tran

[...] i brzuchu. Byc moze to nie do osiagniecia w moim przypadku, ale do czegosc warto dazyc. nie popadajac w paranoje. Poniedzialek mialo byc DNT byl rower niecala godzinka, srednia intensywnosc, bylky chwile lekkie i przyjemne, ale bylo tez chwilami ciennnszzzkoooo :P miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06b4bd2fe7d643dd8a55f19f40830d9b.PNG

[...] troche zejsc po treningu nie czulam sie jakas zdezelowana tragicznie...ale... zastnelam po 21 :D miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3e59323cd684f82bbc8eb8eae59f0b8.png suple: tran miska odrobine niedojedzona, bo jakos mi sie nie zdarzylo ze wszystkim, a zjadlam sporo warzyw wiec nie ssalo nadal boli mnie to cos po lewej, mysle ze to jajnik Bylam [...]

Poniedzialek DNT zrobilam dzis badania bedzie i prolaktyna i cholesterol. jutro beda wyniki. miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdbdd269ad9c4c5288dee1dfe1dcf649.PNG

[...] wiekszy, ale dodalam obicazenie, K2E szlo mi lepiej no i z 2 min co najmniej stracilam przez jakiegos typa co mi przestawial ze 2 razy to do wznosow.....:/ bez aero miska suple: tran brakuje mi troche tluszczu, moze cos dopchne :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/574a2b62630e4b8f9e4315d7a22d60b4.PNG Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-22 18:59:26

[...] powrot....pod gorke duuuza :P bedzie lacznie z 1h rowerowania bede pedalowac w te pedy, gdyz iz poniewaz, czaka na mnie w domu lososiowa kolacja :P }:-(:)) miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5367702e592a48fdaace63e82c8b1559.PNG wczoraj wieczorem sie zmierzylam, bo czulam sie jak nadmuchany balon... cyc: 93 cm (normalnie 88cm) Lydka [...]

[...] stanowczo lepiej, czuje sie zmeczona, ale narazie nie umieram, moze dlatego ze nie mialam jeszcze okazji zalec, bo jestem w pracy i mam w ch...... j roboty miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a254d5310cae4fbea803b90daba3a5a3.PNG .................................... koment aprpo michy wczoraj mimo tego ze dzien niskich ww, to nie [...]

we wtorek tluszcze dojadlam boczkiem :P Sroda DNT miska tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c0cf65486eb4ef5b3ca901ae4d1c7a6.PNG dzis ide do endokrynologa z wynikami, powinien postawic diagnoze ewentulanie jeszcze jakis badania. Bede raportowac :P Dzieki Lejli popoludniu pochlone sie w lekturze (no o ile sie wyrobie :P) chcialabym sie dzis wyrobic z SW [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72094a5b53ea4bd0a69c6f386eea10c6.png Rzezba Dzien 4 DNT Aktywnosc rower = lacznie 16,8km z czego 7,8km nadczo Miska 1750 210/60/90 plus 2 tabletki tran 1* magnez juz bez problemow ze zjedzeniem szamy zauwazylam ze ryby latwiej wchodza niz indyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d99cfd710e4523b684497c93bdb41e.png poprosze o zmiane [...]

[...] samy t-barem bez obciazenia 4.pierwszy raz robilam. to mial byc tzn narciaz? bo tak zostalam poinstruowana. nawet mi sie podoba, dosc ciezko. bez aero, bo na jutro planujemyjakies 70 km na rowerze 8-) miska magez, tran w tabsach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ba2d9fe546e4bf2877ce85b48b5d55e.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-30 15:00:58

[...] sie na krotsza przejazdzke. dostalam okres i funkconuje na tabasach, ale funkcjonuje wlasciwie nie mialam PMS, dobry humor, lekki bol piersi, lekko wydente podbrzusze teraz widac po brzuchu ze mam okres, ale jest lepiej cykl okolo 35 dni miska suple: tran, magnez duzo ibupromu... :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79a64f5f3d454c56b12f0afdf6692993.png

[...] Aero - bielo mi sie dobrze, lekko jakos tak. niestety musialam skonczyk po 15 min, bo zaspalam i nie mialam juz czasu. dobije w tygodniu rowerem lub pojde pobiegac. Miska tran, magez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdbf8db599a04438b8d862f60af0b159.png i pomiary po 1 tygodniu. generalnie, jakos za wiele po pomiarach nie widac, fakt ze dzis 2 dzien [...]

[...] 6.niby bylo ciezko, ale jakos specjalnie w brzuch mi nie weszly te cwiczenia aero; orbitrek 10 min, malo bo juz do pracy musialam w weekend nadrobie trochr aero miska tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f72b48c31c7a4c78a3f17231d84ab9af.png dzis ladowanko znowu. mam w domu chorego, puki co sie trzymam i nic mnie nie lapie. Oby tak dalej. [...]

[...] tam. W zwiazku z popoludniowym zapchaniem silki, zmieniam plan i dzis robie DNT (z rowerowaniem - aero za wczoraj), a w srode rano zrobie nogi. MISKA ladowanie suple:tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be5da688868d490f9589dcdd323ef595.png od wczoraj mam brzuch wywalony, wzdecie w sensie :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-10 [...]

Rzezba Dzien 16 DNT Rower czas:50 min odleglosc: 15,5km Miska suple:tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a040e46313e48aaaaa64e88ae7ffca3.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-11 09:38:00

[...] 4.uginanie- ciagle mam wrazenie ze robie cos zle w tym cwiczeniu, i ciezko mi jak cholera. 5.ok. 6.ok aero nie bylo, trening przed robo jutro pojezdze na rowerze MISKA suple tran, magez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9919b99afa774090b5678fc316a6e2ee.png Iza, czuwasz nad wypocinami treningowymi? jak cos zle, za slabo to krzycz :) Zmieniony przez - [...]

no to gites, jadymy dalej z tym koksem :p Rzezba Dzien 18 DNT Rower bedzie okolo 20 min +30 min (narazie 20 min) lacznie dystans = 15,6km Miska suple: tran, magez +od dzis olejek przez 14 dni w sniadaniu mam braki bo ugotowalam jajko i zapomnialam zabrac :/ zapomnialam nazwy posilkow pozmieniac }:-( [...]

[...] styrana, bo DT, rower, DT, rower, DT i juro znow DT, w niedziele zamierzam lezec i pachniec :P chociaz planujemy malowanie, wiec znow nie wpoczne...achhh :P MISKA Suple: tran, magnez musze przejachac dzien na indyku bo zakupy wieczorem lub jutro :P 2 ostatnie posilki moga ulec lekkim modyfikacjom [...]

RZEZBA DZIEN 24 DNT Miska suple: tran,magnez LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35bf858987ea477d8438b4b13ab91f96.png dawno nie mialam takich zakwasow na tylku. padlam wczoraj jak kawkana kanapie, z godzine walczylam ze soba zeby sie ogarnac i przenies do lozka. w koncu sie zebralam. padlam do lozka i czarna dziura....obudzilam sie przed 9 ledwo [...]

RZEZBA DZIEN 24 DNT mial byc rower, ale pada ciagle. poza tym mam straszne zakwasy. wyrobie sie ze wszytskim do konca tygodnia tak wiec dzis leniuch**e :P MISKA tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf349098ddbf40f5a96e77d5684441e9.png

[...] w polowie zaschlo mi w gardle tak, ze nie moglam sliny przelykac no i przez caly czas mowilam sobie, zostalo dzi juz tylko 14..13...12..11 Dasz rade! hahaha Miska suple: tran,magnez jedzenie wchlaniam dzis koncertowo, odkurzacz! pierwszy raz przeszlo mi dzis przez mysl, a jak bym tak dodatkowo 2 orzeszki zjadla....to nic by si enie stalo :P [...]