Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : ZYSKANIE MASY MIĘŚNIOWEJ Staż treningowy na siłowni : 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MASA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : TREC CM3 Ostatnio przerabiany plan: SPLIT [...]
Dzień 83 Tydzień XII/ DNT Płyny: woda, herbata zielona, lipa z przyprawami, kawa Suple: omegi3, chelamag, whey -TREC: herbal energy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/742754d73f8048b5b96be6d8168b6692.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2014-01-04 15:00:54
Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]
Dzień 85/ Tydzień XII/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f5752b3fc814b199d2f9f34bf16a242.png Płyny: woda, kawa naturalna, herbata zielona, lipa z przyprawami Suple: omegi3, chelamag -TREC: b-alanine, herbal energy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e0bc61efa94da4b9a9e1e27d93bfff.JPG Z podsumowaniem czekam na powrót do niemiec, z szefową ustaliłyśmy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainbolic'a nie polecam, brałem i to była TRAGEDIA. Mogę Ci polecić ,akurat teraz mam to Trec MASS XXL. Jeszcze podczas treningu możesz brać BCAA, jeśli chcesz zapobiec katabolizmowi.
Witam Serdecznie Państwa po Przerwie A więc co u mnie? Napisze krótko żeby nie zanudzać. We wrześniu skonczył sie zastrzyk finansowy na co kolwiek więc musiałem odpuscic siłownie z tego powodu. Mimo to trzymałem diete. Miałem zaczać mase od 80 ale jednak z powodu braku pieniedzy wyszło jak wyszło. Na dzien dzisiejszy wazę 73kg. Niestety [...]
jak sama pompa i wytrzymałość to zrób połączenie beta alaniny z aakg (ja miałem combo produktów trec i activlab) zobacz jak to na Ciebie działa, a później szukaj stacków zawierajacych w skladzie to co wiesz ze zadziala