trener

Tak, ze sportu są wydawane legitymacje instruktorskie. Tylko ze to jest specjalizacja np: fitnes- cwiczenia silowe, a tutaj chodzi mi o specjalnosc trener osobisty. Zadaje to pytanie ponieważ nie wiem czy mam robic sobie kurs platny trenera osobistego czy bede mial po tym. Nie wiem wlasnie czy ta specjalnosc mi cos daje Najlepsze własnie jest to [...]

Jo A jakie partie robisz na nie? U nas na siłce będzie szał 1 minuta gumy 1 minuta bieg na bieżni i tak na przemian, jeden trener mi wygadał

Jo A jakie partie robisz na nie? U nas na siłce będzie szał 1 minuta gumy 1 minuta bieg na bieżni i tak na przemian, jeden trener mi wygadał kiedyś robiłam spacer z gumą na kostkach, teraz mam ściąganie w poz. narciarza i pull trough)

Jo A jakie partie robisz na nie? U nas na siłce będzie szał 1 minuta gumy 1 minuta bieg na bieżni i tak na przemian, jeden trener mi wygadał kiedyś robiłam spacer z gumą na kostkach, teraz mam ściąganie w poz. narciarza i pull trough) kiedyś robiłyśmy takie ćwiczenie na jakis zajęciach stawało się na gumę, trzymało rękami i dryptało prawo lewo, [...]

A trener pokazywał triceps, przysiad, wiosło to pewnie wszystko idzie zrobić.....

a laska co prowadfziła jest zawodowym instruktorem :-P to niestety o niczym nie świadczy w dzisiejszych czasach }:-((( Ja chodziłam na siłownie gdzie trenerem był wieloletni trener kadry narodowej w trójboju siłowym, a nie umiał techniki pokazać w niektórych ćwiczenaich. I twierdził, że garb w MC to nic złego }:-(((

[...] zmęczona, ale i naładowana pozytywną energią. Trochę obolała (szczególnie uda i klatka), ale lubię to uczucie- trzyma mnie w ryzach. Nad poprawną techniką początkowo czuwał trener, który taki trening mi wyczarował. W miarę możliwości wrzucę filmiki. W DNT albo moje ukochane nocne rolki (jeśli akurat nie mam nocki w pracy) albo szybkie spacery (z [...]

Mój Pan Trener ma mi coś nowego przygotować i teraz sram w porty

Mój Pan Trener ma mi coś nowego przygotować i teraz sram w porty a nie lepiej zdjąć porty i to samo tylko na tronie? |-)

[...] się jak sznurek po kawałku musi uważać pilnować rozgrzewek biegła sprint tez nie rozgrzana, po trzech miesiącach na rehabilitacji i miesiącu przygotowań była 7 na MP na 800 m, tak biega ale na starty w sprintach musi uważać bo nie ma mięśni przygotowanych do takich obciążeń jak to powiedział trener od sprinterów, oni mają inny cykl treningowy

[...] GD nie byłoby przegrane, ale trudno. Taką decyzję podjęto, Mou musiał odejść przez zgrzyty, a szkoda bo dla mnie pomijając jego niektóre krzywe akcje to jest to obecnie najlepszy trener dla tego klubu. Bale wczoraj dał dobre spotkanie, ale zobaczymy co będzie dalej. Oby za jakieś pół roku przy ważnych meczach był decydującym piłkarzem dla klubu.

[...] powstrzymać emocje, siłę ciosu itp, bo zdają sobie sprawę, że to sparing czyli nauka, a nie realna walka. Osobiście sam lepiej wspominam sparingi z doświadczonymi, a nawet z większymi kolegami z sekcji. Trenuj i się nie bój (wiem na początku łatwo powiedzieć). Od tego jest też tam trener, aby ich temperować jeśli zaczną za bardzo szarżować ;-)

[...] że dacie mi jakiś zamiennik, może inne ćw., bo widziałam, że nie wszystkie dziewczyny ćwiczą to samo. Ale w sumie, jak nie widzi się kogoś na żywo, wie o mnie niewiele, to ciężko zastosować się jak trener personalny, do którego chyba pójdę, przynajmniej będę miała świadomość, że robione jest to pode mnie. Dzięki, że w ogóle ktoś coś odpisał ;)

no, jeśli myślisz, że trener ułoży wszystko pod ciebie to obyś się nie myliła... gotowce są w użytku dziennym i to często chamsko ściąganych z internetu... ;-) powodzenia

[...] i fizycznie. Dziekuje za pozdrowienia i za to ze chce Ci sie czytac moj dziennik :) Duzo masz ambitnych planow i pytan. Na tych treningach na silowni ktos Ci doradza? Jakis trener / instruktor? Z tego zrozumialem chcesz byc wszechstronny - wg mnie bardzo dobrze. Czy mozna trenowac codziennie? Trenowac codziennie jedna aktywnosc z pewnoscia nie [...]

[...] budować jak największą masę mięśniową, jest przekonanie, by bezpośrednio po treningu nie przyjmować węglowodanów. Należy to zrobić po upływie "świętych" 30minut co pozwoli nie zatrzymać wyrzutem insuliny hormonu wzrostu, który jest nam bardzo potrzebny bezpośrednio po treningu. Tą zasadę wyznaję min. George Farah, trener czołówki zawodników pro.

wylicz w kalkulatorze kalorii i daj skan tutaj, nie wiedomo ile wychodzi Ci z tego b/w/t kcal? na pewno rzuca sie w oczy brak tluszczy, po treningu wegle by sie przydały, godz 16-17 zamiast bialka dalbym normalny posiłek a to bialko do sniadania np. nie popisał sie ten Twoj trener Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 13:37:50

Dzień 44 MASA Dzisiaj dłużej pospałem więc i trening później , troche zamulony byłem :S , trener mówi żebym co jakiś czas zmieniał ćwiczenia że raz będe robił na maszynie i raz na wolnych ciężarach żeby dać bodziec. ( i tak będe robił na wolnych ciężarach ) Zważyłem sie naczczo i pjechałem na siłke , tam instruktor znowu sie uparł żeby zważyć sie [...]

[...] białko/ węglowodany/ tłuszcze): Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Cel/problem/opis: Dieta na masę Dokładnych miar obwodów i BF nie znam, wszystko to będę miał mierzone na siłowni, także później zaktualizuję profil. Trening 3-4x w tygodniu, a plan będzie ustalał trener i też wrzucę go do oceny. Btw: dlaczego nie da się tutaj edytować postów?

[...] zrobić w ten dzień np klatke i biceps które są najważniejszymi partiami mięśniowymi i powinny być trenowane conajmniej 3x w tygodniu. Jak wiadomo Idealna sylwetka kulturysty to kształt litery V, więc jak widać nogi są tam chude. Potem też są same problemy z nakładaniem spodni i przyrodzenie wydaje się być małe. Wasz trener personalny - Paweł