tran

wydaje sie w porzadku, tran moze upchnij gdzies wczesniej mozesz nawet miedzy posilkami wziac, co by za duzo juz tluszczy na noc nie bylo no i pieczywo polecam zytnie razowe, ale jak zjesz inne to oczywiscie nie zahamuje masy

Tran wez po posilku a o prawidlowym odzywianiu poczytaj w linkach, ktore podalismy Ci. Nie mozna podchodzic do sprawy wybiorczo poniewaz kazdy posilek trzeba odpowiednio wkomponowac w diete. Co do otrebow to by uniknac sensacji zoladkowych zacznij od jednej czubatej lyzki dziennie i powoli systematycznie zwiekszaj Zmieniony przez - anar w dniu [...]

Dzisiejsza miska Suplementy spirulina, tran, karoten Zielona, biala herbata, woda z cytryną. ćwiczonka były wczoraj około 1h. Obli(rozkład BTW mam 100/120/ reszta ) czy jak wegle trzymam mniej niz 100g a mam wiecej tluszczu lub bialka to robie źle? Dziewczyny moja oliwa zepsuła sie. Butelka w srodku zrobila sie zaparowana a jak otworzylam to [...]

[...] ze tabsy pogorszaja wrazliwosc insulinowa, troche bledne koło, przy PCOS zejdz z ww ponizej 70g Nie jedz soi ani nabialu na razie, rowniez pszenice, i inne z glutenem nie jedz, owsianke mozesz zostawic A karoten to po co, opalasz sie? Masz miec witA, tran albo watroba Lunika zrob sobie jakiegos avka by cie mozna bylo z kims identyfikowac

[...] tak duze, ze wiecej juz tego nie zrobie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e40c4d7bc6094506a65680bf34a5b3fb.PNG No i bula pozamiatala wegle. Dobrze mi tak.Mam nauczke Suple: wiesiołek, kelp, wit a+d, b, cerutin,tran treningu brak - doba za krótka:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-27 07:50:58 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-27 07:52:08

Cwiczenie wczorajsze to callanetics miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67a6f048a356498d96a026e5ea3cab5d.PNG suple: tran napoje: herbata, siemie lniane, kwiat glogu, lipa, mniszek, pokrzywa, skrzyp,nagietek, woda, inka Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-17 07:56:59

[...] 35 przysiadow i troche zaczelo przypiekac w udach. Ciekawe jak to bedzie przy 60 8-) Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/027408295fe343d996402bc396813f25.PNG suple: wit B, tran, wiesiołek, magnez napoje: woda, herbata, kawa zbozowa,lipa,miesznka(pokrzywa, skrzyp, nagietek), mniszek warzywa: kapusta pekinska, kapusta kiszona Zmieniony przez - [...]

[...] to jest jeszcze gorzej bo w nocy glod budzi a tego to juz nie cierpie okrutnie. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aee5c5d2cf1346d29e9d80fce6c0269f.PNG Suple: wit B, tran, karoten Napoje jak wyzej Warzywa: kapucha ale mam juz jej dosc. Chce juz salaty z ogrodu i rzodkiewki. Zasialam w miseczce rzezuche i cebule powkladalam na szczypiorek [...]

[...] juz tracilam cierpliwosc. Szkoda, ze leci z biustu a nie z pupy ale coz trzeba to zaakceptowac:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ab7a130a1ef45019e5a77f79cff3fc0.PNG suple: magnez, tran, vit B, karoten napoje: kombucha, herbata, kawa zbozowa i ziola warzywa: salata lodowa, ogorki kiszone Refleksja z ostatniego pobytu na silce: Byla tam dziewczyna chuda [...]

[...] cos jest z jajnikami. Pewnie PCO daje o sobie znac. Nawet pomiary w tym miejscu sie zwiekszyly wiec ewidentnie cos sie pokielbasilo. Zaaplikuje kuracje ziolowa - jajnikowa. Miski nie wpisuje bo nie laduje mi sie cos tabelka z wyliczeniami. Jem czysto bez wpadek( ryba, mieso,oliwa, warzywa, platki owsiane, chleb Suple to tran, magnez, wiesiolek

[...] oleju lnianego, 1/4 awokado, lyzeczka masła = ok 6-10 orzechów, lub łyżka nasion Do tego jako suplementacje codziennie łyżka zmielonego siemienia lnianego, omega3 lub tran, łyżka octu jabłkowego rano przed śniadaniem, można na szklankę wody. Rano szklanka zielonej herbaty a wieczorem herbaty z mniszka lekarskiego. PS. Nie zakładaj [...]

"Dodaj suple bcaa,białko,kreatyne." nie lepiej omega/tran i zdrowe żarcie?

Eskimosi moze i warzyw nie maja, za to maja cos takiego jak tran, ktory zawiera witaminki, i pewnie kilka innych pozytecznych zwiazkow.

K3ho dzieki za konkrety!! czyli wywalic hmb?TAK, dac wiecej wegli po treningu (o ile?), pic Olimp SP80 przed treningiem (dawka 20g bedzie ok?),30 MINUT PRZED TRENINGIEM 20G dodać jakieś CARBO po aerobach (jakie carbo?, jaka dawka?),CARBO ZAZWYCZAJ 0,5G NA KG MASY CIALA ile i kiedy dawkowac omege3?,MOZESZ PIC TRAN ALBO KUPIC OMEGE 3 , DAWKA TO 2G [...]

Nie oplaca sie tego tranu chyba ze amsz po cenach hurtowych. Kup w plynie lub te omega-3. A jak chcesz tran w kapsach to po 1000mg poszukaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-04 15:37:43

Hej, Bunia! Racja;-) mnie raczej chodziło o jakieś witaminy czy tran;-) Niż jakieś spalacze i inne blablacze;-) Oto miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a0d4c4423a343a089f78faad3dda993.png

Tran lub omega3 w kapsach, jakaś multiwitamina (ja mam TE lub TE) i witamina D w kropelkach dla dzieciaczków (na receptę) - to miałam zalecone na dzień dobry przez obli i pierwszy rok jechałam na tym jak złoto :-))

[...] do wczoraj, ale troszkę zmodyfikowana ;) Przyprawy: cynamon, imbir, papryka ostra, zioła prowansalskie, zielona herbata Warzywa: kalafior, brokuł, sałata, ogórek, pomidor, szpinak Suple: tran + wit. D w kropelkach Dziś siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45cf2d975d54480da265cc01a3331815.png Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-10-18 15:36:04

Miska z dziś: Warzywa: brokuły, pomidor, pędy bambusa, papryka, por, czosnek Przyprawy:cynamon, imbir, papryka ostra,pieprz, sól, zioła prowansalskie Suple: tran, wit. D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/067c8c0feb82419aa0be3304cba7c5fd.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/065bbe9d72a84fd88fad568a99b6bdbc.jpg Trening był trochę z mniejszymi ciężarami niż [...]

[...] :) więc jest co wklejać ;-) heheh Warzywa: ogórki kiszone, brokuły, pomidor, pieczarki Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, cynamon, imbir, papryka ostra Suple: tran i wit. D w kropelkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e579f2677e4a299c08a2f582d92b0f.png Trening z soboty - po raz pierwszy 3 serie, myślałam, że nie wyrobię. Zgodnie z [...]