trener

180cm wzrostu waga 81kg - ns podstawie tego nawet i dobry trener, dietetyk Ci nie pomoże.

Idź do pierwszego lepszego co masz w okolicy i tyle. Kolejna sprawa po chooja CI umowa jak trener jej nie podpisze, nie nzam takiego co by coś podpisywał Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-05 18:24:03

@rion10 @johnDorian tzn. ja już wcześniej ćwiczyłem jakoś 1,5 roku, tyle że nie stosowałem diety, a co za tym idzie - praktycznie nie miałem efektów. Trener mi ułożył ten plan, bo stwierdził, że siłówka będzie dobra dla ektomorfika na masie. No i progressy i jakieś tam efekty są, martwi mnie tylko tempo, w jakim rosną obwody.

To pewnie Twój trener przeczytał niejedną książkę i jest w stanie Ci coś polecić. ;-)

[...] walce. Mimo porażki Conora McGregora przez poddanie w czwartej rundzie, wiele mówi się o potencjalnym rewanżu. W kwestii walki rewanżowej kolejny raz głos zabrał ojciec i trener Khabiba Nurmagomedova, Abdulmanap, który powiedział w rozmowie z rosyjskim serwisem Sport 24, że jego synowi zaoferowano 15 milionów dolarów za rewanż z Conorem [...]

no za 1 razem spieprzałem ile sił w nogach, nigdy tak szybko nie biegłem no nie licząc gdy na 1 treningu w drużynie trener do mnie krzyknął, że się obijam. Od tego czasu, gdy nie mam sił na trening albo gdy mi się nie chce, to słyszę w głowie jego słowa i już lecę uśmiechnięty od ucha do ucha do mojego ulubionego miejsca. Mniejsza, za 2 razem już [...]

Jeżeli zależy ci na profesjonalnym podejściu to zalecslbum aby fizjo. Cię jednak obejrzał. Minimum dobry trener który będzie znał dobrze podstawy wad postawy i ich korekcji

Jeżeli trenujesz sztuki walki to zapewne trener udzielił Ci wskazówek jak trenować m brzucha

Czy ćwiczenia ktore mi podesłał trener moga zostać zmienione? Niby wysłałem przez plan że nie dam rady robic bo brak sprzętu ale bez odpowiedzi. Dietka elegancko a ćwiczenia cisza.

problem w tym ze moj trener nie chce zmienic sam, twierdzac im bardziej bede udziwnial tym szybciej wszystko sie rozjedzie, sam probuje zastapic to chlebem zytnim mojej zony 2 plasterkami sera z lidla 2 plasterkami wedzonego schabu i salatka warzywna, ale brakuje mi bialka w dalszym ciagu, dodatkowo moj dietetyk twierdzi ze na redukcji slaby [...]

Dzięki za odpowiedzi, wczoraj właśnie byłem na pierwszym treningu na siłowni z trenerem personalnym. Po sprawdzeniu formy w jakiej się znajduje czyli żadnej doszliśmy do wniosku, że powinienem zacząć od lekkich zajęć pod okiem instruktora. Do tego doszedł problem z plecami bo po kilku pierwszych ćwiczeniach prostowniki pleców były tak spięte, że [...]

Fakt. nie pomyślałem o tym. W układaniu pomagał mi znajomy trener który swoją sylwetką wydawałby się godny zaufania ale jednak co kilka głów to nie jedna. Nie mogę edytować pierwszego posta " brak uprawnień" więc zamieszczam to tutaj. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 67 Wzrost : 192 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : [...]

Kupując diete marnujesz forse , przewaznje dietetyk lub trener wezmie gotowca i wezmie z 5 dych.Samemu mozesz ulozyc bez problemu musisz tylko poczytac.Poswiec godzine , dwie i wtedy malymi krokami mozesz ukladac diete.

Kupując diete marnujesz forse , przewaznje dietetyk lub trener wezmie gotowca i wezmie z 5 dych.Samemu mozesz ulozyc bez problemu musisz tylko poczytac.Poswiec godzine , dwie i wtedy malymi krokami mozesz ukladac diete. Jeden marnuje a inny nie. To samo można stwierdzić pisząc, iż marnuje się pieniądze na np. wymianę świec w samochodzie lub [...]

[...] i tylko dzieki litościwości moich partnerów kilka razy uniknałęm ciężkiego nokautu. Jest to szczególnie istotne w sportach kopanych, gdzie nogi również moga w taka lukę sie świetnie wkomponować. Mój trener, zawodnik baaaardzo utytułowany nigdy nie opuszcza gardy z twarzy, pomimo że każdego z nas rozwalił by bez gardy, to tez daje mi do myslenia.

Za duża aktywność też może być powodem kiepskich przyrostów, kortyzol, mikrourazy, te sprawy Może za duża objętość na siłowni, może za dużo dodatkowej aktywności w ciągu dnia - zbędnej aktywności. Rozkmiń to, to że trener na siłce zapisał Ci 40 serii w dniu góry ciała nie znaczy, że to DLA CIEBIE idealna ilość:)

Weź jeden i drugie. Ja wszystkiego mam po 2, a nawet więcej, bo muszę sam się przekonać :-) U mnie na kyokushin wszyscy latają w tych cienkich i jeszcze trener ich musi namawiać. Nikt się nie połamał, a bomby idą straszne.

dokładnie wracam po przerwie ,ale mój stary trener któy jest moim prowadzącym (wysłał mnie do innnej szkoły ,żebym uczył sie innych elementów stójki) obserwuje mnie więc wiem co mam robić . On mi robi seminarium z tego co robie sam . później jak napisałem ten post . rozpisał mi makro cykl przed zawodami wiec wiem co mam robic,ale dzieki za pomoc i [...]

[...] Bylem zobaczylem i jestem zadowolony. Coś innego niz zwykla silownia gdzie trzeba czekac na sprzet by pocwiczyc. Jakies pasy zakladasz ktore pokazuja prace organizmu podczas treningu, cwiczenia interwalowo-silowe sa,trener prowadzi i pilnuje kazda osobe. Klimat tez fajny luzny kumpelski. Napewno bede chodzil i zobaczymy czy ten HIIT dziala.

[...] w kompetencje, ale takie sporty bite i kopane jak K1, Muai Thai, box (nie mówię o mma) wpływaja na kręgosłup mniej negatywnie niz źle dobrane ćwiczenia siłowe. A ogarnięty trener jak mu powiesz o swoich dolegliwościach to nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń na kręgosłup, a poza tym [...]