tran

Jesz omega-3/pijesz tran? To ważne dla stawów, zwłaszcza u osób ćwiczących. No i kiedy my się tutaj mierzymy? :-D

Kupić, najlpiej tran i konsumować codziennie 1 łyżkę :-)

Tak jest, tran zakupię :-)) Wrzucam wczorajszą miskę i pomiary... Hm coś jakby zastój. Kurde dziwne to jest, bo mam wrażenie, że boczki i brzuch mi urosły, a w pomiarach bez zmian...Pod biustem (no powiedzmy...) chyba się na początku źle mierzyłam bo ostatnio był spory przeskok.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65e4b192f274a42a8c6643627595e11.gif [...]

[...] i czekam tylko na śniadanie %-) Chyba muszę też jakiś posiłek przedtreningowy wprowadzić, bo od obiadu do treningu mam 3 godziny i jakby słabawo się czuję jak ćwiczę Warzywa: marchewka 2x, sałata, cykoria, pomidor, seler naciowy Suple: tran 1 łyżeczka Picie: pokrzywa 5x, melisa 2x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3b056cdb0c246d689fa2155200f70d1.png

[...] dzis juz było prawie 5, w opuszczaniu nawet udało mi się nie spadać na początku 8-) Pompki - ok, cośtam idzie do przodu ze stękaniem Ogólnie spoko, miałam więcej siły niż ostatnio Warzywa: marchewka, ogórki, seler naciowy Suple: tran 1 łyżeczka Picie: pokrzywa, herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5bd57e0da824be68f0e7abc4d3a67b7.png

[...] poszło do przodu 2 powt, następnym razem zwiększę Wiosło - ok K2E tyle co ostatnio ale udaje mi się wyżej dociągać Wrzucam jeszcze zaległy MC 44kg do kontroli http://youtu.be/hBtXvRMc4Fs Warzywa: marchewka, seler naciowy, ogórek kiszony Suple: tran 1 łyżeczka Picie: zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf04e1828f24692ac36b75e0c7a7379.png

[...] Pąpki - 8-) wracam do formy Ogólnie to się wkręciłam także jest szansa że coś z tego wyjdzie :-D Warzywa: marchewka, seler naciowy, fasolka szparagowa cały worek %-) Suple: tran 1 łyżeczka Picie: pokrzywa, herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff2c0f4398b941f09ca908ac3d476331.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-11-22 23:07:11

[...] też niestety nie lubię... Nie musisz, ale zadbaj o to, żeby w twojej diecie znalazły się tłuszcze roślinne (różne oleje, koniecznie z pierwszego tłoczenia) oraz olej rybny (tran lub kapsułki omega-3) co do przypraw to rozmaryn, bazylia, majeranek, estragon będą ok? Czy inne takie jak chili, pieprz czarny też mogę? Bo podobno ostre przyprawy [...]

hehe.. dobry post.. tran wyrzuć i kup omega3 (jakieś dobre, np. fitline).. dieta a nie multiwitaminy.. a tak w ogóle to niech kolega to wypełni: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

10.10 Cały dzień praktycznie na zajęciach. Kolos z fizjologi zdany także jestem zadowolony. Domsy na nogach sakramenckie, dobrze że na uczelni mamy winde :-D Jutro barki z tricepsem, trening późno bo dopiero w okolicach 19 ciekawe jak się będzie trenować o takiej porze. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

Jaki ten tran w smaku? Ja kipowale molersa byl super Kupilem teraz tanszy i jak bym skore po makreli lizal Tragedia

Heheh może nie jak skórę po makreli %-) Ale pomarańcz prawie nie wyczuwalna, więc muszę czymś zagryzać Chociaż i tak "smaczniejszy" niż tran solo

11.10 Spoko dzień, na zajęciach zaczyna się robić fajnie bo zaczynamy zajęcia praktyczne, dziś masaż leczniczy i terapia manualna. Dobrze mi się trenowało i o tej porze i po posiłku. Zastanawiam się tylko czy nie robić progresji liniowej tylko na podstawowych ćwiczeniach a ćwiczenia w zakresie 8-12 nie robić stałym ciężarem tylko piramidą. Jutro [...]

12.10 Cały dzień na uczelni. Przede mną jeszcze nauka na anatomię i prezentacja na trening siłowy Jutro plecy i tył barku /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 16 h Okno 13:00-21:00 1. 13:00 Jajko 4 szt 30/0/20 Kiełbasa krakowska 50 g 15/0/5 Warzywa 45/0/25 2. 16:30 Pierś [...]

13.10 Do późna wczoraj siedziałem nad prezentacją a rano wstałem wcześniej żeby jeszcze trochę się pouczyć na anatomię, którą na szczęście zaliczyłem choć było ciężko, jednak anatomia palpacyjna i funkcjonalna to nie taka prosta sprawa :-P Trening wcześniej bo czułem że jakbym został na ostatni wykład to bym zasnął i nici z treningu. Trening w [...]

14.10 Wyspałem się za cały tydzień, w końcu :-) Cały dzień w domu w sumie, bo jednak nie było treningu bramkarskiego bo na hali była akademia na dzień nauczyciela Trochę się głowiłem jak wliczyć żołądki bo to mama robiła, więc wliczyłem mięso i olej na którym dusiła pieczarki i cebulę Właśnie kończę jeść i idę gdzieś z ziomkami Jutro klatka z [...]

17.10 Spoko dzień, na uczelni względny luz. Dziś okno jak na DNT dość długie ale bardziej mi aktualnie takie pasuje. Przypomniałem sobie o istnieniu wątróbki i musi w któryś DT wpaść z ziemniakami po treningu :-D Jutro barki z tricepsem /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png [...]

18.10 Większość dnia na uczelni, ale spoko pomasowaliśmy się trochę, później terapia manualna także całkiem szybko zleciało Trening w porządku, ale kurcze jednak jakbym miał możliwość trenowania tą godzinkę chociaż wcześniej byłoby super, a w czwartki będę jeszcze później trenować niż dziś, no ale niestety nie ma chyba innej możliwości Dziś [...]

19.10 Cały dzień na uczelni, wykłady, biomechanika, masaż, fizykoterapia fajne zajęcia ale długo. Jeszcze jutro najcięższy dzień bo anatomia, więc pewnie będę powtarzał do późna i rano wcześniej wstanę. Wieczorem plecy i tył barku. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 13 [...]

20.10 Udało się zaliczyć ćwiczenia z anatomii więc super, kości przedramienia i ręki dość przyjemnie się rysowało więc gładko poszło :-) Chyba odzwyczaiłem organizm od długiego postu bo wstaję rano i w sumie jestem głodny, ale nie przeszkadza mi to bo łatwiej mi zjeść gdy rozbiję jedzenie na więcej posiłków Pierwszy raz dziś jadłem bataty i jak [...]