tran

[...] (39%) I, II – racuchy: jaja, mleko, płatki owsiane, jabłko, olej + kawa z mlekiem 1,5 % III – schab wieprzowy (na parze), chleb swój razowy, orzechy włoskie + kawa biała z łyżeczką cukru IV - pierś indyka pieczona, ryż brązowy V – twaróg półtłusty, jogurt naturalny Nie liczone: tran, warzywa duszone bez tłuszczu: dynia, marchew, seler, pietrucha

[...] wyrywało więc musiałam zmniejszyć - wiosło - OK - wznosy bokiem - OK - młotkowe - ostatnia seria już bardzo ciężko - przyciąganie - w ostatniej serii trochę już szarpałam pod koniec SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7c064688594a7193b1dbd852108a88.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-11 18:22:23

Dzień 43, DNT 1800 BWT 120/170/70 (to już ostatni DNT z tak wysoką miską... %-) ) +Mg, tran, żeń-szeń, wesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +mix sałat, pomidor (fasolkę szparagową zostawiam na jutro %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f81dcbf95884346928aba9134dd6462.png

DNT rekreacyjnie 35min. marszu TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, enzymy trawienne, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 9 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ff1350e6dfe40ddbb10b138da357956.png

[...] się pobawiłam trochę ;-) - HT - lepiej niż ostatnio, nawet tym razem policzyłam przerwy na oddech %-) - przysiad - ciężko, od drugiej serii bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- OK SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2670555b78344a57a2a8fa5a7e93d76b.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-11 18:53:37

[...] wyciskanie siedząc - ciężko - uginanie/prostowanie - OK - S.BOX - wzięłam 3 ale bujało mną nieco więc wróciłam do 2,5 MISKA: przez tego domowego krupnioka nieco mi się rozjechała ;-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49dfa3d9ab24b2eaa052ce08a2e2dae.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-11 19:10:52

Skończyła mi się wit. D i Omega 3, więc kupię tran jutro. Z rzeczy, które się jeszcze skończyły %-): @ - trwała od piątku wieczorem do wczoraj... Co jest baaardzo dziwne u mnie. 11.11 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny, w tym 5 interwałów 30/30. Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek +płyny: woda, 2x czarna kawa, woda z kalafiora, czerwona [...]

[...] Aeroby: orbi 20 min. - i tyle dziś wystarczyło. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc - wypadła bo się skończyła. Warzywa w bilansie. Imbir i kurkuma w jedzeniu. Miska z dziś i na jutro: dziś: [...]

NIEDZIELA 10.11.2013 DZIEŃ 111 TYDZIEŃ 16 DNT Micha czysta Suple: tran, witamina D, fluoxetin warzywa: sałata mix, pomidory, ogórki, papryka, cukinia, boczniaki, szparagi Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/636047c362ef42d3a752dabe47834bb3.jpg

[...] trochę cierpi, ale jest cierpliwy i spokojny :-) DT Przeszłam prawie przez cały trening z trenerką...cd w środę...i ruszam z 3 tygodniowym planem :-) Micha czysta Suple: tran, witamina D, fluoxetin warzywa: sałata mix,rukola, pomidory, ogórki, papryka, cukinia Napoje: woda, herbata zielona [...]

[...] poważną szkodę sobie zrobię jeśli FBW będę czasem robić dwa dni po rząd? Środa, czwartek mam wolne i tak pomyślałam aby w tych dniach pójść poćwiczyć. burpee challenge x 21 tran z dorsza mieszanka mrożonych warzyw, dużo ogórów kiszonych, kawax2, zielona herbata, mięta, czarna porzeczka Miska 135,200,80 Budyń marchewkowy wg. Arphiel make my day! [...]

O oł, dziś 11 a ja ostatni wpis zrobiłam z 06.11. Ale ten czas zapiernicza }:-( . Wklejam zaległe miski, a kolejne będą dopiero od 16 ponieważ wyjeżdzam jutro na małą wycieczkę za granicę /-)_ . Spakowałam już makaron ryżowy, gotowe bułki bg i inne bezglutenowce żeby tylko jakoś przeżyć :D. HELP Drogie Ladies Wciąż chudnie mi góra. Zaczynam to [...]

[...] + 1 jajko http://i41.tinypic.com/302rupu.jpg http://i43.tinypic.com/w6pqhe.jpg http://i40.tinypic.com/ddchhc.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero rowerek 25min http://i40.tinypic.com/29g1vdc.jpg [...]

[...] Jelfa 5mg 1-4 miesiac 1 tabletka x3 dziennie (suma - 15mg) + do kazdej tabsy 2 tabletki sylimarolu. Odblok Clomid 10 tabletek (50mg-sztuka) pierwsza dawka 100mg potem po 50mg + Proviron 25mg dziennie Magnez + cynk + potas + tran. Do tej mety Pvl - Mutant Mass + białko No i po 4 miechach dodac kreatyne?. Czy brać razem z metką. Dzieki,

[...] masło, marchew, pietruszka ,cebula poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka płyny: woda min., kawa, zielona herbata, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, cynk 75mg, tran, kombucha Uwaga: strasznie wzdęło mnie po wypiciu kawy i bolał brzuch od ok. 13 już do końca dnia #-P ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] tak jak w tej piosence%-) cieszę sie ,wszyscy są szczęśliwi a potem już jest o upadaniu itd %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=isG-k1NJcu0 suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,ogórek,brokuł,kapusta ale się napchałam tym gulaszem%-) taka byłam głodna że [...]

[...] -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% warzywa:fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1c104f72f64eae9140af1914ac52ec.png Trening Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 40kg x15/60kg x15/70kg x15 [...]

Dzień #45 - 12.11.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki -płyny: woda, yerba mate, herbata czarna, zielona, malinowa, rooibois. -inne: @ (7) /cykl:23dni/ 1. Wyzwanie burpees. 3 wykonany. 8-) - robię w końcu z dynamicznym wyskokiem i pompką do samej ziemi. ;-) 2. TRENING. (Viki pilnowała techniki przez cały czas. Jeszcze w [...]

[...] nawet bark dziś nie przeskakiwał przy wyciskaniu hantli stojąc 8-) ten trening jest dla mnie przyjemniejszy niż A po treningu czuję mięśnie rąk a trening A bardzo mnie wypompowuje z sił ;-) TABSY: tran, cynk, selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-12 20:10:39

[...] się i...no leci:). to widać i czuć, co mnie bardzo cieszy. swoją drogą, to już 8 dni z rzędu bez czitów. suple: olejek z wiesiołka, magnez, napar ze skrzypu polnego, tran w tabletkach, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efcf867e4e7c44828204f64e6a363265.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c629be17574b93af0428a73282ccaa.png [...]