trener

Zobacze jeszcze co mi powie moj trener.Dzis jestem "zombie mode" wiec i z mysleniem mam problem :)

Cóż ja Wam napiszę? Nudy Panie i Panowie. Nudy i rutyna. Dobrze i długo śpię, jem niewiele, ale baaardzo energetycznie. Trenuję zgodnie z planem. Prawie. Do rzeczy. Śniadanie o 4:00 nie zburzyło mi nic. Zasnąłem po nim jak osesek i musiałem używać drzemki w telefonie. W sumie spałem jakieś 9 godzin. Wspaniale się czułem cały dzień, a nadmienię [...]

[...] bylo w bazie serwisu, miałem dodać pózniej ale wyleciało mi z głowy... Do ilu proponowałbyś zmniejszyć białko wtedy ? Trzymam na poziomie 220g bo tak mi kumpel trener doradził, ze względu że to ma być w pewnym sensie redukcja ale jestem otwarty na propozycje :) Po oliwie nie mam żadnych problemów.. A z innych mięs czasem wpadnie [...]

Intermittent Fasting Zabija Mięśnie IF stał się chwilowo modną dietą,a nawet tematem kilku książek. Dieta ta podobno umożliwia przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz jak twierdzą niektórzy jej zwolennicy umożliwia równoczesne zdobywanie tkanki mięśniowej . Problem polega na tym, że dodatkiem do spalania tkanki tłuszczowej, jak pokazują [...]

Znajomy trener podpowiedział mi, że wystarczy 2 razy w tygodniu mostek przy ścianie zacząć i tak 3 razy, 30 sekund trzymać mostek i 30 sekund przerwa

[...] walczenia i pozycje, ale klatka od poniedzialku jakos sie regeneruje, gorzej z plecami :D Zawodnicy chodza na silownie tylko stosuja raczej trening obwodowy czy FBW, a u nas trener nie jest za tym zeby cwiczyc na silowni :D i w okresie przygotowawczym chodza na silownie 2-3x w tygodniu, w czasie sezonu 1x w tygodniu :D ale ja chce cos miesni [...]

Snes-trener SFD i Potreningu- niestety nie mógł zrobić wyciskania zza karku z podrzutem-meczy go jakaś kontuzja barku.... Ale ze starszych filmów znalazłem cos takiego. Przy okazji widać,że z zarzutami,gdyby nie ten bark,też byłby mocny... http://www.youtube.com/watch?v=jnlWjkJQUEI&feature=youtu.be

Trener! \-)

Oczywiście dobry trener to podstawa :D jeśli zaś chodzi o sprzęt, to też zależy jakie sw masz na mysli. Tak ogólnie to tarcze i łapy się przydają, piłka lekarska, refleksówka, manekin treningowy, niektórzy ćwiczą na linach i gumach

bardzo ładny sparing ;) szkoda że u nas w klubie takich niema niby nasza grupa jest dopiero początkująca i trener nam mówi jakich ciosów mamy używać i tylko tak możemy :/

Jak nie od dziś wiadomo na pakierni można spotkać wielu trenerów którzy wala towar a innym dają i rozpisują plany dla zwykłych szaraczków wmawiając im, ze kiedyś będą jak on.. co jest mało prawdopodobne. Czy istnieją trenerzy którzy się z tym nie kryją? Chodzi mi o to, że chciałbym zacząć walić.. najlepiej byłoby pod opieką jakiegoś trenera.. [...]

Witam, Proszę o informację jakiego stylu ( czego) uczycie i jakie doświadczenie ma wasz trener - zdjęcie trenera na waszej stronnie nie jest wystarczającą informacją o nim. Tekst na stronie i powyżej to mieszanka banałów i bajek dla dzieci. Proszę o konkretne informacje ważne dla ćwiczących.

[...] byc to dosc meczace. pochodze z okolic warszawy moze i dałoby rade dojezdzac do wawy ale byloby to odrobine meczace. wypelnie ankiete to moze nawet nie bedzie potrzebny taki trener prowadzacy :P Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 34-35 Obwód klatki : około 100 Obwód uda : nie mam pojęcia Obwód talii : 80 Staż na siłowni : [...]

Tom ale niestety to czesty widok na siłowni , nawet u mnie jeden trener personalny ćwiczy w japonkach ;-)

12 tygodni to taki w sam raz czas według mnie ;-) Mój trener mi napisał "stosuj ją do czasu, aż będziesz czuł działanie." Ogółem i tak nie zrobię dłużej niż 8 tygodni, bo mi nie starczy proszku, a szkoda. Dokupić nie dokupię, bo nie ma dystrybucji w Belgii.

dietę rozpisuje mi trener, po za tym już jestem na redukcji tkanki tłuszczowej teraz chciałem sobie wspomóc i stąd moje pytanie

To trener też powinień Ci cykl rozpisać. Taki tu jest wymóg i nic nie poradzisz. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-02-23 17:59:44

trener mi cyklu nie rozpisze

Jeszcze cyklu nie zrobił, a już pisze jakby miał 10krotną normę estro %-) Co do trenera, to moim zdaniem ma to sens nawet w wypadku dostania jedynie "kopiuj-wklej". Ważne tylko, żeby znaleźć odpowiednią osobę, zainteresować się już wcześniej jego osiągnięciami, stażem, kogo prowadzi. W dzisiejszych czasach mamy internet, który może być kopalnią [...]

[...] jak dostaniesz plan kopiuj wklej ? chodzilem na taka profesjonalna silownie gdzie kolega (95kg) dostal to samo co ja (75kg) oczywiscie przy nacisku na inne priorytety. Taki trener co zrobil sobie papierek by podbic swoje ego jest nic nie warty. Kolega ledwo zaczal cwiczyc z priorytetem na mase i wydaje mu sie ze jak przybije to zacznie puchnac w [...]