Szósty dzień diety. W teorii DNT ale.. jeszcze się we mnie buzuje to i krótkie aero wpadło na orbim. Jak już zobaczyłam mroczki przed oczyma to wiedziałam że dobrze jest. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
[...] tylko kilka, bo nogi mi wysiadały szybko; jeśli chodzi o burpees to jest to wersja aerobowa, bez pompki Miska btw 135/60/195 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-25 poza bilansem: warzywa: pomidory, 1 marchew surowa, papryka płyny: woda min., herbata zielona x3, kawa czarna x2 leki/suple: Cezera, tran, kombucha + łyżeczka kakao
[...] (nie przepadam za bieganiem ale zawsze można się zmusić), lubie tez wszelkiego rodzaju fitnessy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : do niedawna luteina, obecnie tran, olej z wiesiołka, witaminy, ocet jabłkowy Stosowane wcześniej diety : głodówki typu 1000kcal w gimnazjum, Dukan dwa podejścia (ze skutkiem -25kg, ale obecnie odczułam [...]
białko ok 2g, węgle ok 3g, tłuszcze 0,7/0,9g Rano omlet na oliwie z oliwy, rano lub wieczorem piję łyżkę też oliwy. Ryba to głównie będzie łosoś wędzony od święta makrela wędzona lub tuńczyk. Może tran dokupić jeszcze? Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-26 17:39:04
[...] treningu delikatnie czuję dziś uda, ręce i ciągną mnie łydki. AKTYWNOŚĆ: ok. 30 min. marszu (-7stopni i słoneczko, więc dosyć fajnie się maszerowało) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]
[...] 21 MASA! No i wczoraj zabawiliśmy w klubie z kuzynem , polało się % :/ Ehh . No co miałem odmówić ? :D Kuzyna widzę 2 razy w roku może . :-) nie wypadało Suplementy: 2razy tran rano Dieta: Okej , okej . Jutro trening , nie mogę się doczekać . :D za 3 miesiące zmieniam plan treningowy . :D czyli koniec marca - początek kwietnia zaczynam [...]
[...] mocno-jem bo trzeba @-) Ale jak się utrzyma tak do jutra to coś by się wypadało poruszać ;-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -mięta 1l -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, pomarańcza, migdały w płatkach 2.kurczak pierś (ok [...]
[...] III - omlety gryczane z twarogiem i śmietaną IV - fasolka po bretońsku z kaczką, burak, jabłko V - razowiec z pomidorem, masłem i kaczką +wino suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, bratek, rumianek, drin Streczing i rolling ;-) Ciągnie mnie dzisiaj do śmietany, [...]
[...] ze sztangą i nagrać. w 1 serii nie udało się do sztangi dobić, w drugiej jest, ale nie wiem ile sztanga waży %-) jutro zważę i filmik mam nadzieję zrobię. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, kalafior, bruksela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bd50e7a35843aabded110a5737ec1f.png ZWIERZENIA :-D UNKNOVVN - dzięki za [...]
[...] sie po calym przedramieniu od jakiejs godzinki, cos ala klucie. Wzialem jedna tabletke refastinu i posmarowalem reparilem- zobacze rano czy cos dalo :>. Suplememtacja - tran - magnez - cynk Trening Dzisiaj dzien pelnej regeneracji. Dieta Jak zamierzalem tak w 90% zrobilem. Jednodniowe ala ckd w dr wyszlo, aczkolwiek kalorii zabraklo ._. [...]
Siódmy dzień diety. Na dworze zimno i ja masakrycznie maaaaarznęęęęęęęę......... Boże - aby do wiosny. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
[...] obwodach mam mniej, a to cieszy jak cholera, ooooo8-) Myślę, że w dni aerobowe i NT zmniejszę ww o 10 g. Jak mam mniej to czuję się lepiej. Poobserwuję Suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata, na okres 2 tygodni robię przerwę z ziołami [...]
[...] rozciagac etc- na szczescie nie odczuwam tego caly czas. Dzisiaj po treningu wskoczylem na fajne obroty i posprzatalem jeszcze mamusce kuchnie. Suplementacja - tran - magnez - cynk Trening Dzisiaj tradycyjnie fbw+ hiit+ brzuch+ stretching wypychanie nog na maszynie w siadzie 3x12 wspiecia na poszczegolnych lydkach z obciazeniem [...]
[...] liczenia :-) Dojadam sobie kolację,nie wiem czy nie jest trochę za duża na me możliwości %-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, migdały w płatkach 2.kurczak udko(ok 150g) ryż biały(ok 50g), [...]
[...] bo zamieniłam kolejność ćwiczeń, gdyż ławka była zajęta. W przysiadzie przednim jak już czułam, że jakoś dziwnie wstaję (że tak to nazwę) to skończyłam. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: marchew surowa, kalafior Muffina = jabłko, jaja, płatki owsiane i cynamon. [...]