tre

Co należy jeszcze dodać do posiłku potreningowego jeśli przy wyborze Mass XXL Tre.ca oraz Matrix Olim.p Mam problem z ilościami i rodzajem węglowodorów właśnie po treningu. Według obliczeń: 1.od razu 16g - 39g w .prostych 2.do 30 minut 62g - 112g w. złożonych i średnich 3.do 45 minut po 30g - 50g białka ( tu nie ma problemu matrix 30g + później [...]

Do mnie tez dotarl towar : Dwa kapsy thyro stestuje dzisiaj przed tre pilki noznej(moje aeroby ) a dlugopis w weekend na zaliczeniach

Przed tre . Mamusia gotowała .

A ja się martwię , ze mi wypadają barki co 5-6 dni , ze coś mało . Widać , ze na redu służy Ci taki plan . Jak Kcl pójdą w górę , cardio ograniczane to plan tre jaki ? Myślałeś już coś ? Wszystko wyjdzie w praniu, zmiany będę wprowadzał powoli, najpierw będzie lekkie zejście z obciążenia, żeby mieć odpowiednią bazę startową, oraz powolne [...]

1.czy banany wliczać w makro ( sporo tam węgli) ? 2.czy jesli mam braki w ww a ciężko mi wyciągnąć je przed tre to moge np spożyć 100g azowego z dżemem nisko słodzonym około 60g i żeby ig obniżyć wpierdzielić do tego sporo warzywek około 18 ?

Po 2 miesiacu masowania stwierdzam ze wygladam i ruszam sie jak spasiony drewniany kloc ostatnia masa in maj lajf : / tak po pysku na tre dawno nie dostalem

Ponawiam. Witam, interwały robie 2 razy w tygodniu, 3 razy w tyg tre silowy. Pytanie moje tyczy sie interwałów bo nie jestem pewien czy tak powinny wygladac. najpierw robie 10 min biegu z tetnem 135-140. pozniej zaczynam 13 interwałów (10s sprint, 20 s trucht)( co tydzien czy 2 staram sie dorzucac ile jestem na silach ) z tetnem 160-170 przez [...]

Saib : Ja po kicku schudlem , ale poprawila sie definicja i brzuch. Teraz chodze na kicka raz w tygodniu ale jak bede mial sile to sprobuje jednego dnia ogarnac silke i tre kicka. Jankiel : Ja krzycze ?? Zip: Tato jak ty bedziesz mnie pilnowal to na pewno urosne Bull : Ja nie jestem zwolennikiem wielkiej masy , interesuje mnie suchy miesien [...]

Owoc cytrusowy chyba z Azji , srodek podobny do grejfryta ale nie tak kwasny jak on tylko sama slodycz Porcja no shotguna lyknieta spadam na tre Pa

[...] minut konkursu. Wtedy burmistrz miał wystšpić i podnieœć rękę zwycięzcy. - Gotowi??? - Głos Hizzonera przetoczył się dudnišcym echem w głoœnikach rozmieszczonych na Main Street. Pięciu zjadaczy ciastek stwierdziło, że sš gotowi. - Możecie zaczynać? - dociekał Hizzoner. Zjadacze warknęli, że mogš zaczynać. Na ulicy jakiœ chłopak rzucił [...]

już powiedziliśmy Ci jak ją brać 5g na czczo 5 gram po tre. w nie treningowe na czczo 5g święto

[...] 2007 Château du Poyet, V. Vignes, Muscadet de Sèvre et Maine Sur Lie 2007 Château Gassier, Côtes de Provence 2007 Château La Freynelle Blanc, Entre-Deux-Mers 2007 Chateau Laulerie Sauvignon, Bergerac, Vignoble Dubard 2007 Chateauneuf du Pape Blanc, Domaine Chante Cigale 2007 Chenin Blanc, Art Series, Peter Lehmann, [...]

[...] w sensie dol+srodek/szer+gora to moze tak:(zostaniemy przy priorytecie na klatke rece beda pozniej) klatka(szer+gora)+rece nogi+barki klatka+najszersze proste grz+kaptury? brzuch daje do kazdego tre:) i tylko pyt w klatce w ciagu 2 dni zachowujemy ilosc powtorzen 14-16? to samo przy plecach? Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-12-28 21:02:44

Uwielbiam ta piosenke Showteca :) Zayebiscie ryje banie no na trening tez dobra :D ogolnie showtec ma dobre nuty :) no skeba zna sie na rzeczy a easy to remizy lece na tre !

[...] prawie pewny, że to białko a nie schorch bo tylko rano jadłem jedną dawkę potem już nie. Ile tych węgli na noc proponujecie ? I co najlepiej ? Rano mój pierwszy posiłek to posiłek przedtrenigowy (tre 8:00) czy w takim wypadku jak na ostatnio posilek wegle to rano samo bialko czy bialko i tluszcze? Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-04-19 14:16:27

siema kfiatek timo robiłem tre po 1,5h na maxa i nic zaczełem robić po 2,5 tez na maxa i dopiero zaczeło coś iść

w sumie jak bym kupił t3. cleu jeszcze troche mam, tre krótki zaraz dojdzie. to w 3-4 tyg zrobił bym bdb

BCAA ma mi pomóc zrzucić ten tłusz, bo nie qmam. Czy białko po tre. nie przyczyni się do regenracji mięśni tak jak bcaa? Jeśli chodzi o dietę to jem (wydaje mi się że) dużo białka. Codziennie mam mięso na obiad. I też zastanawiam się czy zbyt duża ilość białka nie zniszczy mi nerek.

[...] prasę obie­gła więść o oskar­że­niu o han­del za­zka­za­ny­mi sub­stan­cja­mi wska­za­ne­go jako szefa siat­ki i do­mnie­ma­ne­go przy­wód­cę prze­stęp­czej grupy tre­ne­ra od przy­go­to­wa­nia fi­zycz­ne­go Badra Hari, li­czą­ce­go 50 lat Oez­de­na Tek­can­da­na. Jest to wła­ści­ciel si­łow­ni Apel­do­orn, która jest rów­nież [...]

aras co sie stanie gdy dodam do deci (400ew) tren ace (100 eod) ? kozen bedzie mieki jak dasz 1,5mg dostinexu mozesz leciec ja teraz bije 100mg tre ed i 100mg dec + femke i jeszcze sie turlam :)