[...] używam. PYTANIA 1. Dzisiaj zwróciłam uwagę, że mam znowu strasznie suchą skórę na dłoniach (pomiędzy palcami prawie się łuszczy). Widziałam w innym dzienniku zalecenie picia tranu i w sumie tran kupiłam tylko się zastanawiam, czy Omegę-3 w dalszym ciągu mogę jeść, czy teraz sam tran? I jaka dawka jest wskazana? Tak przy okazji odkryłam, że cena [...]
[...] tylko miska na jutro i prośba: o komentarz do kolejnego krwawego horroru pt. "Robimy przysiady". Warzywa: kapusta pekińska, brokuły, kalafior, pomidory, 1 średnia marchew (nabrałam na nią faktycznie ochoty). Płyny: woda 3l, kawa - 1 kubek, pokrzywa 2 kubki Suple: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd9e160b0d34f75a008e1b7037478de.png
Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : --- Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy : --- 6:00 Płatki [...]
[...] jeszcze żeby tak się działo bez liczenia michy to by było git trenio wycieczka rowerowa 2.5 godz Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95951414733428d89c20b8fac98eb16.png + omega3, tran, witC, stress control, żelazo, lukrecja, Mg+B6+melisa, melatonina 24-03 trenio wytrzymka górska 34:19 (ostatnio 33:46, rekord 30:54) ciężko szło, a największy ból w [...]
[...] sumplementów ale widzę to tak: 1.3jaja(gotowane lub jajecznica na oliwie z oliwek, dwie kromki razowego, płatki owsiane 50g, garść orzechów włoskich, rodzynek, 1tab tran, wita-miner < tu też będe chciał zamieniać czasami płatki owsiane na pierś 100g do jajecznicy 08:00 2.Tu będzie jakaś ryba ok 200g, razowy lub 50g ryż basmati, warzywa [...]
24.03.2013 niedziela BASEN + CALLANETICS miska: czysta suple: vigor, tran, od pokrzywy wolne - skończyła mi się warzywa: mix sałaty, pomidor, ogórek, papryka, kiełki brokuła, cebula Basen: godzinka na pełnych obrotach Callanetics po południu - boli dupsko od niego :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836f5e317ccb414497472f0201d5a021.png
[...] jeszcze 2 powtórzenia :-) Wypady w ostatniej serii na raty i ledwo. Na aero sił zabrakło, po wypadach, to na rękach chyba tylko..}:-( DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran, Mg+K, wit. C, kombucha 2 szkl. Warzywa: por, seler, cebula, czosnek, mix sałat, kalafior Płyny: kawa x2, pokrzywa+skrzyp 1,5L, woda przynajmniej 3L rozkład [...]
[...] telepie na koniec dwóch pierwszych serii, ale panuję nad sytuacją %-) Dzisiejsza micha; https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_25.png suple do misek: 3x2 wiesiołek, tran picie: woda, kawa, herbaty -zielona,biała, owocowe ~5l dziennie wszystkiego, lampka wina w sobotę Pytanie o nabiał nadal aktualne, bo właśnie rozpoczęłam 9 tydzień bez [...]
[...] zapaśc. Normalnie łapy odmówiły współpracy. Interwały: 20min w tempie od 7,6 do 13,6 km. Miska na jutro: Warzywka: pomidory, ogórki, kapusta kiszona, brockuły. Do picia: woda, kawa, pokrzywa. Suple: tran, magnez, rutyna. I jeszcze raz prośba o ocenę przysiadów z kolejnego nagrania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8535bc3692514bc789b5b1d55292a1ca.png
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie zestaw witamin z Olimpu oraz tran Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niestety brak funduszu Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Jest to moja pierwsza redukcja w związku z czym [...]