trener

ja mam paint shop pro 7 tam jest coś z gif'em ale jakoś nie umie z tego kozystać, prubowałem juz zmienić wielkość gifa ale sie nie ruszał pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. [...]

ok dzieki moze kiedyś ściągne, narazie wystarczy mi fotka pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.” [...]

Colter proszę "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider, trener mistrzów

[...] no ale przynajmniej wiecie, że też moge coś przerobić "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider, trener mistrzów

Niestety muszę się ważyć codziennie,bo trener tego wymaga Teraz i tak jest dobrze,bo ważę się raz dziennie,a kiedyś to przynajmniej 4 razy rano po obudzeniu,przed treningiem,po treningu i po powrocie do domu a czasami i więcej Wstałam pół godziny temu,jestem już po śniadaniu,za godzinę,pół godziny idę na trening od Obli,już się nie mogę doczekać

Ilość treningów i poświęcony im czas mam cały czas ten sam,na treningu robię to,co każe trener i owszem,wychodzę z tych treningów zmęczona,padnięta,cała mokra,daję z siebie dużo,ale... no dobrze,w zasadzie macie rację Nad zamienianiem czegoś w coś pomyślimy,jak zacznę mieć tą całą szkołę tak dziwnie Bo macie rację,przekombinuję i będzie gorzej.

[...] do seoi-nage lub pracy rąk i nogi przy uchi-mata. Potem an koniec trochę jeszcze elementow technicznych i koniec treningu Co mogę powiedzieć... Wynosiłam koleżankę, bo trener kazał (pewnie zapomniał o plecach) i plecy dalej bolą. Na szczęście nic nie pękło,jedynie się pewnie przeciążyły. Do wesela się zagoi. Wkurza mnie to,że na judo mogę [...]

Kurczak to mi najczęściej tak na oko wychodzi,ale warzywa i całą resztę ważę. Powiem,powiem,trener coś mówił,że na wiosnę mamy startować w zawodach w kilka osób. W ogóle Ci od bad boy cup są świnie - widziałeś,jednak były dziewczyny. Dziwnym trafem - same z Linke...

Jodan, nie wywieraj na niej presji Mi trener powiedział tak: "Nie napalaj się za bardzo, żebyś się później nie zdziwił. Nie klep, a będzie dobrze" Oprócz tego dodaje mi otuchy jeszcze ofc, zeby nie było Co do chłodnego nastawienia, to nie nie nie... Ma być OGIEŃ!!! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-08 07:40:51

trener który dan ?? :D

Mój judocki trener ma drugiego dana Obli,co tutaj kurczaczkami rzucasz? Aha,chciałam jeszcze raz podziękować za trening od Ciebie, bo lepiej mi teraz wychodzą te ćwiczenia typu "przez czas x robimy jak najwięcej czegoś tam..." Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-09 22:59:57

A w zasadzie masz rację. Szkoda tylko,że moje rozpiski z ostatnich trzech miesięcy z wagą mierzoną DZIEŃ PO DNIU mój trener wyrzucił Ale spiszę stąd kroczek po kroczku Dzisiaj już było 56,8, a nie 56,2,jak wczoraj --> i teog nie lubię,bo mam wrażenie,że robię dwa kroki do przodu i jeden w tył.

Regresji,czyli że bierzemy coraz mniej ciężaru w kolejnej serii? To nie,tak chłopacy nie ćwiczą. A ja ćwiczę na siłowni tylko jak trenera nie ma,bo mam zakaz wstępu na siłownię Albo jak zupełnie nie mam z kim ćwiczyć. Obliqes,to jak proponujesz ćwiczyć te przysiady? Bo dobija mnie słabość moich nóg i wiem,że muszę to poprawić. [...]

[...] non stop padnia powsatrań i przysiad? Wczoraj pokaz wyszedł ładnie,zrobiłam 7 rzutów i zebrałam spore oklaski od widowni,aż się chce trenować po czymś takim Ale treningu trener nie kazał robić,więc było tylko bjj. Suple: jak zawsze,dieta zgodnie z rozpiską i znalazłma nowy sposób na kurczaka Trening wyglądał tak: Na początku robiliśmy [...]

Ma być taki średni. Moje błędy trener korygował na 60kg .

[...] zdarzyło się 12 (zazwyczaj w ostatnich seriach). Przy siódmej serii drugiej tabaty zobaczyłam mroczki przed oczami i potem długo dochodziłam do siebie Ale dałam radę. Tylko trener się dziwił,czemu nie reaguję podczas walki na ataki partnera,tylko się daję rzucać,a ja nie miałam po prostu siły reagować już I dieta trzymana, wzięłam dwie kapsułki [...]

[...] wiszą. DOszło nawet do tego, że ciuchy z gimnazjum (więc te sprzed ok. 4-5 lat) są na mnie za duże, mimo,że ważyłam wtedy tyle samo,co teraz. Jutro zaczynamy treningi na macie i czysto teoretycznie zaczynamy od treningu najważniejszego,czyli przeznaczonego na walki. Czy trener się zdecyduje na tak drastyczne powitanie po świętach, to zobaczymy.

[...] Jak widać,dieta trzymana. Po świętach myślałam,że będę dużo szybciej głodnieć i ciężej będzie się zapchać,ale tymczasem w ogóle nie czuję głodu. Trening: judo i bjj Na judo trener jednak się zdecydował na ostre powitanie po świętach - ogrzewka ogólnorozwojowa, przewrpty,biegi itp. - w szpalerze 4 minuty rzutów obrotowych - 6 długości ciągów po 4 [...]

[...] dodatkowo swoje. Pocieszam się,że przynajmniej termogeneza rośnie Walki moim zdaniem całkiem niezłe, mimo że czułam się ociężała, napuchnięta i myślałam,że jestem wolna, ale trener mówił,że z szybkością akurat ok. Po treningu jeszcze dwa wejścia na 15 minut do sauny - jak się okazało, była mi bardzo potrzebna, poczułam się jak nowonarodzona po [...]

[...] się robisz BAMF - a gdzie wracasz do tego judo? W jakim klubie? EcoSfera - moje gino mogloby być większe,nie miałabym nic przeciwko Wczoraj (czyli dnia dziesiątego) trener nam zrobił niespodziankę, sprintow ni było. Zamiast tego trening techniczny na macie, padło na stojkę i trochę timingu. Czułam się mega kwadratowa, aktualnie mam zero [...]