trener

Hmm, poprzedni plan układał mi trener personalny. Ten jest zmodyfikowany o wolne ciężary i ćwiczenia, które bardziej mi odpowiadają. Jednak dziękuję za opinię. Rodzi się jednak u mnie pytanie. Czy według np. takiego planu rośnie się, ale wolniej? I chciałbym jeszcze dodać, że moim celem jest dobicie pod 70 kg, kulturystą być nie zamierzam :)

Mam pytanie, może śmieszne ale zadam. Glikogen mięsniowy znajduje się w mięśniach szkieletowych. Czy w momencie treningu powiedzmy Bicepsu wypalam glikogen tylko z bicepsu czy równomiernie ze wszystkich mięśni. Z tego co wiem to po treningu uszczupla się glikogen wątrobowy i mięśniowy,ale jeżeli ktoś posiada wieksza wiedze na ten temat to też z [...]

Jak go prowadzi jeszcze trener to dobrym rozwiązaniem byłoby zapytać się coacha co o tym sądzi ;-)

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Mi się udaje, przynajmniej na razie. Z tym że ja początkujący jestem.

Fatalny, Twój trener chyba nie wie co to jest FBW, albo bardzo chce byś używał maszyn. Ile Ci ten trening zajmuje, 2 godziny? Skup się na podstawowych ćwiczeniach jak martwy ciąg i przysiad, a nie na jakichś cuda na maszynach... masz wszystko w podwieszonych tematach. Co do pytań: 1. Możesz, ale po co? Utrudni Ci to budowanie masy. 2. Tak, dieta [...]

Masz dietę na dodatnim bilansie czy ujemnym czy jakoś rotujesz makro i kcal DT na zero więcej węgli DNT na lekki minus mniej węgli U mnie się sprawdza.

Taki został mi podyktowany, trener mi to "rozpisal" i powoedzial ze taki bedzie ok przez 3 tyg ogolnie cwiczy mi sie na tym okej, zajmuje mi to z 1,5h ale... no jieppdoba mi sie to za bardzo dlatego napisalen 1.ale ja jestem na redukcji, chve zbic tluszczyk :) 2.zmienoac teraz na ten tydz FBW?

Za tydz ten moj "trener" rozpisze mi split ktorym mam cwiczyc dalej. Jak juz go bede mial to wrzuce go zebyscie pomogli mi ocebic jego wypociny. Ale po waszych wypowiedziach zastanawiam sie czy moge przejsc na ten split jezeli mowicie ze FBW takie masakryczne bylo... Moge robic interwaly biegowe w dni nie tre bez problemu, tylko jakie? I ile mam [...]

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Nie licz na to ;-)

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Nie licz na to ;-) Nie wiem czemu, ja też na to nie liczyłem, jednak mój organizm zachowuje się dość dziwnie na masówce mój bf zaczął sie zmniejszać a jednoczenie zacząłem rosnąć... :)

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Nie licz na to ;-) Nie wiem czemu, ja też na to nie liczyłem, jednak mój organizm zachowuje się dość dziwnie na masówce mój bf zaczął sie zmniejszać a jednoczenie zacząłem rosnąć... :) Zawsze warto przetestować na sobie, jeżeli ktoś ma już jakieś [...]

[...] przysiadow bym nie pomijal. Juz lepszym rozwiazaniem byloby zrezygnowanie z totalnie antysilowych przysiadow na MT (jak rozumiem bez obciazenia?) i meczacych kolana zabek. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-06 21:11:40 Będę kombinował. Na MT, jak to na treningu, trener daje dyspozycje to trzeba pracować :) Będzie dobrze, dzięki za rady.

właśnie mi potwierdził więc oficjalnie! imprezę poprowadzi mój szanowny kolega aktualny mistrz świata weteranów kick boxing full kontakt trener kadry narodowej seniorów bezlitosny dla rywali na ringu Radosław Laskowski Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-02-07 16:32:57

Obliczył mi trener w klubie, ja od siebie mogę tylko powiedzieć, że jak daję więcej węgli kosztem np białka, albo w ogóle troche więcej węgli to bęben mi rośnie, a siły wcale nie pezybywa :/

o co dokladnie chodzi ? ten trener bjj posuwał żone thiago czy jak to sie odbywało ?

Napisze ktoś wkoncu o co dokładnie tam chodzi ? Ten trener bjj rąbał zone silvy ?

Też sądzę, że to będzie najlepszym wyjściem, trener na pewno Ci doradzi odpowiednie ćwiczenia

Słuchajcie od 2 tygodni mam progres na wadzę łącznie ponad 2 kilo. Zauważyłem, że zmieniają się wszystkie obwody biodra - 2,5cm, udo - 1 obwód ramienia również jest ruchomy, jednak obdwód pasa od 2 tygodni się nie zmienia. Czym to może być spowodowane ? Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-02-08 11:45:55

Dieta jest dobrze zbilansowana, przynajmniej tak czuje. Trening 5x w tygodniu 2x areoby 30 min 2x trening rzucha 20 min. Ostro pracuje na treningach, nie pozostaje nic innego jak poczekać kolejny tydzień. Ładna pogoda zaczyna się robić, może warto by było spróbować dorzucić hita raz w tygodniu Obserwuj dalej. Nic innego Ci nie pozostaje. [...]

Macie jakiś dobry sposób żeby ryż z paczki wychodził dobrze ugotowany i sypki ? Zawsze mi wychodzi albo zbita klucha albo twardy Spróbuj ryzu paraboiled. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-02-08 19:26:22