tre

Aha ale dłużej jak 7 dni nie powinno trwać? Jest ciepłe to miejsce i delikatnie przypuchnięte. Może też dlatego że za bardzo trę jak wcieram maść. Na pewno było gorące i przypuchnięte dzień po kontuzji. Teraz jest mniej to widoczne Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 13:26:12 Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 13:31:45

dobra to kupie jakies najtansze bialko ( mysle o ostrowi bo wychodzi 900g za 40zl, bialko to stosowalem i wszystko ok bylo ) i jak wtedy to widzisz? bialko odrazu po tre + bcaa razem ?

[...] kg nie bylo na sztandze. 2. To cwiczenie zdecydowanie nie dla mnie. Nie wiem czy mam szatange za nisko przy ziemi czy jakos z***anie sie ustawiam, ale nie dosc, ze ****a tre sobie o achillesy przy odkladaniu, to jeszcze nagralem w ostatniej serii filmik ( przez przypadek skasowalem ) i jak zobaczylem jaki mam koci grzbiet, to szczerze nie [...]

po tre to wiadomo ze carbo ale zawsze do mikseera na sniadanko wrzucam se banana czyli treaz bedzie bez banana:PPP chyba ze sponsora znajde;P

U mnie tren (12mies) hexa solo dalej tre mix hexa + acet zajechał nerki.

odrazu po treningu banan-carbo.Posilek po treningowy 1,5godziny najpozniej po treningu posilek. Ale najlepiej dac tak 45 minut po tre.

trening wydaje mi sei ok! mozesz smialo nim trenowac! faftaq czestotliwosc tre. to 3x tyg a nie 5-6... a na mase trening z duzymi obciazeniami 3-8powt! a nie jak ktos Ci tu proponuje zwiekszyc ilosc powtorzen... pamietaj o dobrej rozgrzewce. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-04 09:01:45

[...] 400 UI a chciałem uzupełnić do ok 2000 UI więc stosowałem więcej. Po due jestem bogatszy w wiedzę sprzed tego co tam jest napisane czyli mądrzejszy (podstawy biochemii). Po tre, ktore wynika za due I2 i wiązania powdójne. Nie podaję Ci żadnych linków, gdyż nie czytasz informacji tam zawartych. Nie przyjmuje czegoś na wiarę pomimo badań O3:O6 [...]

ludki z roku 89 to ja tre nuje/suje a nie zagaduje

gain bolic porcja raz dziennie wg brakow carbo popijaj na treningu muscle up porcja po treningu kreatyna codziennie rano 4 kapsy glutamina jak jeszcze zamknieta to sprzedaj bcaa przed treningiem i na nitro 20-30g 30 minut przed tre

ogolnie 6 tre w tyg nie bedzie. wiadomo czasami sie przesunie. np. split + cross cross off split+cross off cross split+cross. Wiec jeszce nie wiem czy nie zostac przy swoim. w treningowe kobitki/skakanka a dnt crossy wielostawowe ze tak powiem.

czyli co moglbym poprawic?moze rozbic trening na -biceps triceps -klata -barki -plecy -nogi i robic 3dni tre 1przerwy 2tre i przerwy itd.???

Więc 3 minuty po posiłku przed tre. nie ma co brać odżywek ? Bo nic nie dają ?

[...] I jak słusznie zauważył dotyczy to takze produktów na półkach. Ja ze swej strony dodam że odżywek dotyczy to w szczególności Ja jednak zawsze wolałem dobrą treść a nie formę i tak będzie tutaj. A strona będzie aktualizowana na bieżąco, jak zajdzie taka potrzeba to nawet kilka razy w tygodniu. Zmiana w sklepie = zmiana [...]

zauwazylam ze zeby utrzymac u siebie efekt opalenizny musialabym chodzic w tyg ze 3 razy straznie szybko znika mi opalenizna z twarzy wrecz blyskawicznie a nie myje jej czesto zelem i nie tre recznikiem

[...] omy i to odkladam nie biore wiecej. Teraz chyba wezme ten cykl dabka wszystko juz mam napiszcie czy jak wzielem te 2 omy i wezme cykl dabka to cos utrzymam przy odpowiednim treningu i diecie i czy wogule ten cykl dabka dziala. Co polecicie by dodac do tego cyklu czy jak juz tre dwie omy psozly do organizmu musze wzaisc ta kreatyne i ta druga [...]

tre.c nie jest z usa...to francja... poza tym wiem o co chodzi willhelmowi...i tez to zaoowazylem marketing misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-11-30 12:56:25

system 2 dni tre i jeden wol. Przez dwa miechy tak no i na mase.

DNI TRENINGOWE: - W Szkole dla uzupełniania diety porcja białka - 15-30minut przed treningiem pełna miarka Xpanda - Zaraz po treningu pełna miarka (5g) creapure - Na noc 5g Glutaminy przed samym snem DNI NIE TRENINGOWE: - W Szkole dla uzupełniania diety porcja białka - Przed treningiem ogólnorozwojowo-areobowym oraz treningiem brzucha pełna miarka [...]

J.w bez zmian wszystko.Tez wale same nocki i problemu z tym nie ma, sniadanko przedtreningowe duzo bialka malo wungla i fatu bo redukcja i po tre odrazu w robo od 20-8 leci kilo miecha+warzywa+oliwa i w domu jeszcze delikatnie cos przed snem tatarek/rybka i je cacy