trener

Kokosik robie na platformie botak mi trener zalecil, dobrze filmiki wrzuce z MC i przysiadami w pn ide na trening i poprosze kogos o sfilmowanie :) tera sie zastanawiam jak mam cwiczyc skoro tyle bledow robie:( ajj

[...] w jego wiedze wiec robie jak radzi.Na razie nie ma co oceniac bo efekty beda dopiero za minimum dwa tyg/ A zapomniałem o pozowaniu. Chyba nie jest tragicznie bo duzo mnie trener nie poprawiał.W miare systematycznie zawsze sie napinałem przed lustrem naśladując kulturystów.Chyba jakoś podświadomie wiedziałem że kiedyś mi sie to może [...]

[...] Troszkę nas sprowadzili na ziemię, po zachwycie na początku sezonu. Kubacki pokazał się z dobrej strony. Tylko mam wrażenie, że na IO będzie z nim jak zawsze: wysoko wyjdzie, krótki skoczy %-) Z drugiej strony Klimek nie pokazł się ze zbyt dobrej strony. Choć liczę, że dziś "odkupi" wczorajszy konkurs. Ciekawe co postanowi trener Kruczek ;-)

To samo mi trener mówił. Mam lecieć jak lecę, na razie rpzez te 2 tygodnie zeszło bardzo dużo, a jeszcze nie odpaliłem całego arsenału ;-)

skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania?? skoro ci trener ułozył ten cykl to zmień trenera,częściej podawany test mniejsze skoki estro,mniejsze skoki estro= mnie tłuszczu i mniejsza szansa pojawienia się gino.Skoro on taki kulturysta to powinien to wiedzieć chyba że leci na opiniach i zasadach z lat 90 które odeszły do lamusa. Tak samo z tym [...]

addamek oraz itamiku zapraszam was do mojego tematu. Opisałem cały przebieg redukcji http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_nie_za_d%C5%82ug_-t998003.html?master=1 Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-19 10:45:58

dzisiaj przypadkiem trafiłem na zayebistego trenera ksero-boja rozumiem że trzeba korzystać z cudzych artykułów,sam tak czasami robię - ale jeśli juz się wspomagam to po pierwsze -tylko wspomagam,nie kopiuje całej treści -po drugie,daje odnośnik w źródłach do oryginału! Ten pan zaczął fajnie 'Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o glikogenie więc [...]

dzisiaj przypadkiem trafiłem na zayebistego trenera ksero-boja rozumiem że trzeba korzystać z cudzych artykułów,sam tak czasami robię - ale jeśli juz się wspomagam to po pierwsze -tylko wspomagam,nie kopiuje całej treści -po drugie,daje odnośnik w źródłach do oryginału! Ten pan zaczął fajnie 'Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o glikogenie więc [...]

[...] Jako, że doznałem pewnej stagnacji pisałem o tym w poprzednim poście planuje dorzucić wiekszą ilość aero oraz spalacz na początek spróbuje sobie thermo speed olimpu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ad37d0a335438e8312ece4613df3a0.png Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-19 18:33:16 Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-01-19 18:36:27

[...] wyżej, bez bata nad głową wątpię żeby to przeszło, chociaż możemy się przecież mylić. A co do pompki, podciągnięcia - pójdziesz na grupę, nie będziesz mógł zrobić normalnej, to zrobisz damską, proste. Uwierz mi, jak trafisz do dobrego klubu, to trener szybiej od Ciebie będzie wiedział co możesz zrobić a czego nie. Zdrowia i samozaparcia życzę!

[...] nie grają, wszystko już przecież wygrali i sie k.... starac przestali. ligi mistrzow nie wygraja , bo juz wszystkich w ......maja. sa wspaniali i wygrani za nazwiska wystawiani, a pan trener tak ich kocha ze najlepszemu mowi wynocha fabs sie wk...... machnal reka i martino nazwal panienką Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-19 21:48:50

mialam napisac kolejna przypowiesc z zycia (jak moj trener od lekkoatletyki wyzywal mnie od pokrak), ale teraz mnie zawstydzilas \-)

Gregor Schlierenzauer, Thomas Diethart oraz Michael Hayboeck nie wystartują w najbliższych zawodach Pucharu Świata w Sapporo. Do Azji nie poleci także główny trener austriackiej kadry - Alexander Pointner. Pod wodzą Alexandra Diessa do Japonii już we wtorek wylecą Manuel Fettner, Martin Koch, Andreas Kofler, Stefan Kraft, Wolfgang Loitzl i Manuel [...]

[...] Jest godzina 19.00 a ja jestem pełny ale o 21.00 ostatni posiłek –damy radę. Jeżeli chodzi o trening to zrealizowany w 150% ponieważ dołożyłem MC którego nie uwzględnił trener oraz ćwiczenia na brzuch. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (85 g) Jabłko (170 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180 g) Wiórki kokosowe (12 g) [...]

[...] Jest godzina 19.00 a ja jestem pełny ale o 21.00 ostatni posiłek –damy radę. Jeżeli chodzi o trening to zrealizowany w 150% ponieważ dołożyłem MC którego nie uwzględnił trener oraz ćwiczenia na brzuch. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (85 g) Jabłko (170 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180 g) Wiórki kokosowe (12 g) [...]

[...] czy narzucić sobie od razu takie tempo, czy stopniowo się przygotowywać. Chwilowo swoje treningi opieram o cztery plany, które staram się wykonywać naprzemiennie. http://www.trener.pl/artykul131_Przygotuj_sie_do_testu_sprawnosci_fizycznej.html http://www.treningbiegacza.pl/egzamin-na-50-i-1000-m-plan-treningowy-poradnia-biegacza [...]

[...] narzucić sobie od razu takie tempo, czy stopniowo się przygotowywać. Chwilowo swoje treningi opieram o cztery plany, które staram się wykonywać naprzemiennie. http://www.trener.pl/artykul131_Przygotuj_sie_do_testu_sprawnosci_fizycznej.html http://www.treningbiegacza.pl/egzamin-na-50-i-1000-m-plan-treningowy-poradnia-biegacza [...]

fajny trener skoro mówi żebyś cepy walił a jak wróci to to poprawi, no chyba że masz już jakąś technikę wyrobioną to ok %-) Chcesz robić wytrzymałość to rób bieg bokserski z ciężarkami np 1kg oraz walkę z cieniem. Skakanka poprawi pracę nóg więc też się przyda. Jak chcesz zrobić kondycję to możesz crossfit dodać.

Witam! Chodzę do 3 gimnazjum i niedługo będzie trzeba wybrać co dalej:) Mam do Was takie pytanie istnieją szkoły związane z siłownią? Jakiś trener, fitness czy takie tam? To mnie najbardziej interesuję i fajnie by było jakbym gdzieś znalazł miejsce :)

Jak zjesz na śniadanie to co Pani trener Ci właśnie zaleciła, to myślę że nawet i ze 2 razy na spokojnie pójdzie :-))%-)