dzisiaj byłam u Piotra sprawdzić, jak tam moja technika. Cóż, w przysiadzie trener zabrał mi 10 kg i kazał łydki rozciągać - stwierdził, że mam bardzo długie kości udowe i generalnie u mnie z przysiadem to łatwo nie będzie. W każdym razie wiem już skąd to "bujanie", o którym wcześniej pisałam. Czyli cóż, trzeba wziąć się [...]

u mnie trener jak robi przysiady to zakłada 140 i stęka na całą siłownię :-) jakbym się uparł to te jego serie bez rozgrzewki bym mógł robić

ja się zastanawiam, jak ten trener tak wyrósł, i ile musiał wbijać, ale już nie marudzę wam więcej :-)

@BodyLine TRENER 5 posiłków dziennie, trening trwa 25-40min + aeroby bieganie rowerek 40-60min - 5 razy w tygodniu. Kaloryczność ok. 2000kcal ale spożywam jakieś 1600-1700kcal.

jeśli chodzi o rozbicie treningu na 5 dni polecił mi go kumpel (trener) tak że tego się będę trzymał

To nie rozumiem skoro trener Ci polecił to dlaczego pytasz nas o radę a nie kolegę trenera?

to tylko pogratulować rozkładu bo jest fatalny więc już widzę, że to kolejny "trener" Co do ćwiczeń masz za dużą objętość treningową zdecydowanie po 3 dniowym jest za duża , a ćwiczenia dobrze dobrane

[...] maskę przeciwgazową i biegał tak wokół bazy :D. Owym gościem jest prawdziwy były już żołnierz U.S. Marines Rudy Reyes, który po odejściu ze służby zatrudnił się jako trener w fitness klubie w San Diego, zagrał w filmie Generation Kill oraz wystąpił w dwóch programach Apocalypse Man i Ultimate Survival Alaska. Rudy, to ten po środku [...]

[...] pójdę jutro do lekarza to sie zobaczy ; ) mam jeszcze jedno pytanie czy ten fat burner szkodzi zdrowiu ? czy nic mi się po nim nie stanie ? pytam bo biorę takie coś pierwszy raz w życiu mój trener k1 mi to zalecił a pan w sklepie sprzedał mi to jako suplement diety więdz takie pytanie czy mogę to brać bez obaw ? z góry dziękuje za odpowiedź

z racji problem z jednym z podopiecznych robimy extra nabór na podopiecznego do trenera ITE , chcemy temat zamknąć szybko najlepiej w ciągu 24h wiec radze nie czekać, w przypadku braku odpowiedniego kandydata przeciągniemy troche czas zgloszen w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek [...]

Pan trener m abardzo "konkertne" zdanie, nie mające za wiele wspólnego z rzeczywistośćią:)) przeciez mówisz dokładnie o treningu interwałowym zachwalanym wszedzie, procz tego, jak mowisz - marsz moze byc uznawany za trening cardio, no chyba ze "tłuszcz sie pali dopiero po 30min, a do tego czasu tylko glikogen" i biegajac nawet 4*ed po 25min nie [...]

[...] wzmocnieniem dywizji 70kg w KSW. Mocno obsadzona kategoria do 70 kg, wzmocniła się ponownie tym razem jest to dobrze znana postać na polskiej scenie MMA. Łukasz to zawodnik/trener Grapplingu Kraków. Pomimo 14 walk Sasza to doświadczony zawodnik, wystarczy wspomnieć, że swoje walki przegrywał tylko z czołówką światowego MMA: Damian Maia oraz Paul [...]

No dokładnie, Pan trener jakieś tam certyfikaty i dyplomy ma, no ale zdziwiła mnie ta teoria, dlatego wolałem upewnić się u większego grona osób. Jeszcze coś tam mamrotał na temat szkodliwości spalaczy tłuszczu, ale uciąłem temat, gdyż wiedziałem że do porozumienia nie dojdziemy :)

Witam serdecznie, poszukuję trenera personalnego w Krakowie, który przygotował by mi trening pod zawody Bikini Fitness.. dopiero raczkuję w tym temacie , może ktoś polecić kogoś?